1樓：豌豆
我就是典型的晝伏夜出的生物，白天可能花兩三天都背不完的資料只需要乙個通宵就能背完，我的高效時間是在晚上11點半左右到第二天的凌晨6點過，可以做到連續學習兩三個小時然後去上個廁所或者看幾分鐘手機再連續學習兩三個小時。如果是白天的話學習會很浮躁
但是這樣做的話需要白天的上午到下午都在睡覺，總之一天的睡眠時間起碼要七八個小時，腦袋才不會木
2樓：
我和樓主狀況差不多，我有時候都懷疑自己，白天需要思考很久的問題，放到晚上只需要幾分鐘就算出結果。
之前，期末複習的時候也是這樣，白天背了一天的毛概效率極低，等到夜晚22:00----00:00左右重新背新的內容顯而易見的是 ，我對夜晚背的內容記憶深刻。
我只是保證了每天七個半小時左右的睡眠，但是還是晚上學習時間多一些。因為可能自己習慣了，夜間思考，晚上安靜也更容易集中注意力，但我最晚也是三點左右就睡了。
我個人想法是，按照自己的生物鐘走，自己覺得合適應該更重要，強制改變可能會產生不適，若是感覺自己身體吃不消，再進行慢慢更正生物鐘。
3樓：慕思助眠
每個人做事效率高的時間段會有所差別，調整適合自己的生物鐘是沒有問題的，只要保證有3小時左右的深睡眠時間，等清醒的時候就不會疲憊。
4樓：AAAAAh
其實只要能保持7個小時高質量的連續(注意連續，這是重點)睡眠(有足夠的連續睡眠時間才能保證有足夠的時間進入深度睡眠並維持足夠長的時間)，你能睡得著、睡得香，能夠讓神經充分的休息，在什麼時候睡效果都是一樣的，人們常說的熬夜的危害是因為缺覺或者睡眠質量差(白天的噪音可能會讓睡眠程序被不斷中斷只能保持在淺睡眠)，換句話說就是缺少深度睡眠，不是因為晚睡，但考慮到人的社交需要，不是需要上夜班的職業還是不要當徹底的夜行動物，至少有半天時間看看Sunny挺好的
考慮到睡到中午就少吃了一頓早餐，可以在夜宵吃一些易於消化的食物，並且一樣維持睡前2~3小時不吃東西的原則不變，這點對還在長身體的青少年尤為重要，兩餐之間相隔的時間過長會讓睡夢中的身體缺少營養，影響身體健康
5樓：
那不就約等於熬夜，
本人親測證明不該，具體分析如下，謹以此答獻給真心尋求幫助解答的知友。
回歸問題:
1.說到糾不糾結你是做什麼的這個問題。我想可以不糾結你是做什麼的，但我需要糾結關注該問題尋求解答幫助的知友是做什麼。
如果你是高中生，那麼，請您認真看看高考時間安排
語文和綜合考完估計平常的你才剛睡醒。。
算你意志堅定，臨陣磨刀，調了下你的生物鐘，可長時間的作息安排規律具有巨大慣性，還是可能會讓你在上午考試中有些吃不消，帶來失利。奔著考好大學，讀了十幾年書的你敢冒這個風險嗎？我慫。。
我是不敢。
實踐是檢驗真理的唯一標準，曾經這個問題也是我發自肺腑想問的，我基本按題主說的這麼做了，不過，是從三點到十點睡覺。我失利了。。不過不是高考，，是月考，如下，上午考語文眼皮子千斤重，結果不說了，就不在這丟人現眼了。。
如果你是企業普通職員，那麼這是座標中國，不是美國，因為美國的確有些公司實行的是基於每天8小時工作制和科學研究顯示的不同個體工作效率最高時間段差異（的確有人就是晚上效率高的出奇，追溯到原始時期的祖先可能從事守夜工作）創新出的自行選擇時間段打卡上班，因為他們比較注重職員個體的最佳工作效率時段。但是，請掏出你的上班時間安排表。
當然，如果您是公司董事長，公司大boss，那我閉嘴，您隨意。
以上是基於現實狀況，的確需要我們要做出一定妥協。
2.說到熬夜對身體危害這件事，我要說，熬夜真的對身體不好。。希望我一把鼻涕一把淚的勸告有哪怕一丟丟效果。。
這個也是實踐出真知，本人親測。我個人的狀況就是掉頭髮掉的厲害，熬夜使人頭禿；然後就是長痘痘，顏值下降帶來心情低落；最後就是長期熬夜，導致頭痛，這個真的是蠻難治，熬夜後遺症。「醫生說，再熬兩年就可以進棺材了。
寫這麼多 ，感謝好有耐心的你可以看到這裡。因為自己切身體驗過，所以想分享點經驗之談，或許你真的認為自身晚上效率特別高，特適合進行工作，曾經我也這麼認為。希望看完這個回答，能讓你更好的權衡利弊再做決定要不要調成四點到十一點吧。
祝你不是把白天的不努力，用夜晚來補償。筆芯
6樓：Watson
不該，無論晚上效率再高，也沒早上效率高，人的睡眠是一定的，晚上熬夜1個小時，早上起床時間就會往後面延長，而且起來也沒精神，你覺得用1個小時效率並不高來換1個小時效率超高，虧不虧？而且熬夜還會導致第二天早上效率降低，更虧。
所以，別熬夜，寧可早睡早起，不晚睡晚起
7樓：hyy20030702
如果樓主真的適合晚上學的話完全沒毛病啊
像我也是23：00-2：30效率特高我也不會特別強求什麼一日之計在於晨；但晚上熬夜學的話還是要注意睡眠作息的：
每天2-3小時的深度睡眠必須保證的然後盡量作息化，不要今天1：00明天4：00
8樓：2022等著我
很羨慕你可以調作息時間，哇，我上高中的時候賊想調整我學習時間，但是無奈不可以啊，我當時通過很長時間確信我是晚上學習效率高，可奈何我早上七點就得坐到教室裡，晚上根本不能熬太晚。哎。但是時間久了你會發現，你的身體會吃不消，熬夜補覺確實補不回來。
你可以選擇一周之內熬夜一兩天爽一把
9樓：Agoni
這樣說吧，我曾經一度以為我在晚上，夜深人靜的時候效率會特別高。BUT，我只是方便了看劇刷手機而已。。。所以如果題主長期確定是這樣的學習模式，那可以，必須可以。
如果不是，還是看你說的晚上是多晚，正常身體還是需要休息的，你說呢
為什麼我我晚上學習效率要比白天高很多？心態問題？
啦啦啦 不是吧，因為晚上更靜謐，我也喜歡晚上乙個人的時候安靜的學習，不用糾結，有人早上效率高，有人晚上效率高，你只要保證白天效率不低就好。 放鶴人 1.源於周圍環境，安靜無人打擾，不會分心 2可能會有一點點的愧疚心理，覺得白天沒有抓緊時間，突然就到了晚上，那趕緊努力一下吧 3找到合適自己的方法很重要...
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