1樓：偉大的船長
我們宿舍兩個打鼾的，乙個說夢話的，我是那個縱觀全場的前久舍友還買了只香豬養...沒錯！！就是在宿舍裡養豬...所以一天半夜網購了這個，從此睡眠質量提公升了兩個檔
2樓：Ziber
個人是靠耳塞度過四年的，現在回顧下，有些經驗可以分享。
能換寢室速度換寢室。不用擔心面子問題，睡眠遠遠重要於其他。可以請舍友吃頓飯，說明你的難處。
換不了的話，還是要請大家吃頓飯，說明你的難處，相信大家不會太為難你，畢竟每個人都需要良好的睡眠。
以上都沒用的話自備防噪耳塞，防噪耳罩，隔音窗簾，大約要花500大洋。
參考：我之前的回答晚上周圍總是很吵，但是因為一些原因又不可能搬家，該怎麼除錯心態？
3樓：詹佔佔
要麼求人品，室友能理解且自覺保持安靜。
要麼立規矩，大家達成共識，並同意接受監督嚴格遵守。因為有些情況下，其他人並非處於主觀故意，而只是習慣的問題（畢竟在家都是自己乙個人一間房，想怎麼鬧怎麼鬧），嚴肅但是不苛責的說一下就好了。
不過最有可能的兩種方式，要麼題主被吵著吵著習慣了，也就能睡了（花個半年左右時間吧）；要麼題主被吵著吵著神經衰弱了，也就不用睡了。
如何有效的提高睡眠質量
思錄集 1 買張舒適的床 首先要想擁有乙個好的睡眠質量的話，一定要有一張舒適的床，這是很重要的，因為床的情況時候影響申通的感覺的。2 限制白天睡眠時間 在白天的時候，最好不要經常的睡覺，除了一些老人可以適當的午睡之外，不要有大量的時間進行睡眠，不然會影響晚上的睡眠的。3 下午2點後別喝咖啡 很多的人...
住集體宿舍如何提高睡眠質量？
我也是睡覺比較敏感的人，試過各種方法遮光床簾耳塞 此處推薦安耳悠 boseqc35 蒸汽眼罩和室友溝通協調等就差沒吃藥了 床簾我都買了兩層你敢信 最終最有效價效比最高的解決辦法是租房住.美滋滋確實 小小的肩膀 我特麼太有體會了，大學四年簡直痛苦不堪。我特麼到最後直接加入他們 開玩笑的，大四我乙個人搬...
晚上睡覺老是做夢，該如何提高睡眠質量？
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