1樓：曦曦是只兔子
我的方法是主動降維自己用最原始的情緒反應來接納這種挫敗感例如...
哼哼哼哼！討厭討厭討厭！不喜歡不喜歡不喜歡！
我這一輩子都不想再見到你了！！！我這麼聰明可愛漂亮，離開了你簡直會開心得要死吧！辣雞知識點！！
我再揹你我就是豬！！！要不是為了想買漂亮小裙裙...我犯得著在這跟你耗？！
請問您哪塊小餅乾啊？
那啥...我也知道自己奔三的人了……但只能說我確實能這麼想而且還覺得很爽而且爽完之後馬上就能很平靜地勸自己嗐多大點事嘛姐不至於不至於哈然後繼續投入學習......反而是有時候試圖以一些所謂的道理例如學習之痛苦不可避免，要學會與其和諧相處云云來說服自己的時候最後常常演變為丫的！
老娘從小到大就沒受過這委屈...不幹了呢我還！ 然後跑去最近的商場花天酒地（吃吃喝喝...
買買逛逛......其實就是想通過消費來肯定自己的價值） 簡直既費錢又耗命......
還有那啥配合上表情效果會更好但...公共場合的話...記得用書遮一下臉......
2樓：墨雨
墨菲定律一書中提到過這樣乙個例子，當你想解決一件事情一直沒有思路的時候，不妨去做下一件事，也許，偶然就會發現，上乙個問題的解決方法出來了，學習也是這樣，一張一弛，而且，借鑑別人的好的學習方法也很重要
3樓：王小廚
我高中實在高考大省上的，那個時候住校，每天從睜眼到閉眼除了吃飯上廁所就是學習，競爭壓力很大，還看不到多少成效，這時候我的乙個好朋友跟我說了一句話，我深以為然，並且支成了我學下去的動力，那就是「努力的成效總是滯後的」，大概就是這個意思，後來我雖然沒有考上重本，但高考也是我所有考試成績最好的！所以同學繼續努力吧！
4樓：unbelievable
親愛的，你要先明白一件事，感到挫敗是太正常的事情了，它就像是感冒，會發生在任何人身上。
接下來，和你分享兩點方法應對：
1.勇敢面對。
其實當挫敗感來臨，我們都會下意識的逃避這種感覺。但只是一味的和別人訴苦或者頹廢其實沒有什麼用，甚至會形成乙個惡性迴圈。你可以帶著樂觀的態度，和能給出建設性意見的朋友聊聊天，或者在日記中表達出來。
這時你會發現，你的恐懼會消散許多，並且它們大都來自於你的想象而已。
當然，如果你能再強大一點，能用幽默或者自黑的方式來面對，你就是個王者了。
2.努力做你能控制的事。
其實很多時候失敗不是只是你沒有做好，它可能是許多因素一起造成的。所以，我們只把目標放在成績上面，就容易陷入一種無力感。所以，想一下你能做的是什麼，並且嚴格按照計畫完成。
這就足夠了。比如，你不能要求自己下次考試一定要到多少分，但是，你可以計畫每天完成什麼樣的學習任務，或者弄懂錯題本上的每一道題目。我自己的經驗是，當你做到這些，你真的就不怎麼在意那個結果了，而且有一種很棒的滿足感。
最後推薦一本書，《情緒急救箱》蓋伊·溫奇，祝你好運！
5樓：陌上花開
首先，不要放棄，建立自信心。結合自身實際情況，降低對自己的要求。定下階段性的小目標，然後努力一步步去完成這些小目標。
你會發現其實也沒有你想象的那麼難了。最後強調一下，「自信心」很重要！
6樓：心理諮詢師薛玉轉
學習的過程中挫敗感肯定會有的，挫敗感其實就是面對失敗時的感受。由於我們並不了解失敗，所以對失敗常常是負面的評價。其實無論學習還是創業，失敗都是伴隨著的。
因為失敗是在提醒我們對某些事物的認識還不夠，或者某項技能能力還需要更高。
7樓：LinK
我覺得首先得先找到產生挫敗感具體的原因。人們感到挫敗大多數時候是因為付出了努力卻沒有得到相應的回報。調整心態是一方面，另一方面我們得分析為什麼沒有取得回報。
如果是因為上課聽不懂的話，可以加強預習並且課堂上集中精力，課後認真複習總結。這個需要根據個人實際情況進行調整。
如果是因為上課能聽懂題目做不出來的話，可以分析一下題目的難度。難題做不出來，很正常。因為難題是對課堂知識的提公升，需要足夠的思考。
不要放棄，哪怕做不出來，多想想也會有收穫。簡單題做不出來就要反省學習的狀態，必須抓緊時間找學霸搞明白，以免之後堆積起來。
其實，造成問題的原因有多種多樣。我們最重要的是追根溯源地找到本質的問題，然後才能有針對性的來解決。
8樓：Monophobia
不知道你是中學還是大學，我現在是剛工作了，然後發現，就算工作中也會有挫敗感(雖然是給別人打工……），此時如果回想學生時代，那些因為學習而產生的一系列情緒波動，其實也不過漫長生活的小波浪而已。甚至都對你的未來都影響甚微。
所以……放寬心，找準問題，或者向老師或者朋友尋求意見，沒有解決不了的問題，也沒有跨不過去的坎，心態平和你會發現很多事情也不會讓人那麼痛苦。
格局大一點，才能對生活有更強的掌控力！
9樓：有生之年
我也有挫敗感，特別是很多年會的東西丟失了很久就找不回來了。一時半會也提不起來興趣，我個人認為還是心態和環境的問題，調整好自己，沒事多出去走走
10樓：顏則歡
大佬:當然是越挫越勇，讓題目/在你面前產生挫敗感，啊啊啊，為什麼我都這麼難了他還是會做/為什麼我這麼難懂他還是學得懂！！！
學渣/我:那啥，咱要勞逸結合，我放鬆會兒再來幹(至於最後還是要學的，沒辦法，不學習還能怎樣，咱也不會幹啥別的事了)
如何克服學習中的挫敗感？
路人乙 挫敗還不是因為這個學習的反饋不及時，比如當你在打遊戲時滅了乙個對面的，你會覺得好爽！當然你面部表情可能並不會有什麼改變，但是你的心情會很好對吧？這是因為你所做的反饋很及時嘛，反觀學習，因為每次學習都要有很大的累積才會有用武之地，所以你可能會產生好累啊，為什麼感覺學的東西完全都用不上啊？我學它...
如何克服愛情中的挫敗感？
雅眾文化 會發生這個原因就是共同的價值觀較少，在愛情沒有對錯，只有誰為誰去支付。其實像這樣的女生，你應該多向她學習，由於現在很多的女生普遍是這種型別，假如你能和她共處好，你自然會越來越懂女人心檢查原帖 你的狀況活明你很重愛情，有時分自己給自己假象然後照這假象去實現，然後成果真的就那樣了，是人潛意識在...
大學畢業之後很有挫敗感怎麼辦？
想紋花臂的青年 感覺到了你深深的挫敗感，你能來知乎求助，說明你是乙個有上進心的人。怎麼做？其實你心裡應該有無數種方法，你肯定看過很多方法了，我無需多言，你現在只是心態還沒調整過來。失敗永遠只是暫時的。喜歡毛爺爺說的 道路是曲折的，前途是光明的！堅信你能打敗這看似恐怖的挫敗感，最後成功考研上岸！ do...