1樓：傻傻的椰子
有一種叫極限脫敏法，先說好不一定管用。
你現在狀態是玩手機很長時間，興奮度沒有過去就開始面對無聊的學。眾所周知，學習這個腦部運動是需要主動消耗能量，而玩手機是被動的，屬於大腦表皮層運動，消耗比較少。
從消耗少的狀態進入消耗多的狀態是需要過程的。一般情況下大腦本能會產生拒絕，比如玩遊戲久了就會厭學，看不進東西。反之也是如此，從消耗多到消耗少的狀態也是如此。
所以，只需要外皮層提前得到滿足就可以，那麼你應該明白怎麼做了吧？
當然也有例外，那就是大腦外皮層因為過於興奮而陷入到疲勞修整狀態中。
舉個例子，玩手機你顯然做不到將外皮層徹底陷入過度興奮中，那就玩個痛快，不，不僅僅是痛快，是極限玩法，什麼都不幹就是玩手機，除了吃飯上廁所，給自己設定個時間，注意眼睛疲勞，隔一段時間休息下，然後每天玩個夠，如果累了也別休息，只休息眼睛，然後就繼續玩，什麼都不想，玩就是了，這樣一直玩到過於疲勞直接睡著，醒來後吃早餐繼續玩，玩上三天三夜感受一下，如果三天三夜不夠，那就乙個星期，保證你看到手機就想扔。
這時候不用思考的潛意識佔據大腦，大腦開始習慣性反擊，這時候你的大腦就會對外界感興趣，嘗試去學習，去讓知識變得有意思一些，可以用畫畫或者思維導圖去構思學習內容，學一些知乎很有趣的學習方法，進行學習，看看效果。
2樓：巴拉巴拉Q
我之前和你挺像，就是沒有放在心上，懶得放在心上，就算想著將來會怎樣怎樣，但是就是一點用都沒有，就算想著不讀書有點怕，可是依舊沒用，我什麼都懂，我甚至想過反思，可是太複雜了，好幾次都失敗了，後來發生了一件事我才明白了。我跟你講，你現在不可以安於現狀，立足於現在舒服的玩手機，你自己心裡還是不願意面對學習。看看你自己現在的學習態度，你現在到底是什麼情況，把現狀全部寫出來，然後怎麼回事自己不學習，內心反感，可以慢慢找到你的問題。
不要老是心裡明明知道卻要你內心逼著你去學習。還保持現狀。是你自己要學習。
乙個月了，如果不能把享受放在後面，行動行動起來，每天努力一點點，你就荒廢時間了。關注關注自己的內心是怎麼回事，力不從心和茫然感時常會有，把自己照顧好來。該努力好好努力。
遊戲一下也是可以的。看你自制力如何
3樓：金虎
你這種情況是比較常見的，其實是一種逃避的心態！
你需要做的是，認清自己現在的情況，靜下心來！否則，再繼續保持這個狀態，等到這個時期過去以後，就會陷入極度的後悔中去！
回想一下是否有這個狀態，開始不珍惜時間，等到過去了才後悔莫及！
有時候，不要在意別人的態度，不要跟風，要沉下心來，把自己當下要面對的問題解決掉，你的目標，只有你自己知道，！
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