1樓：洪權
這方面不太清楚，我就是專門靜坐的，只能回答靜坐與學習的關係。
靜坐的大部分都不會正確的方法。所以，同樣靜坐者，也是差異非常大的。我講的是松腦靜坐的效果。
每天早上，晚上進行松腦靜坐的童鞋，一兩周開始就會有清醒的感覺，乙個月，就會感覺洞察力，認知力，學習力全面提高。
學習效率，專注力，都會提公升。這是松腦練習就會出現的效果。
請注意，不需要什麼睡眠加深記憶，清醒出現後，不能說過目不忘，也是容易記住的。而且，不存在什麼潛意識加工之類的。日常早晚練習，任何時間學習都是一樣。
這個原理是，靜坐放鬆全身，意識就會清醒。記憶並不是大腦神經裡燒錄光碟。而是意識對學習內容的接受與理解過程。
所以，意識清醒提高，效率就提高。不需要睡眠加深，也比沒有靜坐的人提高很多倍。
因為，沒有松腦練習的人意識是出於迷糊狀態。十分能接受五分都是好的。再加工也沒用。
學霸呢？意識清醒天生就好。所以，一下子就接受全部。而問題在於清醒了，卻沒有掌控這份清醒的本事。因此，學霸的世界是苦惱的。松腦練習，就是這個遙控器。
2樓：
那當然是冥想效果好了，人家說的是幹別的事會和學習內容產生競爭，用睡覺來消除這個競爭。這個冥想自然是學習內容，相當於學習的延續，冥想完最終還是要睡覺的，很好理解吧。
3樓：思者
你對冥想的了解太狹隘了學習前坐式冥想調整狀態學習後睡覺時不要玩手機可以臥式冥想再睡覺
最後我想說如果想增加學習效率
建議學習前冥想而非學習後冥想
如果想提公升第二天白天的精神狀態可以睡覺時不玩手機以冥想入眠但冥想如果只是這樣就狹隘了少年
4樓：意識決定存在
學習的過程就是自我定義的過程，但是這個必須是模型，而不是文字。
比如按下開關，燈亮了。就是這樣的模型。
最輕鬆的建立模型方式是看電視或者做夢。
最快速的建模方式是思考或者做夢。
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