1樓：
這種事很正常，最合適的方法就是分解目標,多花時間做計畫。
大目標分解成小目標，而且不是抽象的目標，要非常具體的。
定小目標的時候不要太滿，自己力所能及的小目標就行。
超出的部分，就是bonus了。
比如一本書，400頁，你每天看50頁，8天就可以看完第一遍。
A: 挺難看的，但今天的任務不就50頁麼，忍一會兒就過了。
B：突然發現覺得好看，提前完成任務，嗯，不錯。
C：興致來了，一看就停不下來，還多看了30頁，很好，這本書有信心提前完成。
做題也是一樣的，每個人每天都是有承受極限的。
我個人覺得一天一套題，算是輕鬆。2套題，勉強。
3套題或以上。想起來挺好，但真實情況多半是，做完一套後，我想歇會兒。。
歇著的時候感覺挺舒服的，又不想動了。想起還有兩套題，嗯，在歇會兒吧，不是已經做了一套了麼。
如果目標定得寬泛，沒有方向。
如果目標過大，連著幾次沒執行，就喪失了嚴肅感，成老油條了。
自己都不當回事了，拖延症再次發作。
我以前玩遊戲的時候，每天就接任務，然後不停的做任務得經驗，現在想起來挺沒勁的，但那時候覺得很有勁。。
遊戲的魅力，在於及時反饋。學習的反饋沒有那麼快。
遊戲的任務系統不斷提供目標。學習雖然有個目標，但感覺沒那麼刺激和吸引人。
遊戲中時不時來個意外，比如掉個什麼好裝備。學習時，就很少發生意外，比較平淡。
我用過乙個任務管理系統 habitica，用遊戲任務的方式來做自己的任務。。
不過，真的要執行才有用。計畫缺乏了執行，只是空想。
學習，是個認識自己的過程。
你沒你想象的那麼不堪，那麼沒用，但也沒有那麼強。
2樓：有心人
相似的情況很多，明明知道鍛鍊身體很重要，卻不去運動，歸根到底人性都是傾向於短期的愉悅和快樂，忽略了長期運動和學習帶來的緩慢的長久的快樂。
3樓：蹄蹄噠噠
我也是這樣的。
可以給你個小小建議。
1.把書桌（學習的地方）整理乾淨整潔會給自己舒適感。
2.把身邊會擾亂你思維的電子產品或食物什麼的全放一邊（手機最好關機或開啟學生模式）。
3.做五個深呼吸，閉上眼睛（很有效果的）。平靜一下自己的內心，想想自己想要什麼未來是什麼樣子滴，特別是你有喜歡的人（要向他的方向邁進！他很優秀你才喜歡對不！）
4.可以先定乙個小目標。比如是第一天身邊不放電子產品可以先定20min的乙個鬧鐘在這個時間段中什麼事情都不要做就看書（提前把該做的東西做完）。
要堅持住不要碰關於電子產品類的東西（自身很有效！）。第二天就可以以此類推5min。
不要貪圖多要堅持！堅持！堅持！
這個真的進重要！！！
5.經過自己的每天一點點小進步可以每天完成目標的話給自己乙個小獎勵。這樣會非常開心的。
我現在就每天堅持背英語單詞每天20個在寒假開始滴時候沒有間斷！！！堅持就是勝利加油加油加油要有目標！！！
希望這一些小小的建議可以幫到你
4樓：麓頭
把自己逼得太緊了也不見得是好事，如果真的很疲勞了，試著給自己留點時間休息一下，我有時候會明明知道時間很寶貴，可就是學不下去，想想自己的家人吧，可能那是你的乙個很大的動力。
5樓：「已登出」
我也是，買了一屋子的世界名著，結果真正能看進去的沒有幾本。
後來我想了乙個小方法輔助閱讀。
其實如果想要培養自己讀紙質書的好習慣的話，可以先從故事類的看起，而且最好找一些少兒版精簡版，相比於全譯本的書來說，它更加淺顯易懂，也容易看進去，然後等自己慢慢慢慢的養成了閱讀的習慣以後，再開始看一些全譯本的書，並且逐步擴充到專業性或者哲學性的，這樣就比較能看的進去了，循序漸進，一口吃不成胖子，看書也是同樣的。
6樓：給未來的自己
把所有能玩的東西都放在別的房間，可以讓爸媽盯住自己。學習是為了自己今後的生活，別人可以看進去學的好你也可以，把自己變成乙個有效率的人，可以定時間，在半小時內背會什麼或是做多少題。
重要一點，可能你還是沒有意識到學習的重要性和緊迫性，別等到關鍵時刻一無所知。
明明知道學習重要，為什麼我還是不愛學習？
心如止水 因為學習的過程是痛苦的，它需要你全神貫注，自我約束，有計畫系統的學習，不管學習什麼內容 除了吃喝玩樂以外 它的內容都是很枯燥的。不過學成之後的結果會讓人很有成就感，並且如果學以致用確實能給你帶來意想不到的收穫。你的這種感受是大多數人的感受，所以多數人平凡平庸碌碌無為，而成功的人只是少部分人...
怎麼在嘈雜的環境中逼著自己去學習？
指尖的生活 你說逼著自己，其實就是自己心沒有靜下來 無論做什麼事兒，發下浮躁，靜下心去做，都會好的 所以，建議不要逼著自己，而是靜下心去學。 夜雪千城 單純學習是沒有價值的，人生來就討厭學習，因為這會增加大腦的能耗負擔，同時減少人的生產時間。所以第一步，我們都要清楚，你不喜歡學習是非常非常正常的事，...
是否需要逼著自己去努力去學習去成長
朱朱的未來會怎樣 是，人生本來就是漫長的自我成長與修為的過程，如果不努力成長，於我來說，生命將毫無質感，如同行屍走肉。努力學習，自我成長可能不會帶來更多財富或者不會與獲得的財富成完全正相關，但是它帶給你心靈的充實感和幸福感是無可比擬的。加油吧！趁時光正好 小小的魚丸 成長是人生一定要歷經的道路，不存...