1樓：窮查理之路
你知道自己應該做什麼，也知道怎麼做，但卻總是再拖延。可能是你想的太多。曾國藩說「既往不戀，未來不迎，當下不雜」。制定好了計畫，就按計畫執行，不要老是改動。
還有可能的情況是你沒法開啟學習的開關。當你坐下想學習時，腦子裡就心猿意馬，萬馬奔騰。這樣的話，你需要首先承認自己注意力不夠集中的問題。
然後，告訴自己，我只有集中注意力10分鐘學習就好，然後開始學習。感到自己無法集中注意力了就休息10分鐘，再開始告訴自己：「我只有集中注意力10分鐘學習就好」。
休息的10分鐘裡，不能刷手機，不能看網頁，不能看電視，這些事情都會消耗你的注意力。你可以做冥想，做運動，散步，甚至發呆。
學習的環境也很重要。如果你在家裡學習效果不好，就試試去圖書館學習。
2樓：
個人感覺你這是欠刺激，考研已經說明你還有上進心、只是就差落實行動。能考上大學說明你智商也不差。你差什麼？
你缺少目標、缺少短期內幾天內可以實現的目標。你缺少動力、你想想一下，考不上研究生、就沒臉回家了女朋友也會和你分手！所以加油吧！
3樓：七染
目標不要定得過高，不好完成，會造成很大的心理負擔，起了反作用；
適當給自己激勵手段，比如達到哪個小目標就去玩一下或者吃什麼自己喜歡的東西等等；
最後，焦慮情緒需要疏解你才好輕裝前行。去做運動，找朋友傾訴，找專業的心理醫生等等。祝好
我很恐懼高空墜物拋物，如何破解？
芭芭拉 就在今天，1個小時之前，我走到小區外超市門口，一塊瓷磚砸在腳下，四分五裂，我先是一愣，然後慶幸最後後怕，第乙個念頭是差一點我3個月大的寶寶就沒媽了，我們樓盤所有建築外都沒有貼瓷磚，排除牆面自發剝落的可能，目前正在積極聯絡物業準備報警 忒瑞博 和題主一樣，我每到晚上就會突然害怕，會想到萬一哪天...
如何戰勝夜晚恐懼症？
時不知歸 emmm 最早的密集恐懼後來是深海？然後是巨物？然後剛有乙個社交恐懼.現在是夜晚恐懼。我是不是能理解一下是不是存在這樣乙個萬能句式 事物 恐懼症 林悟 題主是否乙個人住？你晚上怕什麼？怕黑？怕鬼？還是怕小偷？題主應該把你存在的問題描述仔細一些，你知道你為何會失眠？人在恐懼緊張下，身體得不到...
如何戰勝對貓和狗的恐懼？
小時侯超級怕狗，在路上看到了都不行了，往我爸身上蹦，絕對不能讓狗碰到我，這樣子一直持續到初中。我想這就是緣分吧，該遇見總是會遇見的 命中註定的緣分，該來也會來的 真的是妙不可言。現在家裡有乙隻雪白的大貓已很多年 和乙隻雪白的大薩摩 愛它們 鳶一折芷 養乙隻啊！過一段時間你就不怕了，我閨蜜的麻麻曾經特...