1樓：Bestow 賜予
如果有床，最好在床上睡，可以得到最舒適的睡眠。如果沒有條件，在桌子上趴下睡也可以，注意不要駝背哦，長時間會壓迫頸椎，對身體不好。
2樓：好眠APP
如果是在教室裡睡午覺的話，最好不要直接趴在桌子上。
因為這種行為會使人體呈不正常的彎曲狀態，容易導致脊椎的血液迴圈和神經傳導能力，讓兩個胳膊或者是臉部出現麻痺或者是痠痛，時間久了就會出現區域性性神經麻痺或者是面癱和臉部變形。
另外，趴桌子睡覺還容易傷害眼部。眼球會壓在手臂上，從而使眼部周圍的神經供血能力不足，出現暫時性的視力模糊，出現高度近視；如果長期下去就會導致眼壓過高，容易出現永久性眼盲。
如果只能在教室內午休的話，最好是準備乙個抱枕，避免對手臂和臉部直接壓迫。
3樓：Heoz
我沒有午睡的習慣，但是我知道有午睡習慣要是不午休，會影響下午的狀態。
記得有本書上說過，人的睡眠週期是90分鐘。只要按規律計算好週期，都不會對第二天工作生活有大的影響。
午睡一般選擇乙個合適的體位閒目養神15分鐘就能讓身體得到放鬆。
如何看待大學宿舍睡的最晚的那位。
霧柳鐘 大學資深夜貓子前來強答 我們宿舍正常1點多全部入睡，我正常2點多 在這段眾人皆睡我獨醒的時間裡，我有幸觀測到三種截然不同的睡眠表現 A比較安靜，只是偶爾有呼嚕，但經常性抬手摸頭翻身，發出輕微的嘆息 B經常性呼嚕，音量較大，節奏較快，音色類似 嗚嗚嗚 翻身時會發出舒暢的 嗯 C入睡5分鐘即可鼾...
如何提高睡眠質量 容易被吵醒 大學生在宿舍睡覺
偉大的船長 我們宿舍兩個打鼾的，乙個說夢話的，我是那個縱觀全場的前久舍友還買了只香豬養.沒錯！就是在宿舍裡養豬.所以一天半夜網購了這個，從此睡眠質量提公升了兩個檔 Ziber 個人是靠耳塞度過四年的，現在回顧下，有些經驗可以分享。能換寢室速度換寢室。不用擔心面子問題，睡眠遠遠重要於其他。可以請舍友吃...
在大學宿舍裡經常失眠在家裡卻可以睡的很好是怎麼回事？
熱心市民吳女士 經過我的親身體驗，我終於發現為什麼在宿舍睡不著，反而在家裡睡得很熟了。首先，在聲音上，夏天的話，在家睡覺可以聽到蟬鳴聲。前幾天夜間下雨，蟬鳴聲伴隨雨聲，真的極度舒適。像我的話，平時是和妹妹睡乙個房間的，但是她一般睡得比我早，她睡著後也不會發出打呼或者其他的聲音。如果在宿舍，就不一樣了...