1樓：CcHONGYUN
失眠我很有經驗，高中時候經常失眠。
很多同學叫我不要想太多，就容易睡著了。可是人怎麼可以停止思考。這是我想不通的問題。
但是我高考完之後，我就很容易睡著了。首先，晚上不要想讓你太激動的事，睡覺前玩玩手機，或者聽聽歌和故事，像喜馬拉雅fm等等。很容易睡著了
2樓：佑羽
晚上失眠的時候假裝明天放假，可以睡到十二點，不用學習，不用工作，做一些這樣的心理暗示，然後不要定鬧鐘，這樣，你早上醒來就會發現，你真的睡過頭了。。但是絕對會睡的很爽
3樓：遊我的園
暴走晚上的時候乙個人在校園裡暴走，走著走著就哭了哭出來就好了嘛
晚上心情不放鬆的話喜歡聽聽海的聲音，或者雷雨的聲音，可能從小生活在海邊的原因，哈哈哈
4樓：kayleigh
瀉藥~其實心思重的人比較容易壓力大，因為老胡思亂想。
我就是典型。
到大學畢業為止，我雖然睡眠不好，會焦慮但問題也不算太大。
開始工作後，被工作和生活的壓力透不過氣。
最嚴重的時候，除了焦慮，不安，伴隨著最嚴重的就是失眠。
失眠最嚴重的時候，每天只能睡2-3個小時。
後來，有件事拯救了我，或者緩解了我的這種情況。
跑步，精神極度萎靡時，出去跑不跑。跑到大腦缺氧，洗澡，然後沉沉的睡去。
不能幫你解決問題，但是能夠幫助你緩和目前焦慮的心態。
然後再靜下心來，思索你焦慮的根源和解決方法。
任何焦慮都不能解決問題~
一定要直面問題的根源。
試圖找到解決方案和備用方案。
任何其他方式，只是從心理或生理方面緩解焦慮。
使你能夠平靜下來面對問題。
最重要的是要實施方案，付出行動。
否則焦慮永遠會困擾你。
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