1樓：文運法碩培訓
先暫時休息一下，去做一些自己喜歡的放鬆的活動，例如睡一覺等等。等你休息完了之後，再來重新投入學習會好很多哦~
先調整一下，想想為什麼會這樣；而且要記住，這樣的負面情緒不要帶給別人，否則會影響你的人際關係，和別的負面影響。把負能量化成正能量，讓自己更優秀，讓自己忙起來。
2樓：客子憶秦川
其實和很少人是那種永動機型的，但是也真的有，如果自己不是永動機型的也不用去勉強，學會放鬆，一天給自己布置合適的任務，去完成，然後獲得幸福感，每天盡量去跑跑步多多運動，學習是乙個很慢的過程，每天開心的獲取知識，好過每天渾渾噩噩過日子
3樓：纖纖
有時實在學不進去，就不學了。出去逛一逛，玩玩電腦。讓腦袋休息一下。
有時只是自己懶，就逼自己坐在桌子前，坐一上午，總可以看一點進去的。
4樓：赫連鏡繇
首先，你要準確知道自己「學不動了」的症狀。實際上，很多人意識到自己學不動的時候，已經走神、發呆、出工不出力or效率持續降低很久了。不是你坐在那看書就等於學得動。
所以首先你要確定，你大概連續工作多少時間，出現什麼症狀的時候，就已經給自己開小差摸魚了。
其次，你要在狀態OK的時候給自己做出預案。學不動的時候，其實是你腦子最不好使的時候，如果讓你在腦子不好使的時候去想，該如何解決腦子不好使的問題，很大概率就是反覆的走神發呆，而這個過程非常的浪費時間。所以最好的辦法就是，提前給自己準備幾個「錦囊妙計」，遇到「學不動」了就拆包，然後根據提前做好的預案來執行。
具體的調整法子，我以前說過了，你可以去擼鐵，可以去睡覺，可以吃吃東西，但其實這些法子到也不是特別重要，你完全可以根據自己的喜好做乙個調整。但關鍵是，①要學會發現自己的狀態不對，及時休息，不要等到扛不住了再休息，出工不出力，去玩一會可好？②調整的法子不能費腦子費眼，不然的話，你那就不叫調節了，叫加班；③切換要迅速，不要拖沓。
本來趴10分鐘就能解決的問題，你花了半小時去想自己要不要趴這十分鐘，就想當尷尬了。④最後，休息就好好休息，別太給自己卡點。如果休息不足，低效的學習只會造成更大的損害。
製造焦慮影響心情。每天元氣滿滿地學它個兩三波，剩下的時間該玩就玩，該睡就睡，這更有可持續性。
5樓：
因為長期面對應試教育，我不知不覺養成了突擊學習的習慣。由於屢屢嚐到甜頭，從高中開始(我是文科生)，高三突擊了不到一年的樣子考上了大學，雖然不是重點大學，但也為我後來的學習習慣埋下了不好的種子。大學的期末考試都是靠突擊，考研也是，總是快要考試的時候來拼命努力。
但每次都能順利過關。這樣的學習模式最糟糕的是知識不成體系，自己的知識結構在沒有考試的時候就會像紙糊的一樣，隨歲月流逝逐漸鬆散。
之後的結婚生子，一系列的生活瑣事將精力折損不小，此時再來認真學習常常遇到瓶頸狀態。往往邊看文獻還要邊查好多周邊的知識，文史哲其實是緊密相連的一張網路，我卻需要在每次看到「新」知識點的時候停下來補上以前漏學的內容。進度很慢。
真心贊成將學習看成長期的生活習慣，不要考試的時候猛力突擊，不考的時候撒手不管。這樣最終吃虧的還是自己。
一步乙個腳印地學更好。
6樓：何二
less is more，欲速則不達。
貪多嚼不爛，也吸收不了。
若要學習順，早做打算好。
臨時抱佛腳，要求還又高。
沒有學霸命，偏要往上抗。
結果會怎樣，我也不知道。
若再來一次，那樣是最好。
仔細過幾遍，包你忘不了。
若是實在乏，埋頭睡一覺。
起來繼續幹，困了繼續倒。
如此迴圈復，書也讀完了。
雖然用時多，紮實了不少。
勸君一句話，步子別邁大。
結合實際情，一步一步劃。
7樓：Carpe Diem
黎明之前的黑暗總是很難熬的，考驗的都是意志力，但到最後緊張和擔心一起襲來，精力被耗費完，所以就感覺學不動了
生理上最主要還是要調節心態，徹底的放鬆一天，不要一邊玩著一邊擔憂著浪費了學習的時間，你的頭腦越是黑白分明就越可以保持良好的狀態
另外，心理上，還是需要鼓勵和獎勵。
學不動其實還是對自己的不自信，懷疑導致的，非常同意樓上同學的說法，給自己一些小小的激勵，獎勵是對自己目標的一種持續認同感，可以把考試成功當做最終極的大禮包。玩個遊戲都可以每天簽到領獎勵，那麼每天打卡複習有點獎勵是不是對這個目標的認同感會更增強呢？
另外對於自己的鼓勵還是要對自己進行一些客觀的認可，認清自己的優點和不足，放大優勢，對自己形成暗示，如果充分相信自己的話，雖然最後不一定會百分百成功，但積極性一定會高很多，會敢於更加投入，更加努力。
其他方面就是還是多和親近的人溝通，紓解自己內心的壓力，客觀的激勵和引導總是會強過自己的主觀能動性。
8樓：紀豔凡誒
我是學渣hhh但是覺得學不動的時候大概就這樣做吧其實有些還是看個人
一.可以和一堆學霸在一起。我們學校分實驗班，我是普通班。。。。
要期末考那幾天我們宿舍都是沒複習的那種，我就跑去402（實驗班宿舍），她們排隊洗澡搶著時間看書，相信我，這樣的環境你真的不讀書都覺得良心過意不去。。。。
二.跑步吧。雖然我自己不常跑。但是上個學期有堅持過一段時間，每天晚自習被題目折磨的快瘋後跑上八百公尺，跑完回宿舍洗澡後神清氣爽第二天也比較不容易困。
三.吃。我是乙個徹徹底底的吃貨。
吃飽了，啊不吃到我開心了就讀書了...就有動力了，你吃這麼多，花那麼多錢，你還不喜歡運動，你不好好讀書，賺大錢，以後去健身房你要肥死啊？？！心好痛就開始讀書了
四。睡覺。這對我來說有時候靈有時候不。因為有的時候一覺醒來感覺與世隔絕，更忘了要讀書了。。。。
五。找好朋友聊聊天。要找也想讀書的。你要是找乙個跟你聊聊電視劇集聊聊遊戲，你可能分分鐘就去玩了。。。。再也不記得讀書是啥了
9樓：跨考考研
跨考教育張敏英老師：
本人上學的時候智商一般，努力一般。我上大四時，突然發現自己成績是班級前三，還成功保送了研究生。這不得不歸功於我身邊的兩個學霸。
這兩個學霸乙個保送到了中中國人民大學。乙個保送去了清華大學。她們兩個均是本專業第一名。
至於她們為什麼特別熱衷於和我在一起，拯救我。我一直暗暗猜想，可能是因為我的不努力，讓她們很不喜歡，非要把我同化成和她們一樣的人。且最終在她們的努力下，我也算半個學霸了。
作為學霸中的學渣，我分享下我身邊一些學霸們的經驗吧。希望當時和我一起學習的學霸們不要看到我洩密。哈哈。
不知道她們會不會把我拖出去。。。。我根據你的問題分別分享幾點吧：
1、生理方面：每逢考試前，她們囤一堆吃的。這樣就不給自己任何理由出去買吃的。
同時，也不讓我去買(是不是特別沒人性?)。而且期末考試期間每天下午6點左右要去操場運動一小時。
其實我特別不喜歡跑步，但是不去不行啊。她們給我的理由是吃這麼多，不運動就變成胖子了。其實是她們學累了需要鍛鍊下身體，要不然沒法熬夜學習。
總結一下，就是勞逸結合。不管是任何考試，每天都要拿出時間來鍛鍊。身體是革命的本錢。
2、心理方面：當我學的特別特別煩躁，特別想放棄的時候。她們會拉我去逛商場。
然後告訴我，你看這些多麼多麼的貴，你都買不起吧，所以別反抗了，還是回去學習吧。目前來看，讀書還是寒門學生跨越階層的出路之一。精神激勵這個辦法也不錯。
可以偶爾用。節省時間，要選擇乙個離自己近的商場噢。
3、考試壓力上：這個本人一直心比較大。沒啥太大壓力。
但是也有感覺很疲憊的時候。每當我覺得自己複習了很久很久，覺得可以活動休息一下的時候。她們就會很自然的把我的教材拿過去，問我是不是複習完了。
我說是啊。然後就會面臨隨機抽查。這樣的後果就是，我以後是真的全會了才敢說複習完了。
這說明找學霸做監工很重要。為什麼是兩個學霸?因為我太懶了，她們覺得乙個人看不住我。
當然也有可能是她們覺得這樣折磨我太有成就感啦，誰也不放過任何乙個機會。(本人要先去廁所哭一會，平復一下，這些記憶太可怕了)
總結一下：考試不難，準備考試的過程才漫長。找一兩個知己好友互相監督，勞逸結合，合理安排好複習時間，做到有備無患。
每次都信心滿滿的去參加考試，相信自己考的都會，答得都對。哈哈。
10樓：瀟兮
1.運動
適時適量的運動可以減輕並緩解壓力和疲勞
2.逛公園
自己覺得在自然環境中可以更好調節自己的情緒，新鮮空氣有利於思考PS：我在高三的時候有一段時間很煩躁，幾乎學不進去，情緒也十分不穩定。然後爸爸就在週末帶我出去逛公園，感覺還是有些幫助的。
11樓：優秀柚
學不動了，其實是在慢慢考研路中很多同學都經常遇到的問題，大家都是凡人，又不是神。誰能做到整天那麼滿腔熱忱的捧著考研資料開心學習？尤其是在高數題做很多還是不會做，英語單詞背很多遍還是記不住，專業課換種提問方式就沒有思路的時候。
再想想一點都不會一點都沒背的政治感覺天都要塌下來的時候，回頭看一眼小夥伴高數真題又答了130。真想一走了之……
人很多時候都是被自己的攀比心理給逼的。但是沒辦法，我們又不是聖人，看到其他同學做很多題了每天學習很久了自己都會著急。其實這個時候恰恰說明在你心中他已經成為了你的榜樣，你在追趕他。
這難道不是一件很值得慶幸的事嗎？你有乙個為之奮鬥的方向和目標。而你的榜樣，在他心中，他也在追趕前面的人。
他也在向著更好的自己去努力。正能量就是這樣傳遞的。
人之所以不快樂，是因為不能得到自己想要的。之所以痛苦，是因為我們要付出很大的努力才能得到自己想要的。
我有認識乙個正在備考的學妹。她告訴我最近身體不行了。垮了。
我說你作為年級第一學習成績這麼好咋還給自己這麼大壓力呢？她說她每天要很努力很努力，每天給自己很大的壓力，要準備本校保研的面試，要參加某某比賽，更要每天努力學習高數專業課英語政治擔心保研不成功。但是壓力太大了身體不行了，想換乙個不那麼好的學校備考。
最痛苦的是每天要擔心保不上研怎麼辦……
你看，即使是學習成績專業第一名的人，她反而面臨更大的壓力。所以我覺得不管我們現在處於一種什麼樣子的狀態。大家都處於一種中間態，大家都是一樣的。
都擔心考不上，都覺得自己複習的還不夠好。都擔心時間來不及了。現在你知道了，你羨慕的複習的好的那些人，其實他們內心也很焦灼甚至更焦灼。
所以不如你做那個淡定的人，做那個內心竊喜的人，從容的去準備考試，從容的去面對不會的題目。讓自己更多的精力投放到學習上來，讓著急的人著急去吧。
也許你會說我，嘴上說的當然容易了，實際誰又能做到如此雲淡風輕呢？恰恰就是你，你可以呀！
健身的時候感覺已經做不動了，但是肌肉沒有痠痛感怎麼辦？
黃德敏 強度不夠？俯臥撐再練也練不壯。增肌需要高強度的抗阻訓練，最少15RM。RM是指乙個人在某個負重下,做某個動作連續所能達到的最高次數,而這個次數就是RM。即RM越小強度越高。 多多張 如果不是因為動作質量的原因，可以嘗試改變一下訓練動作和重量，推沒感覺就夾，大重量沒感覺就輕重量。一般來說這樣就...
初三學生感覺累了，學不動了怎麼辦？
Graceful 如果可以的話，走出門去看看你所在的城市，一遍走路，一邊聽歌，把大腦放空，去感受一件事 美好。你說活下去難，是因為你在面對生活的時候心裡總是想著 好難呀 換個角度去想，你所面對的只不過是在普通不過的每個人都會經過的事，把它當做順其自然吧。關於成績，我和你非常相似，但我要告訴你的是，你...
怎麼讓自己動了心的心 回到不動心的時候？
李荔施 隨著年齡的增長，你悸動的心只是會越來越平靜，不會再像曾經青春時候那樣悸動，成年人的世界大多權衡利弊的考慮問題。不然就不會有那麼多小三，動了情之後被打的體無完膚，什麼也不剩。 劉大寶 沒辦法，也不可能回去，即便哪天放下了，看開了，也回不去沒動心之前的狀態。遇見了，發生了，結束了，平靜了，就這麼...