1樓：西子
那種吵鬧的感覺我懂，我家是在我讀高二的時候我媽生了小孩。
由於我們縣里的高中每天早上要求七點到校，晚上六點放學，晚上七點到十點半還有晚自習。
雖然我在高一的時候也吐槽過晚自習的無用和勞累性，但此一時彼一時，對於那時候的我來說覺得學校安排的最好的就是晚自習，晚自習給了我一整塊安靜的自主學習的時間，可以讓我沉下心來學習。如果晚上在家，有的只是小孩子的吵鬧和我內心的煩躁。
但是這段快樂的擁有晚自習的日子不太長遠，因為在我高三的時候2020，疫情爆發了，這說明我、我媽、我妹要整天呆在家裡，不知道對於我媽來說是願意還是不願意，但是對我來說，我是相當不樂意的，才開始還挺快樂的，可以自己安排時間，但是過了幾天，發現我每次拿起筆來的時候，我妹妹玩玩具的聲音、我妹妹叫媽媽的聲音、妹妹跑來跑去的聲音、家裡洗衣機工作的聲音等等都會影響到我，除此之外，我妹妹趁著媽媽忙著做家務的時候她會偷偷跑到我的房間翻我的東西，拿我的筆，點我的手機......
真是頭大，在這樣的環境中真的是學不下去。
不僅受到打擾，打擾過後的煩躁感一時半會兒也消除不了，就硬是乙個人在那裡坐著啥也不幹生悶氣。
在最後我提出了我每天八點鐘到晚上十一點在外面學習，之後再回家睡覺的想法。
總算我可以老老實實地快快樂樂地學習了。
真的不假，我當時真的覺得能夠靜下心來安靜的學習是有多麼的快樂。
強推在外面租房子，可以不睡那裡，但你需要有乙個安靜的書桌。
您別看有的答主說是你自己不專注，他們站著說話不腰疼啊，在那種環境下自己根本就專注不了，根據哈佛大學教授tal《積極心理學》這門課所強調的環境是非常重要的，有的時候只靠自己不改變環境是非常不明智地，有的時候甚至會適得其反，而一味的指責自己為什麼不專注可能只會使自己抑鬱和焦慮。
接受我們自己是平凡人的事實吧，遵從天性才是我們應該做的，換個安靜的環境，再去參考其他答主的建議，使用一些方法提公升自己專注力吧。加油！
2樓：57Gypsy
學習在家裡確實比較吵，你可以到學校去呀，學校去不了的話，你可以在外面找那種無人自習室，現在有這種自習的地方，深圳這邊有個專壹自習室環境很好，裡面也很安靜，不用擔心被人打擾！
3樓：蛋撻好吃
今天的學習突然get到乙個方法可以抗拖延誒那就是，對抗拖延心理需要立刻開始自己喜歡的那個科目，效果太棒了。
選用安靜的時間學吧，要麼早起要麼熬夜。
父母若比較開明或者家庭非單親，兒女不必須在家庭裡扮演比較重的角色，可協商解決，減少打斷或干擾。反之，個人覺得只能調節好心態，該幫父母做事的時候做，該學習就學，相應地，減少其他干擾，比如抵制玩手機時間過長的現象，減少事情對情緒的負面衝擊而將時間多留給學習等。感性的人尤需要注意，多往理性思考的方向走。
勞逸結合，保證身體的健康將利於心理健康。
淡定面對未完成的每日學習計畫，不焦慮，減少沒什麼用處的自省時間。
隔段時間回顧學習進度和速度，根據實際情況適時調整。
別亂想，無論是情緒還是實際發生的事，啥都別鑽牛角尖。
倘若內心能量不夠而不能完全按上述進行，時間緊的，給自己放假三四天，時間多的，放假一周左右，不要學習，做特別想做的事，並審視自己內心，弄清楚自己想要什麼，想成為怎樣的人。玩夠了想好了能量充足了，立馬開始學習，並且不要停，堅持到學習成為一種機械的自然而然的行為(個人經驗兩周比較穩妥)
加油，共勉
4樓：江cccc
網購買隔音耳塞+隔音耳罩，雙重加持，如入無人之境缺點是，時間長了耳朵熱。
當然，如果頭比較大，物理隔音應該是不太行的了就需要這個了（圖是知乎使用者裡面順來的~）
5樓：小魚兒
好好的去讀一下陶淵明的詩，結廬在人境，而無車馬喧。問君何能爾，心遠地自偏。採菊東籬下，悠然見南山。山氣日夕佳，飛鳥相與還。此中有真意，欲辨已忘言。
6樓：青山
可以試著去圖書館，咖啡館什麼的不建議，因為裡面有各個領域的人，跟圖書館比起來聲音比較大，而且消費也高...，一般約會在去吧
7樓：竇小綠
我先假設問題裡的「周圍環境」是指同住的人，
乙個Sally就可以解決了：
如果指的是環境噪音，那推薦降噪耳機，我剛買了副Airpods Pro，效果驚豔，可以試試。
8樓：HR-聊校招
把周圍環境理解成除了與學習無關的所有事情吧，這種情況是可以避免的，需要周圍人的配合。
第一，找個相對干擾少的地方。這個要求可能有點高，但是盡量找吧。減少從形式上受外界的干擾。
第二，制定學習計畫。這個需要像在學校一樣，固定時間學習和課間休息，確保勞逸結合提高效率。
第三，收收心。需要自己一定要能夠控制住自己的內心，不能受周圍環境的影響。可以根據學習計畫，有適當的課間休息時間，也可以學習了一周給自己放半天假，放鬆一下。
第四，嚴格執行計畫！！祝好～
9樓：舞墨染江南
其實所謂的干擾主要就是自己的心沉澱不下來，來自外界的感擾雖然是一部分原因，但是更多的還是得自己不能控制住自己放飛的心。
可以指定學習計畫，早上是記憶最好的時候可以趁著早上的好時間進行閱讀背誦的課題
中午是人最慵懶的時候可以看一些科普類圖書，增長見識晚上是一天思緒最為沉靜的時候，做一下數學類的課題
10樓：蕪菁
孩子容易受到外界干擾，是注意力不集中的表現，因素有兩個方面，外在因素和孩子本身的內在因素。我們要從這兩方面著手改善。
給孩子乙個安靜的學習環境，年齡小的孩子越容易受外界的影響，安靜的學習環境可以降低干擾。
觀察孩子的行為，是因為學不會還是不感興趣有其他原因，溝通交流，設定適當學習規則和獎罰制度。
家長需要花費一定的精力陪伴孩子，及時發現問題並改正。及時的鼓勵和表揚，有不好行為時指出，平等的溝通和交流，給予足夠的尊重。
孩子的教育不是一時的，需要長期的堅持，養成良好的習慣，孩子主動學習，主動記筆記，及時完成作業等良好的習慣能讓家長減少很多負擔。而好習慣的培養是從小開始的，在孩子越小的時候養成，越是受益匪淺。
11樓：嗯吶
在家裡最重要的就是心態
不要暴躁，要靜的下去那個心。你可以跟自己做幾個小約定，我今天學習多少內容，然後可以放自己去休息。一定要先完成了再去休息，開了那個頭，人就很容易沉浸下去，無心無力了。
12樓：Doris
這就跟大學生為什麼自習一定要去自習室而不是在宿舍一樣，在宿舍需要強有力的自控力才能靜下心學習，而自習室，氛圍在那裡，不需要太多的自控力，就可以安心學習。
13樓：左左
我也是！我的經驗是千萬別在家自習，與其說我一定要和自己的意志力作鬥爭頭鐵的在家裡學習，還不如說出去自習，把那點意志力用在延長學習時間上面，圖書館啊，咖啡館呀。我覺得每個人的學習方法都不一樣，別人說的在家裡學習幾個小時不累不一定適合我們，找到最適合自己的學習方式是最重要的！
14樓：風塵絕月
其實自己排除家人的干擾，自己乙個人在家的時候，外界的干擾也挺多的，比如知乎，電視劇集，微博。
不過你可以給自己定個小目標，我上週看到乙個白噪音軟體叫潮汐。學習的時候，首先明確目標要做什麼？然後開個白噪音（我喜歡下雨聲），定個時間比如說乙個小時，然後做這個事情，雨不停我不停，親測有效。
簡單的說就是保持在一段時間內只做一件事情的專注，我上週週末的時候就從半個小時，到乙個小時，到兩個小時，成就感滿滿。
如何讓我在家裡學習
選擇乙個特定的環境，比如臥室 陽台 客廳 小區或者其他你覺得舒適的環境，然後清空一切可以轉移你注意力的事物，一定一定要遠離所有電子產品，哪怕是書桌上的筆也最好簡簡單單的，只求能用就行。接下來先選擇自己能夠後比較容易的科目開始學習，增加自己對學習的自信心，不要幹熬夜餓肚子這種只是看起來很勤奮的事情，實...
考研在家複習，總是受到影響怎麼辦？
Chirs Vega 雖然我是一戰上岸的，初試之後我也略微思考了一下萬一二戰要在家裡面複習怎麼辦。我在一戰6月份的時候，雖然疫情正盛，幾乎所有學校都沒有開學，我的學校也不例外。但是我毅然決定了申請提前回校，獨自在寢室裡面準備考研。疫情期間的生活條件簡直不要太差，整棟宿舍只有我乙個人，因此宿管大爺不給...
狗狗為什麼總是在家裡尿尿？
南風瑾 最簡單的方法你都已經摸清它一回家就尿尿了那進家門前就提溜起來關廁所或者關希望他尿尿的地方如果覺得可憐你可以陪著他一起被關跟他耗著直到他尿了為止還可以摸摸頭獎勵一下 我們家狗就是這樣掰回來的唯一不好就是我總要在廁所陪著他畫面不要太美 陳晶晶 多半是領地意識 又或者說有自己氣息的地兒讓它覺得有安...