高度近視，上課後很疲憊，應該怎麼辦，在有限的十分鐘內。？

1樓：天津萬里路視光培訓學校

首先高度近視的患者應該屈光度數全部矯正，並且做眼睛功能的檢查，發現問題及時處理。再有選擇鏡架和鏡片也有要求，不要選太大的鏡框，鏡片最好折射率大一點會比較薄，在製作眼鏡時也要符合國標，不能做出很大的誤差。

2樓：錢金維Weber

高度近視，更要比一般人，注意對眼睛的保護，預防近視度數的進一步加深。

眼睛疲憊，是因為上課，眼睛的注意力高度集中在黑板或者電子白板。現在，互動式電子白板幾乎是每乙個教室的常規配置，不管是數學老師，還是語文老師，哪個老師上課基本上都是一邊用計算機加投影機，外加電子白板來講課。

電子白板內部的背光源採用的是白光LED發光方式，產生的光線白亮得刺眼，特別是在白亮光線中還隱藏著一種極度傷眼的藍光。一間教室的大小，一般是6.3*9.

0公尺，學生的眼睛離電子白板是非常近的，而且現在的電子白板尺寸越做越大，亮度比以前還更大了。學生一天坐在教室裡看電子白板聽老師講課，就會造成睫狀肌長期緊繃，從而眼睛出現疲憊。

眼睛疲憊，是近視度數加深的潛伏期，如果你一直放任、置之不理眼睛疲憊的這種狀態，不採取方法改善自己的眼疲勞，就會導致睫狀肌彈性疲乏，引起近視度數加深。

那在有限的課間10分鐘，我們能做什麼來護眼呢？

你可以走出教室，到走廊上，遠眺一下對面的教學樓，看看操場上正在上體育課的同學，多望望校園裡的花草樹木。

有意識地多眨眼、多閉眼、多休息，是緩解眼睛疲勞的首選方法。總之，就是讓你眼睛偷會懶。如果是電子白板太亮讓你眼睛疲憊的話，還可以在上課時帶一下防藍光眼鏡，減少藍光對眼睛的刺激，來緩解眼疲勞。

3樓：老何說眼鏡

造成視疲勞的情況有很多種。

1、散光過高：這個老何深有體會，現在425的散光度數。只要專心做意見事情，不管是看遠還是看近。都會覺得眼睛乾澀，睜不開眼，不停地眨眼。

2、近視度數過低：這個主要是看遠處，也就是你說的上課是有可能會出現疲勞的情況的，看書可能會不有疲勞。

3、眼鏡資料配錯：度數錯了高或者低、瞳距錯了、瞳高錯了、軸位錯了。都是有可能會出現遠近疲勞的。

4、隱斜位：顯斜也會有，但是自己就能發現了。這裡說的是隱斜平時看是不會看到有斜位的。

只是在看東西的時候眼內總有肌肉在較勁。就在前幾天有個知乎的朋友找老何配鏡，他就是內旋。看東西會序列而且眼睛很容易疲勞。

5、老視：也是老花了，這個是拓展。和問題無關。因為45歲左右才會開始老花。老花的視疲勞主要出現在看近處，當然有一些不太愛護眼睛好幾年不換眼鏡的朋友看遠也會疲勞。

4樓：庄之魚

問題太籠統，沒辦法給出準確有效的回覆。

眼鏡度數不合適也會有視疲勞；度數合適，但是有視功能異常也會有視疲勞。

這些需要非常專業的驗光師檢查，然後再分析原因，再對症處理。

切記:1.不要盲目配抗疲勞鏡片，可能沒有效果，更可能加重視疲勞。

2.不要吃葉黃素，沒有什麼用。

3.不要用眼貼，沒有什麼用。

4.多休息是正道，不管什麼原因引起的視疲勞。

5樓：較真的驗光師華峰

首先看眼鏡度數合不合適？如果度數不合適，也會導致視力疲勞，所以最好是去找乙個靠譜的驗光師，查一下度數看是否度數有變化。

其次一定戶外出門多活動，活動多看看遠處，讓眼睛放鬆下來，如果條件不允許出去，那麼至少多看看遠處，多遠眺，也有助於眼睛放鬆。因為本身上完課之後，眼睛長時間用眼就已經也不要疲勞了，如果這個時候還不休息休息，多看看遠處，那麼眼睛只會更加疲勞。

課程休息，不要再戴眼鏡，輕輕地柔和眼睛，給眼睛按個摩，或者簡單的做乙個眼保健操，這樣也能快速有效的減少眼睛視力疲勞。如果方便的話，可以買乙個眼部按摩儀，這樣在課間可以在按摩振動，又可以熱敷，既能緩解眼部視力疲勞，又能促進眼部血液迴圈。

可以去查一下眼睛葉黃素的含量，如果葉黃素含量過低，那麼適當的補充，可以買一些葉黃素咀嚼片等。現在的一般的眼科醫院或寶島眼鏡店有眼底照相機的就都可以檢視眼底以及葉黃素的含量，

就現在情況而言，如果你在一線城市的話，個人更推薦去寶島眼鏡店可能會更方便一點，現在測量好像還是免費的，主要是線下門店多，去了就能檢查，不耽誤時間。

6樓：工匠睛神

上課後很疲憊，有可能是度數配的有點高，看黑板或大螢幕很清楚，但看近時眼睛很快就會酸脹。解決的辦法是配個防疲勞鏡片，讓看近的度數略低一點，這樣能緩解眼部疲勞。可用1分鐘時間看一下我寫的《你配過防疲勞鏡片嗎？

你說的「在有限的十分鐘之內」是指課間休息的十分鐘吧！如果是課間休息的十分鐘，可以到室外操場或草坪上轉一圈，多看綠色植物，如花草樹木，人眼看綠色植物是最舒服的，可以使眼睛放鬆。多向遠看，人眼看遠也可使眼睛放鬆。

心情也很重要，多想一些愉悅的事情。