1樓：WLW
不至於不敢去食堂吃飯吧。大學一定要和室友處好關係，不然被孤立了更加難過。嘗試著和別人溝通，多交一些好朋友，和好朋友瘋一瘋，玩一玩，。
將不重要的人和事看淡一些，把自己和別人都當成乙個普通人，你去食堂吃飯他們不會關注你的，甚至都不會看你，他們只會覺得很正常，你也要覺得自己和他們一樣，來食堂吃飯很正常。一點要邁出第一步，不要將自己封閉起來，後面就會很自然了。
2樓：餘空
這種事情怎麼說呢，你要是和室友關係比較好的話，可以讓他們給你帶飯。
像我還有我們宿舍的另乙個人。我們兩個閒來沒事都是在床上躺著不下床。每次到吃飯時間就給他們發資訊，讓他們給我們帶飯。
有要是關係一般的話，校內一般會有那種專職跑腿兒，帶東西買飯的。要是沒有的話那就另說了。 這種事情比較考驗人的關係交際能力。
3樓：溫酒居深巷
你要相信，這個世界上沒有人會在你一出現，就開始把眼光放在你身上。做自己想做的事吧，勇敢一起，不會發現自己去食堂吃了飯也挺美好的。
4樓：
你可以選擇向學校的心理諮詢機構或者老師求助哦，也可以試著多參加一些社團啊、部門啊什麼的，多與人接觸。短期無法改變呢，讓室友幫忙帶飯，或者錯過食堂高峰期就餐，也可以點外賣（不建議長期吃外賣哦）。不過說到底，還是需要自己積極克服，相信陌生人未來會越來越好哦！加油！
5樓：Corinna-N
你是怕別人看見你，還是你怕看見別人。如果你怕別人看見你那你可以放心，事實上食堂這種地方根本不會有很多人注意你，放心吃飯。找找自己覺得自己社恐的真實原因，如果真是生理上的原因，乘早去看醫生，如果是為了逃避一些事情，乘早解決，人不能永遠逃避。
社交並不是一中強制性的東西，你可以習慣乙個人，但不要把這種習慣變成一種極端。
6樓：韓先生
社恐很常見，沒有什麼大不了的，現在的學生從小只知道埋頭學習，你應該是學習還不錯的那一類，所以才有社恐心理，這個是老生常談的話題了，乙個人在什麼領域越不涉足，那麼他對這個領域的未知度和焦慮感就會增加，相反你是乙個每天和各種各樣的人打交道的話，可能你也沒有那麼多時間去專注學習，那樣你對學習的焦慮感也會增加。所以我給你幾個辦法，您可以在不影響學習時間的前提下去做。
去坐地鐵，坐到座位上面，當看到老人家或者孕婦，主動去讓座，增加自己的社交場景。
去校外的小飯店去吃飯，和幾個朋友一起，適應這種一大堆人在室內吃飯的感覺，並且你慢慢會發現，其實根本沒什麼人會注意到你。
現在有乙個非常好的遊戲，叫劇本殺，一開始參加你可能會想著半途逃跑，但是如果你堅持下來一場，你的社恐感會減少50%，一開始建議也是跟朋友一起去拼場，會遇到陌生人一起玩。
7樓：皮皮
為什麼不敢去食堂吃飯呢？再說了，在食堂吃飯也不會和人有太多的交流。而且你也不要總想著所有人都只盯著你看，每個人都有自己的事要做。
大膽一點自信一點不要想太多。連去食堂吃飯都不敢，那你以後還怎麼和別人交流呀？試著與他人交往吧。
8樓：
去吃飯。
只有親眼去看了，去見證了，直視了自己所恐懼的事物，你才會發現沒什麼
一直逃避，一直不去面對，那你只會活在想象的世界裡，一直想象著去吃飯有多恐怖，想象著說話有多恐怖，
一切都由你自己大腦空想，而你卻沒有機會去驗證，如果事情是你想象的那麼恐怖，那為什麼還有那麼多人去做呢？
所以，我給你的建議就是，把你的恐懼記錄下來，然後去做，直面你做這件事的所有過程，並且記錄下來。然後再把做完之後擔心的事寫下來，並且進行驗證。
總而言之言而總之，我的建議就是不要逃避，我們活在世上總是要面對現實的，逃能逃到哪去呢？
還有，如果你的大學有免費的心理諮詢師，我建議你去看一看，親測有效
9樓：翠翠
人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌
你竟然都能社恐到，不敢去食堂吃飯。
天哪吃飯都不敢？？？
公共衛生間上過吧。那不照樣也是很多人，該拉屎拉屎，該撒尿撒尿，難道這也社恐？
…雖然我沒怎麼在食堂吃過飯，但是該排隊排隊排隊，打完飯找個位置，坐下吃飯，這麼大人了還要教嗎？
對自己好一點，吃飯有什麼不好意思的，大大方方的坐那！
如果你還是不行，可能是你還不夠餓吧…
10樓：四月
其實沒有必要有這一些社會恐懼症，其實很多時候別人不正常不代表你不正常，你只需要自己好好想一想就可以了
其實與你與社會接觸面窄造成的。你可以多參加社會活動多去接觸，這樣就可以克服
也可以發展一些興趣愛好吧，有時候會幫助你走出社恐的生活的。
然後，你要學會自信，不管怎麼樣你都要和人去打交道，尤其是你現在在學校裡。以後走上社會會更難的。
11樓：偷走月亮了嗎
首先呢，我想和你說，大學就是乙個小的社會啊，你可以慢慢的去試著接受，找乙個你覺得是最好最好的朋友，最好是乙個寢室，乙個班裡的，這樣再去慢慢的擴大你的圈子
12樓：
餓死，社恐也就算了嘛，你去吃個飯需要和誰交朋友你這也太老火了，見不得人嘛，怕啥啊，別人又不會吃了你， 再說你社恐很大一部分是比較在乎他人的目光，怕啥呢，別人過幾秒就會忘了。
大學生社恐怎麼辦？
喵星人 我也是很社恐，在社交場合總是坐立不安，而且說話會緊張，表現得不自然。對於這種情況，我也一直在試圖改變就是強迫自己做自己不喜歡的事情。不喜歡社交，強迫社交，在人多的場合強迫發言。就腦海裡記住一句話 沒有什麼比死亡更恐懼，你今天做的這些事，別人明天就會忘記。沒什麼大不了的。 雙木 人家就是自作多...
社恐自卑上大學怎麼面對大學生活？
麻長步 弄清楚你自卑的原因是什麼，提示自己，多鍛鍊，想什麼就做什麼別想太多，想的越多越累越內耗自己，沒那麼多人關注你，自然一點。 抱抱 我也是社恐自卑，今年大二，至今不敢上台講話，實在不得不講，我也能講兩句，兩句之後就不行了。開始很絕望，大學真的是各幹各的，哪怕關係很好，有些事的確是心有餘而力不足，...
有社恐所以不敢去學校，家裡人雖然支援但心裡的內疚快把我逼瘋了，想知道該怎麼辦？
所有人都只是三千世界的一顆渺小的東西，一樣生活在類似野外的弱肉強食的世界中，野外被啃其皮毛，噬其血肉者，都是因為身體弱小，沒有利害的爪牙，或者不敢反撲。人類世界中，人的身體體力都差不多，利害的爪牙就是你的嘴，你的腦子，誰欺負你了，長輩，或者老師來治他，一般小孩子都怕這些。誰罵你了，你就還嘴還回去，把...