1樓：
讓手機離自己遠一點。
比如在臥室學習就把手機放客廳，
除了距離阻隔外也可以用物品阻隔，
像放在包裡，
還有就是設個複雜的密碼，
這樣懶會戰勝無聊的。
2樓：ww涼梔
你確定是自己蹦到你手裡的？
首先，學習環境。
學習的時候，最好把手機，電腦都關機或是靜音，這樣可以提高效率。
這時候，可能會出現乙個新問題
手機不在身邊，注意力更加集中不了，滿腦子都在想會不會有人發資訊或者其他什麼重要的訊息錯過了。
其實這些都是低頭族的常見症狀，離不開手機。但其實你要知道，真正要要緊事找你的人會通過各種各樣的途徑找到你，你完全不需要擔心。其次，作為學生，其實大多情況下沒啥重要訊息，所以根本沒必要擔心。
其次，學習目標
靜不下心來學習其實是一種畏難心理，作業太多，任務太重，有些人急功近利不願意去拆解任務，既想一下子完成任務，又不願意去花充足的時間去完成。其實乙個任務如果比較繁重，你要想一下子完成，對心理是一種很大的壓力。你要在考驗你的意志力的同時完成比較難的任務，這真的是屬於自己挖坑自己跳。
但有些人說，劃分成很多小任務，做一會休息一會，中間休息的時間很容易超支。其實，當開始一項任務時，中間休息的時間並不是只有玩手機一項選擇，你可以選擇遠眺，聽會歌，看書，去樓下轉悠一圈等等，真正的放鬆自己。這樣也可以很快重新進入狀態。
有了明確的目標就會有壓力，壓力會催著你把任務完成。你可以設定個完成時間，完成後會有什麼樣的獎勵，這種獎勵機制可以激勵你更有動力地去完成目標。外部的一些措施也可以來點，比如把手錶手機的時間調快一小時或者找個能夠震懾你的人來監督你等等。
最後，學習目的
正確認識學習的目的，除了把老師布置的任務完成，同時也可以通過學習讓自己進步，設立個競爭對手，當自己超過對方時，那種成就感，很爽。
趁著年輕好好學習，手機什麼的看久了眼睛疼，幹嘛不去做點更有意義的事情，去發展其他的興趣，別老盯著手機不放。
加油吧！
3樓：萌了個兔
我對付這種事一般是：關機+自我意志力
學習前手機關機，如果在學習時想碰手機，自己要想著：我現在在學習，不能碰手機
這個方法對我自己是挺管用的
0基礎小白學習ps怎麼開始著手？
超乎想象 教程領到手，學習不用愁！領 1 首先你要對PS感興趣！學習好PS並不是一朝一夕就可以學好的，興趣 是邁向PS大神之路的乙個好的開頭，如果你只是因為工作需要，被迫去學習PS，那麼你無論請教哪位大師 報讀任何培訓班，你最終也只能學會一些皮毛而已。正所謂興趣是最好的老師，你有了濃厚的興趣，再加上...
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xaeee enmm.畫畫啊首先需要你做好基礎練習，是畫在本子上練的，等你練好了，可以慢慢掙錢買平板，我當年也一樣父母不支援我畫畫，然後我一直在本子上練，父母看到了我的努力，但是以他們那性格，最前面說了不支援後面也就不會承認自己支援。然後我繼續努力學習，慢慢存著零花錢，三個月我不吃零食不喝飲料，一共...
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巨集偉基業 每個人都知道人需要不斷學習才能進步，可是大多數人都有拖延症。積極努力學習依然失敗了，很難接受 如果不去做，還可以把失敗的原因歸咎於自己不努力，意思是只要自己努力了，肯定行。同時生活中，我們也經常聽到有人說，如果我怎樣怎樣了，我也肯定如何如何了之類的句式。怎樣防範自己的拖延症，逼自己努力學...