1樓：蘇菲超薄
能解決的不要拖去用行動解決，不一定要達到最好結果，大多事最後都是沒達到最好結果的。人無能為力的事情，就盡量不要鑽牛角尖了，盡早把精力和思維放在其它有意義的事上。
2樓：嘎嘎語
讓你壓力大的事情如果可以解決，就想辦法解決，解決不了的只能讓自己看開點，好像也沒有什麼其他的辦法，自己看不開的話，就算小朋友傾訴，做其他事情轉移注意力，再想起來的時候還是會難受
3樓：言寺
首先要相信這段時間會過去的，雖然壓力很大還是要不斷心裡暗示自己積極面對，內在要有這種意識。適當放縱一下自己，主要是讓自己有個好睡眠，吃點好的，做點運動。放縱期間想想壓力的源頭是什麼。
等狀態調整好了，就可以著手去解決造成你壓力的問題。
4樓：不霽何虹丶
瀉藥。如果是壓力大之後能做好的事情，讓它大吧，很快就會有更大的成就感。
如果是壓力大之後會搞砸的事情，你覺得呢？
人各有各的不足，承認自己的不完美，自己的能力暫時不足，本身就是一件很了不起的事情。
5樓：瓶覗
瀉藥。哭，使勁哭，玩命的哭。自己乙個人也好，找個朋友也行，反正只要自己舒心，痛痛快快的哭上一場。哭完了，哭累了，發洩過了，你才有清醒的腦子。
哭過之後，你需要冷靜下來好好想想。生活如此美好，為何我壓力如此之大？找找原因，去解決他。
如果已經非常努力，卻仍達不到自己的目標的話，就給自己放個假吧。拋開一切，通通快快的玩上幾天，放縱過之後，再緊張起來，盡全力去衝刺。一緊一鬆，總會越來越接近目標的。
若一直原地踏步，沒有進步的話。那就換個目吧。沒有人是什麼都能做到的，你的聰明才智應該留給其他地方。
6樓：好人天然卷
睡一覺，做自己喜歡做的事情，找乙個地方把你的情緒都宣洩出來，然後擺正心態。像我，從乙個勝負欲超級強的差點把自己逼出抑鬱症的半瘋子，變成了乙個半佛系的看淡GPA的醫學生。這樣壓力真的會少很多。
只要覺得結果符合自己付出的就心安吧，千萬不要強迫自己一定要怎麼樣。
7樓：窈窈
盡人事聽天命靜觀自己，允許自己的焦慮，苦悶等等情緒一時纏繞自己。找到適合自己的釋放方式，就像有的人唱歌，健身跑步，逛街，約朋友等等。這是一時的狀態，不要刻意放大化
8樓：一顆薄荷糖
我覺得一切傳說的減壓方式對我似乎沒什麼用。都是要自己積極面對。分析壓力，認識自己的能力，做出決定和計畫，一步步來。都會好起來的。
9樓：蘇and曉墨
壓力大 ，個人認為還是想得多，做的少，有時候人不要很想著結果，或者過多的擔心結果不好，不如一步一步的幹下去，可能走著走著就走出一條路來
10樓：肥喵Lily
just do it！
最直接的就是，幹！
啥也不要想，手頭有什麼活就做什麼，等你真正忙起來，根本沒有時間去考慮壓力，甚至有可能在你的實幹中壓力已經消散無蹤啦～
所謂，但求耕耘，莫問收穫。
11樓：是小巫
這一年壓力很大。
但是過得卻比前幾年快樂。
我是這樣看的，壓力已經擺在這裡了，只有自己跳出來了，才能再去乙個點乙個點的去擊破壓它。
所謂的跳出來，就是什麼都不要理，安安心心，全心全意的做自己，好好收拾打扮，更漂亮，好好工作，愛上毛爺爺。
12樓：棗夾核桃仁
我會焦慮，腦子會想很多。目前就是這樣，畢業一年多，因為在家考事業單位不工作，考了幾次還沒考上。會抑鬱，還經常自言自語，對家人亂發脾氣。
不過我打算學畫畫，學書法，讓自己內心的燥慢慢平靜下來，培養耐心，將壓力分解出去。或許這能是個辦法。
13樓：鄒鄒
往往人產生一些壓力的時候都是一些巴拉巴拉原因，比如工作，比如家庭，比如戀情，記住兩個字 ，是曾經乙個人告訴我的，唯有學習，方能使你在每乙個階段，都不是乙個菜逼。
14樓：邋遢大叔
亞歷山卓，根源在於你會思考，考慮自身的種種，思緒糾結，讓自己忙起來吧，沒事的時候找點事情做，那樣你會活的比較充實，因為你的生活只有忙碌和睡眠，你就沒有時間多愁善感，困難通過行動解決，高於毫無意義的胡思亂想
15樓：球球醬是小白兔啊
壓力大的時候，會放空一下，會想辦法發洩一下，條件不允許的時候，我試過找前任。失眠睡不著的時候，我問他，睡了沒？沒抱任何希望的一句問候，結果接到了回應，並願意聽我抱怨，抱怨完後，壓力頓時覺得小了很多，之後的那幾天，調整得很好。
16樓：心隨我動
不知道你在經歷哪方面的經歷，但是，我有些首當的就是逃避，當然也讓自己放鬆，在放鬆的過程努力的做下去，事情就會成功的機率大很多。
17樓：許世鋼
應邀。壓力來自於歪曲的認知和執著，通過認識改變認知和放下執著，壓力自然就會消失。
我最早幫助的兩位來訪者，都是壓力山大到焦慮、焦躁，卻不知道原因，通過諮詢認清根源後，乙個放棄了歪曲的觀念，乙個放棄了過高的期待，壓力隨之就消失了。
18樓：小林
想著有你有人比你壓力還大，比你還忙，心態會好過一點。如果壓力太大的話，無法自己排解的話，可以找一下心理醫生。對自己放低一點要求。
19樓：ritacake
我以前有很大壓力的時候，不允許自己有壓力，認為有壓力是一種無用和懦弱的表現。我會去分析思考壓力的根源，試圖從根源處去解決，如果解決不了就去隱藏。日積月累，就病了。
現在，有壓力就及時發洩出來，寫點東西，做做運動，出去玩玩，看看喜歡的書，耍耍遊戲，找朋友吃飯喝茶。 但是，最好的是自己能培養乙個愛好，愛好是最好解壓和面對挫折的良藥！
20樓：那年的月亮
最重要的是根據自己的情況及時調整自己的目標，清楚的認識壓力源是什麼，認識到這個源頭是否可控，思考一下如果可控的話自己如何做出調整，不可控的話如何釋懷
21樓：ZHEN
地上有兩個我
多走走多看看，聽聽歌
你會發現
莫名其妙煩躁的心情又會莫名其妙的好了
還有沒事在手機記錄本上寫寫小心情，今天發生的事情，讓你傷心難過的事情……
有些話有些事，說出來心裡就好了，當沒人傾訴時，那就寫下來，自己說給自己聽唄
22樓：木木果子
首先，你要明確認知你壓力大的根源，每個人的觀點不同，有人說多運動，忘記。
我認為那會增加你的焦慮，不如迎刃而上，解決問題，為你壓力大的事情多做有意義的事，你會越來越自信，嗯，加油！
23樓：
至今為止，覺得最好的辦法還是找到那個讓你產生壓力的問題，然後解決它，不要拖延。但是，我們可能會遇到一些問題，第一，你真的不清楚問題是什麼；第二，有多個問題，你不知道哪個讓你壓力更大；第三，你找到了問題，但你沒法解決。針對前兩個問題，你只要不斷拷問自己的內心就好了。
對於最後乙個問題，你只有盡力而為，接受你能實現的那個結果，然後安撫自己的內心。如果能解決這個問題，固然最好，如果不能解決，那麼試著降低對自己的要求，做好最壞的打算，有時候你會發現最壞也不過就那樣。
24樓：流星雨又來臨
滄海桑田，茫茫眾生不過是寄在天地間幾十年的一種動物，怎麼過是你自己的事情。不必在意很多不需要在意的東西，不要給自己太多的壓力。
25樓：Ethan
轉移注意力，問題不是你自己想就能解決的，很多問題需要時間以及他人等客觀因素才能解決。所以在當下我覺得轉移注意力是最好的方式，這些方式包括：1.
運動，尤其是有氧運動。2.交談，和朋友聊天，可以說說你的煩惱，去參加聚會。
3.收拾房間以及做自己感興趣的事，投入其中。
切記勿深陷其中，人往往是自己逼死自己的。
26樓：混世魔女
我有很多壓力大的時刻～
前一段時間考研.男友分手～陷入感情糾紛～
遇到我從未遇到的問題棘手又無力.
就會很有壓力.一度有點抑鬱.
但是這種時候我會選擇跟朋友交談.什麼事情不要憋在心裡.不管怎樣都叨叨出去.你會好很多.
找到自己最想幹的事情～可以緩解心情的那種.去盡情釋放.
最近開始寫日記.自己鼓勵自己.記錄下每乙個心情.無論好壞.接受自己的不好.但是相信自己通過努力就可以改變.
找到乙個讓你有希望的人或者事情.或者能夠讓你提起興趣的目標～加油努力！！！
壓力大最怕沒有希望.希望在就可以轉換壓力
自己一些不成熟的小經驗～可能不太有用～但還是希望可以鼓舞一些人吧！
27樓：茯苓吖
我的壓力大是因為，目前的事情沒做好，想要的soulmate暫時沒有。所以，我準備，不管天氣多冷都起床完成要做的事，有點成就感吧。至於後者，我還不知道該怎麼做
28樓：
你會發現，你有時候什麼也不做，也在一天天過你自己的日子。
總的來說，開心是一天，不開心也是一天。還不如開心過好每一天。
盡量多想那麼多後果和那麼長遠的未來吧
29樓：渴望天空的魚
壓力嘛，我高中的時候就有很嚴重的焦慮症，而且我是追求完美的人，每次到了考試前我都會很怕，怕這次考的不好，然後怕未來考不上好的大學，以後找不到輕鬆的工作。其實呢，到頭來，我高考還是可以的，以前擔心的也沒有發生，算杞人憂天吧，就是瞎給自己壓力。我想說呢，無論是朋友親人給你壓力，還是生活所迫，自己對未來的渴望和迷茫給予自己壓力，都沒關係的，人活這一世，壓力好，可以有動力，但是壓力別太大，大部分壓力都是自己給的，愛你的人不會責怪你做的不好，和你生活不好的，好好活著，努力的同時也要去放鬆。
還是做運動吧，散步跑步瑜伽氣功等都可以放鬆自己，或者做興趣的事情，加油，你已經很棒了
30樓：龍禦寒
瀉藥。 壓力大可能每個人都有吧，每個人解決壓力大的問題也不一樣，作為乙個Taurus來說，
吃！吃！吃！
只有吃才能讓我不管是肚子還是心靈都感到充足。
然後在抹抹眼淚，睡一覺，好了，勞資復活了。
勞資要去打敗大魔王了！
31樓：Belinda
印象最深的一次是晚上十一點多，寫方案寫到無頭緒，心情煩躁到抓狂那種。換上跑鞋，戴上耳機，去樓下跑步。耳機音量調到允許的最大值，然後狂跑~~~直到跑累了為止。
停下來後，你會有那種酣暢淋漓的快感，壓力什麼的也是浮雲了。當然，發洩完後，還是要記得把讓你產生壓力的事情給處理掉的。
最後，跑步時候注意安全喲~
32樓：陽光明媚
哭真的是個好辦法，不管多大的事，暢快的哭一場，再悶頭睡一覺，醒來就又是一條好漢了，該幹啥繼續幹
注:最好自己偷偷哭，不然被人看到，友好的問你怎麼了，還得編自己哭的原因
33樓：松鼠jane
壓力起源於心理，改變生活方式解壓固然重要，疏通自己的內心才是最核心的。
有一句話叫目光放遠，萬事皆悲。我們要調整自己看事情的心態，除了對自己，對誰，對任何事都不要太執著，傷人傷己而已。心態平和，然後配合規律自製的生活，最好找乙個興趣愛好鑽研一下，慢慢的你就會發現其實生活的美好不止在一處。
加油吧。
34樓：麥大帝
瀉藥。壓力只來自現實與預期的差距，想減少這個差距，要麼提公升自己的水準，要麼就降低預期。別無他法。
一句話送給你，「過往不戀，未來不追，關注當下」。共勉。
大學壓力大還是高中壓力大？
楊少俠 毫無疑問，大學。拿我自己來說，高中時，除了個別感興趣的課，其餘的時間就是用來睡覺，玩手機，所以成績自然不如意，就我當時的成績，足夠把我送進本省的任何一所專科。課餘的時間也幾乎全部荒廢在了網咖，球場上。好在最後的高考前臨時複習起了作用，撿漏上了一所本省的知乎平均水平大學。對我而言，高中的壓力可...
孩子壓力大怎麼辦？
青竹生涯規劃研究院 1.自身過度在乎考試結果，當然這種思想多半是家長灌輸的，孩子覺得如果考不上大學就對不起父母，對不起老師，考不上大學自己的人生就完蛋了，永無翻身之日。2.沒有明確的目標，不知道學習的意義。看到別人努力學習，自己無所事事。3.有目標，但是目標空洞或者目標多大，自己很努力的追求，但沒有...
壓力大怎麼辦啊？
感情的事情有時不需要太過明顯 我覺得既然還是在異地 那麼先做著好朋友關係也是好事 因為當你公升級為情侶的時候 很多事情你會發現無能為力以上。 Loki s 這種一般異國的對方都有當地伴侶了。最好不要異國，各種猜測和束縛你會煩死的，不要問我怎麼知道，姐十多年前就異國了，好無聊。如果她要吊著你的話，你也...