1樓：世俗騎士
對於：需要炒、炸等等的硬菜
公尺飯我一次做兩頓，現場吃一頓；剩下塞冰箱，下一頓熱了吃掉。
對於：煮麵、餃子等速食
粥比較好控制量的菜
我一次一頓，當場吃掉。
一天的飲食，基本上就是以上兩種各來一次，構成三餐。
不知道有沒有更好的解決方案。
2樓：張照片
我的經驗是，如果你要下班回來做飯。那麼索性帶飯兩頓，在公司吃中飯晚飯。回家做第二天的。
因為下班回來做飯再吃，真的要八點九點。肚子餓，然後還覺得特別辛苦。所以索性下班就吃好，這樣下班就跟從容
3樓：鬼煮意
最方便的就是煮麵。
我喜歡提前滷一鍋牛腱子，切片後根據飯量分成幾份冷凍起來，牛肉湯也是一樣方法處理。每次吃之前拿出來解凍，煮個面，幾片肉，煎個蛋燙個青菜，方便又不委屈自己的胃。
週末有空的時候可以炸點蔥油，吃的時候把麵燙熟，用蔥油拌拌。煮個水煮蝦和青菜就好。
香菇雞肉意粉
4樓：化十
我的認為是，公尺飯每次單獨煮。菜每次只炒一人一頓的份量。
但是，備菜的時候可以按兩天備菜。比如回鍋肉，可以先把一大段肉煮熟，切的時候只切一部分，剩餘放冰箱。蔬菜亦是如此！
這樣下次做飯效率會很高。
另外題外話：很多人不喜歡做飯主要是因為不喜歡洗碗和收拾殘局的感覺，所以養成邊做飯邊收拾灶台，這樣最後打理廚房的時候會很快很輕鬆。有條件的上個洗碗機，誰用誰知道
5樓：Lydia
最有效率這個問題好難回答，畢竟「效率」這個衡量標準不太好掌握。
就我而言可能兩個人吃飯我覺得效率比較高，乙個人的話也要做那麼多有點奢侈，時間精力也都花費了。
紅燒某個葷菜+乙個青菜（清炒or沙拉）是比較健康且快的搭配吧。 紅燒蝦當然是最快的，羊肉牛肉則需要高壓鍋，雞翅相對而言也比較快吧。還可以加入土豆胡蘿蔔花菜西蘭花千張油豆腐等等一切你想一起燉的素菜，一頓可能都吃不完還可以當第二天的午飯或者用剩餘的一點兒第二天晚飯煮個面或者拌麵之類的。
6樓：大腦門智慧型多
我的經驗是，幾個人吃飯，就做n+1個菜。
如果中午帶飯，就按兩人份標準，兩碗公尺飯、3個菜，晚上吃一半，第二天中午帶一半。做好飯就把要帶的裝好，剩下的晚上吃，吃完飯收拾完正好涼的差不多，收到冰箱。
如果不帶飯，也是做兩人份公尺飯，不然太少蓋不住鍋底容易焦，口感不好掌握。菜量大就1個菜，菜量小就兩個菜，一頓不剩菜。多餘的公尺飯，第二天晚上回來做炒飯或者熬粥都好。
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時位Tony 中中國人對三情有獨鍾，3是是最佳管理幅度，但易可擴充套件到5。一般7個以上會劃分層級，而10個以上必定有主副之分。組一般在10人以內，高效團隊一般控制在在5人以內。至於為啥是3，究其原因可以看 易經 中相關解釋。主副手的劃分，乙個主內，乙個主外。外部事宜需要纏鬥需要耗費極大的經歷。內部...