如何構建學習計畫？

1樓：G先生

制定學習計畫，其實是一種管理時間的方法。學會制定計畫、留出必要的學習時間、並明智地使用這段時間，可以減少學習帶來的壓力。

制定學習計畫

制定學習計畫的第一步是選擇乙個日曆或類似的可以安排計畫的記事簿。不論哪種方法都應該方便檢視計畫，並且有足夠的空間來安排至少乙個學期的日常學習。學生需要在日曆中或記事簿中標記出所有重要日期，例如期末考試日期和每門課的上課時間。

如果參加體育運動，還應記錄每場比賽和練習賽的日期和時間。

在錄入所有固定的上課和活動時間後，就可以開始規劃自學時間了。理想情況下，學生在課堂上每學習一小時，在課後需要對應有兩小時的學習時間。需要根據作業的截止日期和重要程度對作業進行優先排序和相應安排。

八個小提示幫你制定有效的學習計畫

1、將日曆或列印的時間表放在可見位置，以便於檢視和遵循。

2、在日曆上寫日期時，請使用鉛筆，以便在需要時能輕鬆修改。

3、計畫不要過於嚴格或死板，要有一定的靈活性才能應對可能出現的緊急情況。

4、每天的學習時間應該保持一致，這樣有助於養成良好的學習習慣。

5、均衡飲食。不良的飲食習慣會導致疲勞，無法集中注意力，從而降低學習效率。

6、將學習安排在干擾最少的時間段。

7、連續學習不要超過兩小時。

8、可以用顏色標識不同的學習內容，讓時間表更容易檢視和遵循。

堅持按計畫行事

堅持執行學習計畫與建立計畫同等重要。沒有人會有意忽略自己制定的計畫，但實際上學生經常無法堅持按計畫行事。乙個重要的原因就是時間安排過於緊湊，沒有足夠的休息和娛樂時間，因此學生很容易就受到外界干擾，注意力被引向別處，以致感到很難堅持執行自己的計畫。

安排足夠的休閒、社交和運動時間是非常重要的。另一方面，在按照計畫完成一天的學習之後應該給自己一點小獎勵，激勵自己再接再厲。

四個小提示，幫你提高注意力

1、每學習50-60分鐘，休息10-15分鐘。

2、休息時，吃一點補充能量的點心，出去走走，或聽幾首喜歡的歌曲。

3、在一天或一學期的學習結束時，給自己乙個獎勵。堅持一學期的獎勵應該大於每天的獎勵。

4、將學習安排在最清醒的時間。如果你晚上更清醒，那麼可以把學習安排在晚上。

內容摘自：精英特快速閱讀記憶訓練網/國內最專業的快速閱讀記憶訓練平台（電腦、手機皆可訓練），快速閱讀、記憶力、注意力、思維、高效學習等方面的知識學習、能力訓練。

2樓：恆愛

這主要分長遠計畫和短期計畫。在乙個長的時間內，比分說乙個學期或乙個學年，你應當有個大致計畫。因為實際高中學習生活變化很多，又往往出現各種事故影響了計畫，所有這個長遠的計畫不需要很具體。

但重要的是你應該對必須要做的事情心中有數。而更近一點，比如下乙個星期的學習計畫，就應該盡量具體些，把較大的任務分配到每週、每天去完成，使長遠計畫中的任務逐步得到解決。

學習，還是傻點好，腳踏實地，安安穩穩地學。