1樓：羅韌
爵士舞入門注意之
一、放鬆，運動完成後的動作。有助於緩解肌肉痠痛，堅持方有大的效果。
第一步：稍微下蹲，盤起右腿，並置於左腿上，緩慢下蹲並盡可能保持平衡，拉伸大腿和臀部肌肉，保持5 秒後換腿。
第二步：左臂前伸，用力併攏兩膝，向後抬起右腿，右手拉住右腳腳踝，使右腳腳跟盡可能貼近大腿後側，感受大腿及背部肌肉拉伸，保持5 秒後換腿。
第三步：水平張開雙腿，略比肩寬，吸氣挺胸。保持肩部與地面水平，右臂用力向左伸直，同時用左手肘部夾住右臂，將其盡量拉近身體，感受肩臂肌肉拉伸，保持5 秒後換左臂重複該動作。
注意，被拉伸的手臂始終保持伸直狀態。
第四部：吸氣挺胸收小腹，右腿彎曲，左腿前伸腳跟著地，緩慢下蹲，感受大腿、臀部及背部肌肉拉伸，保持5 秒後換腿進行。
爵士舞入門注意之二、熱身，正式開始舞蹈前的動作。
爵士舞甩動頭部和扭動肩挎的動作頗多，這一動作有助於減低運動損傷，動作過程中如有關節不停脆響，最好多做兩組。
第一步：雙腳開啟比肩略寬，雙肩放鬆，雙手五指張開置於胯部兩側。保持上身不動，向左右兩側分別轉動頭部，注意速度不要太快。
第二步： 下身保持不動， 低頭略弓背， 下巴盡量向胸口靠近，然後依照：抬頭向左，低頭看地，再抬頭向右的順序， 180 度水平轉動頭部。完成該動作後反方向進行一次。
第三步：雙手自然垂下，抬右肩，腰部順勢向右拉伸，盡量讓肩部靠近右耳，保持3 秒後反方向進行一次。
第四步：恢復站姿，收腹挺胸，調整呼吸。
爵士舞入門注意之三、舞步提臀。
動作過程中須始終保持收腹挺胸，腰部用力，臀部緊張。
第一步：站姿準備。吸氣挺胸，提左腿，右手五指張開從體側向上伸展，左手曲肘置於胯間。
第二步：左腿放下向右前方邁出一步， 將身體重心置於左腿，右腳尖墊起。甩頭，左臂體側伸展，與地面水平，眼睛注視指尖方向，右手五指張開曲肘置於胯上。
第三步：挪重心，右腿向左前邁出，左腳尖墊起，手臂前後伸展，雙手五指張開。注意雙肩盡量與地面保持水平，雙眼平視前方。
第四步：雙腳水平開啟，略比肩寬，雙手握拳，扭腰，雙臂置於身體前後兩側，同時，右臂曲肘，左臂伸直。堅持2 秒後恢復站姿。
2樓：李蘇
現代爵士相對於其他風格強烈的街舞來說還是比較好上手的，身體不協調想要跳好的話沒有捷徑，就是要靠多練，舞感是可以後天培養的。我建議你可以先學學一些簡單的韓舞來培養舞感，增強身體的協調性。
3樓：Sylvie
各種都舞蹈瞎接觸一點點，學過一期爵士舞，能跳乙個成品和幾小段吧，其實爵士舞是舞種裡比較好學的，不需要什麼舞蹈功底，時間久可以掌握一定的規律，前期會學的慢，多學幾節課會發現記舞蹈速度越來越快，再往後就是平衡能力的鍛鍊，都是開頭難沒關係，建議入門去報小班學，人太多舞蹈老師顧不上你，一期打個基礎就可以了。
噢對，樓主你說的沒自信哈，我跟你說我學完真的會自信心增加不少，哪怕我還是不敢在別人面前跳
今年21歲，想學畫畫，零基礎，遲嗎？
是小舒呀 可以的，不遲，有想法 興趣就行動起來，不然一回頭時間就又過去了。培訓課程 美術基礎課程 名瑪雅美術教育 一家十年來專注美術培訓，動漫插畫培訓的專業機構 韓寧 沒有早晚，而在於路正確與否。什麼是正確？正確就是學到了核心知識而非邊角料，否則就只能靠慢慢磨練了。在一些人腦子裡所謂的沒有 捷徑 其...
23歲，女生，想學樂器，零基礎，求助？
變美姐妹花 每種樂器都有不同的音色 1.根據自己喜好來選擇 2.根據自己的目的，比如你是要彈唱 自己邊彈邊唱 還是要演奏 通俗的講就是人不唱，樂器獨奏 3.是要練精，還是要偶爾玩玩？結論 如果是想練好一門樂器，當然要從樂理學期，比如鋼琴，你想著偶爾彈彈，不系統的學的話是很難學好的！又例如你只想隨便玩...
21歲，女，英語零基礎想自學，推薦買點讀筆嗎？
神司馬 看你學習的目的。如果是學口語，這個筆還是挺方便的，但貌似適配的教材不怎麼樣。不如找個幼兒英文動畫片，配雙語字幕的，跟著讀就行了。雖然小豬佩奇的是腐國腔，也還行，對話內容沒得說。還有超級飛俠和汪汪隊立大功的英文版，完美的美式英語。正經學的話，先找個靠譜的老師教你音標，乙個月掌握，然後是基礎的幾...