1樓：Fiols
我早上晚上選個時間都跑，但是感覺都不怎麼好，因為我們有的時間早上氧氣含量不高，晚上氧氣含量也不高，實際上感覺在做無氧運動，好累
2樓：她美如畫Seraphim
看你時間怎麼安排了不用非要定乙個時間點專門跑步高中學業比較緊張課外活動的時候跑跑就很好當然如果你早上 5-半到6點起床活動30-40分鐘養成良好習慣也很不錯
3樓：Ustinian
跑步的話建議在晚上，早上的時間可能比較緊，最好找乙個同學一起，互相監督
但主要還是要在飲食方面下功夫，晚飯少吃（不是不吃！），要細嚼慢嚥，每天的水果也不能吃太多，晚上七點過之後就不要再多吃什麼零食了（親測晚飯少吃點晚自習是真的不會餓，但是早飯和午飯要好好吃）
週末的話可以做有氧操課（我比較喜歡節奏有氧，不是很枯燥的動作，跳舞一樣比較容易堅持下來），游泳也是不錯的選擇，加油吖!
4樓：免費冰可樂
晚上也可以，身體的運動反過來會有助於大腦冷靜，梳理一天的所學所得，然後清清爽爽去睡覺。
早上也可以 ，但是不適合跑太久，適量的運動能夠讓身體自然的甦醒過來
5樓：何昱霖
理解高二黨。
最佳方案是早起來40分鐘，全部用於跑步（注意沒有洗澡的時間）。
其次，為了養成運動習慣（每週2-3次跑步或運動），也可以在22點之後用20-30分鐘時間。
加油哦，別鬆懈，為了更好的自己
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