1樓：angrylixuan
六個字，我不要與我想要。想玩遊戲時，對自己講」我不要現在就玩」哪怕只推後了5分鐘再玩；反之每次不想學習時，對自己講「我想要試試」哪怕只堅持5分鐘。長期這樣會讓你從即時滿足轉化為延時滿足。
試著去做吧，這很容易。前提是你每次的目標要足夠小。
2樓：小木桃orange
打遊戲玩手機可以，但是得學習的時間比這些要多，因為打遊戲玩手機不像運動，會讓你身心充分開啟，它只是娛樂一角，是你把它們太當回事兒了。
3樓：JH.伊布拉西莫維奇
這不是乙個簡單的問題，什麼這種方法那種方法都治標不治本。想要自律還的從改變自己的思想開始。提供一種思考方法，延遲享樂，其實學習的過程並不痛苦，我們之所以沒有動力去學習，是因為無法從玩手機的舒適區中走出來，長期處於舒適區中是會退步的，而且在沒有完成學習的情況下玩手機，也有一種心裡負擔，總覺得不踏實，對不住自己的大好青春。
可以這麼想，如果暫時放下手機，去把作業完成，這樣是不是就特別輕鬆呢，玩手機還沒有任何的心裡負擔，覺得理所應當，是不是很爽。
4樓：找話戲史
將手機上的所有遊戲都解除安裝掉，不然一旦我們沒忍住，就會去玩手機遊戲，這是很尷尬的。然後安裝一些學習的書籍或者其他有利於大腦思維的東西，這樣我們在想玩遊戲的時候，就可以不玩手機遊戲了。
青少年玩遊戲缺乏克制，易成癮，想要不玩可以選擇內外結合，外有人限制，時刻提醒自己，內需要自己有著較高的精神覺悟，或者精神寄託，有夢想是最好的
沒事的話，去室外走走，約幾個朋友爬爬山，打打球。找點感興趣的事情做，或者工作加班。總之要讓你自己忙的沒時間，要不然閒下來就想玩遊戲。
你就讓自己輕鬆下，去外面打打籃球，呼吸下新鮮空氣，別一味的想遊戲，慢慢的就會淡化。
高尚的品德，堅定的意志，遠太的理想樹立起來，有夢想有抱負有擔當，你就不想，也沒有更多時間玩手機了。
如何讓自己變得更自律（實用一點）？
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