1樓：慕容玉京
《妙法蓮華經·觀世音菩薩普門品》中說：
無盡意，觀世音菩薩摩訶薩，威神之力，巍巍如是。若有眾生多於淫慾，常念恭敬觀世音菩薩，便得離欲；若多嗔恚，常念恭敬觀世音菩薩，便得離嗔；若多愚痴，常念恭敬觀世音菩薩，便得離痴。無盡意，觀世音菩薩有如是等大威神力，多所饒益，是故眾生常應心念。
題主，你可以試試「常念恭敬觀世音菩薩」。
具體做法是：
1.對觀世音菩薩生起恭敬心。
2.經常念誦「南無觀世音菩薩」或「南無大慈大悲觀世音菩薩」。
南無讀音拿魔。
2樓：自在之路
每個人都是經歷生長、學習、經驗，而累積自己的知識和經驗，大半的人都被自己的知識和經驗牽著走，這種生活方式，在佛教被稱作"迷"。
我們學佛，練習覺觀，讓自己親身體驗體會，自己是如何被自己的知識和經驗牽著走，如何的後續懲罰自己，而漸了解該如何不在妄中生活。
會煩惱，是因為自己被妄牽著走還以為自己在保護自己。能覺觀，就會清楚，只要能覺，不跟著妄走，實事求是，面對問題，解決問題，煩惱就自然地漸漸不來找您了。
末學剛回答的這篇，有更詳細的說明，請參考:
適合科學工作者的覺悟流派或思想是什麼？ - 自在之路的回答感恩!祝福!
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