1樓：呆呆的clearlie
1、直面痛苦。
以前失戀，失業給我帶來巨大痛苦的時候，我總是選擇逃避，沉迷於遊戲，抖音。雖然能夠暫時讓我忘記這種痛苦，但是當脫離之後，這種感覺又會再次來襲，甚至更痛。
所以我們需要學會直面痛苦，將痛苦層層拆解。例如失戀了痛苦，到底是因為不甘，還是真的愛到無法自拔。為什麼不甘，為什麼愛到無法自拔，這樣一層層去剝開，就能找到痛苦的真正根源。
進而有了解決的辦法。
2、層層遞進反思。
對於現在的自己是否滿意，不滿意的原因是什麼，是由於什麼造成的。追本溯源，你會發現我之所以能成為我，並不是某乙個單一的原因造成，而是各種各樣的因造成的最終結果。
想明白之後你就不會因為同齡人領先你而焦慮，也不會因為超越同齡人而感到優越。你會按照自己的步伐，一步一步的走向屬於你嚮往的生活。
3、上帝視角
很多時候我們能夠開導別人，就是因為我們能夠站在乙個局外人的高度，沒有感情的去看待別人的事。
對於自己，夾帶了感情之後，反而很難看清。這時候我們需要作為乙個旁觀者身份，去審視自己的那些過往，好的壞的，會看得一目了然，進而總結自己的過去，調整自己的方向。
給你乙個機會，可以對過去任意時間段的自己通話三分鐘，你想對TA說什麼？
回到2年前 抓住準備和朋友去酒吧嗨皮的我，告訴他，趕緊回家阻止你的後爸，保護好媽媽！1年前 告訴自己 別對最關心你的知己起愛意，就算你們相互曖昧，也不可以。有些人真的只能做朋友。半年前 好好工作，別再頹廢下去了，好好還信用卡，別亂花錢。 初見 回到爺爺去世的那個星期五下午，對剛放學回家的很開心的自己...
總是過一段時間就想刪掉過去的記憶過去的記錄過去的聯絡人。？
源之初 不用擔心的，這正說明你即將有乙個新的開始，新的征程。有時候，過去的記憶和關係真的有可能一直阻止你前進，下定決心刪掉說不定會成就你呢。我考上了高中之後，初中的同學幾乎就沒有再聯絡過了，也沒再遇見過，或者是遇見了可我已經認不出來了，不論曾經我們的關係有多好，因為我們已經身處不同的環境，不同的圈子...
分手一段時間的感悟？
黑貓警長不吃魚 我本以為我放不下她，內心煎熬很久，腦子裡都是過往，想不起她的缺點。終於我鼓起勇氣再找到她，卻發現我們確實不適合了，缺點還在，但我已經沒精力再去承受。 流浪人 剛剛分手的時候似乎並沒有什麼感覺，日子還是照常過，身邊的人也絲毫看不出異常，直到乙個星期之後，突然從睡夢中驚醒，才發覺這輩子再...