1樓：愛麗芭蕾
芭蕾舞的提高是乙個緩慢漸進的過程，都不能太急於求成。特別需要注意的是，跳芭蕾之前一定要進行熱身運動，跳完後若身體很痛或疼痛集中於一點，或疼痛持續24小時以上，就要找醫生檢視是否受傷。
●要找有資質的培訓機構和老師，以保證一入門就能學到正確的姿勢。
●舞鞋一定要專業，軟硬度合適，穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。
●初學時每天練習15分鐘，課程進度不要太快，要逐步增加到每天30分鐘。練習過程中，要適時休息，以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。
●柔軟度訓練要適度，讓孩子承受合適的力量，訓練不能過速，以免拉傷肌肉和肌腱
●嚴格遵守老師的教導，無論孩子年齡大小，學習時間長短，練習中都要有正確的姿勢。
●跳舞時如果膝蓋和踝關節出現疼痛，先用冰塊冷敷10分鐘，疼痛消除可回家，否則應去就醫。
2樓：瓶子有酒
對初學者來說首要當然是
1、安全。
舞蹈包括基訓身韻肢體美感情緒情感等方面基本功中技巧的練習在沒有專業指導和安全措施的情況下是蠻危險的這也說明了練習要量力而行不可操之過急。不要想著動作好看或者別人都會就猛練，結合自身實際，別人一節課就能搬腿你一周還不行就拼命撕拉壓劈最後韌帶傷了；別人練個幾次能下大腰你就十幾個十幾個練最後脊髓受傷。腰是很容易受傷的部位。
我覺得每個人在接觸舞蹈基本功之前都應該先學習人體結構掌握方法科學安全地練習。
2、練功的時間
每個人回功速度不一樣一天練習的東西可能第二天就回去了也說不定不要著急不要擔心舞蹈是沒有捷徑的不練就是容易生鏽想變軟就有天天耗腿而且你通過練功一段時間調整好的形體腿也好看了肌肉線條都拉長了一段時間不練會鋪開的。
3、多看作品
為的是培養審美知道什麼是好看對比人家的提沉含仰和自己的有什麼不一樣然後多跳沒事兒就扒個舞蹈練身韻和肢體控制還有表情呈現作品的方式就是看表現力
自學舞蹈需要注意什麼？
AAA1 完全自學嗎？不建議。不正確的練習容易受傷，發力方式不對身材也會變難看。舞蹈是專業而嚴肅的，練習循序漸進，必須有專業指導。 霖子 如果一定要自學舞蹈，那就注意別受傷吧 嗯，買乙份保險比較好 我建議如果真的喜歡，請不要自學舞蹈 至少前期的基本功非常重要，好歹會了基本功，知道發力點等再自學。據我...
舞蹈藝考需要注意什麼？
toooo 現在你還在上初中現在擔心的應該是中考吧在我們這邊有些高中有招特長生特長生就是參加高中學校的舞蹈考試取得合格證然後通過較低的中考分數進去到乙個較好的學校如果你專業過硬身高體型都還ok 那就沒有什麼大問題中考的舞蹈考試是作為舞蹈特長生舞蹈專業不會要求得過高如果你是從小就開始學就不用再在培訓學...
女生學程式設計要注意什麼？
Dappur 注意點的話，我的第一想法就是，沒什麼好考慮性別的，想學就學，既然喜歡程式設計，玩得開心就好。既然目前暫時只是一門興趣，別想太多，以後說不定會有別的想法，社會呀還有就業環境也都在變化，不用考慮太久遠。寫程式的時候思路跟不上我覺得很正常，不用著急 以我自己的經驗，可能這次想了三天還覺得想得...