1樓：未來文化
辟穀過三次，兩次7天 ，一次21天。最近一次是疫情期間（4月份）。
就是想實踐一下這些挺玄乎的東西，過程嘛，粗俗點說就是純靠餓過來的（後期就不餓了）。
每次開始前會給自己做心理建設，確信餓幾天是餓不死的。
然後會有三五天吃的比較少，喝水多。
接著就開始辟穀。
最近這次在老家，疫情期間趕上春耕，翻了一點地，平時搬搬抬抬的小活。
建議辟穀期間保持安靜和少量運動。尤其是前幾天。
我在第三天還是第四天的時候，遛狗的時候就出現頭暈的情況。
最後兩三天翻地沒有出現，但是很累。
以前辟穀都是正常坐辦公室，喝喝茶喝喝水，也就那麼過去了。
辟穀以後切忌暴飲暴吃。
我一般是辟穀第二天做七頓飯（個人的儀式感），每一頓都極少，比如乙個雞蛋餅，一塊小蛋糕，一勺粥（家裡的飯勺那麼大）。慢慢吃，慢慢品味，會很舒服。
前幾天會有很餓很餓的時候，抓耳撓腮的想吃東西，但都是身體的反應，就像戒菸的時候想抽菸一樣，忍忍就過去了。或者做點別的事兒，我就是寫字，還有就是靜坐（我實踐過冥想，但也是自己琢磨的，是不是「標準」冥想不太確定）。
就想到這麼多了。以上是個人經驗，僅供參考。
2樓：洪權
這是誤區。不知道從什麼時候開始各種謠言就滿天飛了。不存在什麼不吃東西這種事。都是外行搞的解讀。
在修行過程中，靜坐進入身心充滿一股股氣的狀態，整個身體都像充滿氣體一樣。胃部不僅沒有飢餓的感覺，還非常飽。
這個時期，早上，中午吃一點，晚上想吃都覺得塞不進去。一天不吃東西，也不覺得餓。並不是乙個普通人忍耐飢餓的。
這種狀態會持續乙個月左右。恢復正常飲食。隨著精進，飯量減少，飽的感覺持續。
並不是你去減少食物，而是身體自動無法吃更多的。
這樣的情況還有肉食自動無法吃下去的階段。吃肉，各種腥味，無法下嚥。
3樓：無意義
不知道，沒試過，聽說的，不會辟穀別瞎闢，找不哪訣竅就是自己找麻煩，練出的毛病神仙也救不了你，據說水也算一穀，你敢一直不喝水？
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