親愛的陌生人，可以分享一下，你工作壓力大的時候如何自我調整嗎？

1樓：清澈

當壓力很強大的時候，我會難過會自責，因為都是因為自己不夠好或者生活太難使我難過哭泣，但是在將壞情緒釋放出來的同時我會告訴自己，其實這一切不難的，我相信我自己可以挺過去，加油自己，明天又是美好的一天……等等

其實，對待工作壓力等困難我們首先看到的工作本身對我們的壓迫感「為什麼總是我被老闆罵，為什麼只有我努力了還是不行」。但是當我們換個角度來看，自己身邊的每個人都在用自己度過這個壓力期，每個人都有壓力，所以自己不必太過於焦慮。把它當做平常事，從中尋找自己覺得快樂的東西，這樣過得就快樂啦！

希望你可以找到讓自己開心的東西！

2樓：沒有如果

想想父母，想想那些比我累比我辛苦的人，告訴自己每天都是元氣滿滿的一天！

離開家去上班的時候就告訴自己這是你的戰場，活都是你的，開心乾是一天，不開心也是一天，還不如開開心心的幹！

3樓：khdjj

吃辣條，湖南人，在廣州實習，那裡沒有很辣的食物，每次不開心的時候就會買一堆的辣條吃，其實我覺得壓力大的時候做一下自己喜歡的事情就好了，那種能讓自己內心特別充實的事情，讓你內心覺得自己在世上不是乙個行屍走肉

4樓：輕風若夢

說實在的，我的調整也是分年齡段的，不同年齡段，我的自身做法也不同。剛踏入社會時。工作圧力大，就自己鼓勵自己，多憧憬未來。

後來真的在社會上呆上了10年了。其間浮浮沉沉。其中酸甜苦辣也只有自己默默的抗下。

5樓：金魚阿姨

下班了就不要去想上班的事情，壓力大的時候可以看點輕鬆的、搞笑的電視劇集，去健身、去跳舞，培養自己的興趣愛好。有時間可以多出去走走，旅遊，散心。最重要的是要保持開心呀，生活嘛，都是這樣，沒什麼大不了，沒什麼過不去的坎。加油

6樓：青青子衿

跑步。跑步是乙個很有意義的體育活動:

1、它可以使我們強身健體，擁有乙個健康的身體2、它還可以使我們放鬆心情，調節自己的情緒。當你在盡情的奔跑時，身體上的累會讓你忘記不良情緒。還有啊，你在跑步的時候，會不自覺的增長你面對現實的勇氣，對自己有信心。

當然，這需要長期堅持下去的哈！

3、它還可以使我們的身體抵抗能力增強，豐富我們的生活樂趣！

7樓：夏天的柚子

運動，我以前不會游泳，然後去報了班，每天遊兩個小時，當然是請了教練。當你出了錢，又累了身體，大腦其實就沒那麼累了。而且，一想到自己出錢了，就得更努力賺錢。

但這些只適合短期調整，如果你是長期的工作壓力，又影響到了生活，我建議還是考慮換個工作，畢竟長期壓力對身體心理傷害都是很大的。另外，可以試試正念呼吸法。

8樓：使用者6309046095

分析出現問題的原因，有沒有解決的方法，尋求別人的幫助，大多數是心理上的幫助。想開，工作是為了更好的生活，生活不僅僅是工作。

9樓：蔚無期

看你一些娛樂節目，多笑一笑，很解壓。

或者看一些很感人的電視劇集或電影就把眼淚哭出來，因為當你看完之後就會覺得自己好像沒有那麼慘。也可以看一些勵志的電影，當看到那些主人公在低谷不如意的時候奮力崛起，你會覺得我也可以。所以就會又努力的去工作。

多看一些課外書。體驗一下不同的生活，感受一下別人的人生。

多去野外走一走，放鬆一下。

10樓：清風柔韌二合一

工作壓力大的時候也不能逃避，即使逃避了也是一時的，你要做的就是如何能夠面對各種壓力的時候調整自己。真的扛不住了就到外面走走，抽根菸，緩一緩，回來繼續！

11樓：悠燃

1.找對工作方法。

2.買一些工作日誌，記錄下每天待辦的事項，下班前整理好第二天要做的事情。

3.多運動，去跑跑步也好，去健身房也不錯。