1樓：體創首席動力熊
樓主一坐就腰疼，是因為核心肌群無力，從而導致無法支撐腰椎穩定，表現處疲勞
建議樓主要開始鍛鍊核心肌群、臀肌和心肺功能，從而幫助增強腰椎的穩定性，減少腰痛的程度和頻率，預防椎間盤突出的風險
此外，樓主平時可以在坐位上放乙個腰靠，從而幫助支撐腰椎，減少腰椎肌群的負荷
2樓：小渡
其實學生黨、上班族久坐都會腰痛的，分享幾個親測有效的好方法：
調整正確坐姿
讓上半身保持垂直，骨盆中立位，不要前傾或者後仰，這樣可以緩解腰椎緊張
2. 設定坐著的時間，每45分鐘站起來走動一下，不需要活動太久，就能讓身體恢復。
3樓：鐘文
一般比較年輕的腰痛患者，首先還是要考慮是否有先天性的骨發育不良，比如骶椎隱裂腰椎骶化的可能，由於腰骶關節先天性的不穩定，引起腰骶部軟組織代償性勞損，引起炎症滲出，這類情況可以拍攝X光片檢查進行觀察，另外，也要考慮是否因長期伏案工作引起腰曲變直或腰骶關節失穩椎間盤突出，引起區域性炎症刺激，也會出現類似的情況，這就需要進行體徵檢查及觸診體檢，才能鑑別診斷。
長期伏案工作的人群，工作時在腰部放個抱枕或腰墊，可以有效減輕關節壓力，緩解肌肉緊張，保持良好的曲度及關節穩定，促進血液迴圈，所以是有一定的幫助的。但也要注意桌椅比例要合適，坐姿時應該可以平視電腦，椅子不能太軟，以免重心改變加重腰骶關節壓力，條件允許的話，使用人體工學椅也可以。
平時單一姿勢過久了，可以試試這樣，正常站立位，雙腳寬度同肩寬，雙手叉腰，盡量向後仰，維持十秒鐘，放鬆一下，反覆做十次，盡量每隔半個小時乙個小時起來活動活動。久坐時在腰部放個抱枕，睡覺時在腰部放個巴掌寬 2到3厘公尺厚的毛巾墊著，可以保持腰曲，減輕關節壓力。下班下課後可以練習單槓拉伸飛燕平板支撐這類鍛鍊，增強肌肉力量，減輕關節壓力。
高中生談戀愛是不是很隨便？
願君以夢為青鳥 看人哦，不論是什麼年齡段，都會有不負責任的人存在。我一對初中就談戀愛的同學，今年大三了還在談。我高中的閨蜜也是，高中開始和男朋友談到現在。當然也有從小學就開始亂來的人，初中就偷食禁果的人，高中為了戀愛而戀愛的人，大學達成百人斬的人。多了去了。綜上，不能一概而論，一棒子打死。 清風慕竹...
高中生是不是應該聽英語課？
看自己學究竟有沒有效果。先嘗試語法攻起。如果兩三個月都沒啥效果。建議放棄。但如果你的老師屬於那種講的不系統，一輪有點浪的那種，上課可以不聽，課下一定要抓緊自學。不然成績會直線下滑。因為我高中時也遭遇了跟你一樣的問題。當時就是課下狂刷語法。一本300頁大本小字語法書我花了差不多兩個月搞定。雖然其中70...
高中生想知道自己是不是抑鬱了
是有點苗頭。你太容易受人影響了。我以前每次有壓力必定感覺全世界都在針對我，一到晚上就把一天覆盤一遍，誰誰誰咋咋咋越想越心涼。現在我的解決方法就是，晚上定時打幾盤遊戲解壓然後今天就翻篇了。目的性強點，上學就學習一件大事。下學了，吃飯洗澡睡覺外加放鬆一下。你說自己喜歡二次元，我就覺得有喜歡的東西很棒。愛...