1樓：不負昭華
想有乙個念頭（主觀知道是正確的）就直接開始用行動開始什麼都不想
用行動控制下一步行動是提高行動力的核心等開始行動了就會發現自己自製了
2樓：花卷
我們之所以要提高自制力，是因為我們在完成計畫目標的過程中遇到了干擾，所以我們需要排除干擾，就需要控制自己的思緒，讓自己能夠專注的去完成這件事。
自制力取決於三個條件：
1、身體狀態
你有沒有發現當我們睡眠充足時，第二天整個人精力充沛，當我們作息不規律沒睡好時，一天都沒辦法集中注意力。所以身體狀態是基礎，決定了我們的精神狀態，所以我們控制自己身體的慾望，早點睡少熬夜。
2、有價值的目標
之所以缺乏缺乏自制力是因為缺乏思考，沒有堅定的目標，不知道做什麼是有用的，需要我們自己去定義尋找有價值的事。
3、排除干擾
我們經常在工作中會被新聞和聊天打擾，一會看看手機一會吃吃零食，這樣的工作效率自然不高，這時就需要克制自己不去看不去想與當前無關的事。
3樓：高振
自制力簡單的說就是你自己控制自身的思維和行為的能力，自制力差的原因有很多，可能是長時間以來對自己缺少約束和控制，家人的嬌慣等養成了不良的習慣，也可能是心理問題所導致，，要根據具體的情況分析進行疏導，所以建議做乙個相關的心理測試。
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