1樓：助眠師官官
大部分人睡覺都是怎麼舒服怎麼來，但不少人一覺醒來頭昏眼花、腰痠背痛、疲憊不堪，究其原因，與睡姿不當有關。
良好的睡姿能加快入睡，不良睡姿甚至會損害身體器官，這裡介紹一下各種睡姿的利與弊：
仰臥
優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群，打鼾和有呼吸道疾病的人。
俯臥
優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人建議不選擇俯臥。
左側臥
優點：輕度壓迫使心臟功能受到鍛鍊，更不易患病。
缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有心臟病、胃病、急性肝病、膽結石的患者建議不採用左側臥。
醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，如果是一位心臟病病人，左側入睡就是一種很不健康的睡姿。
當然在身體無異樣的情況下，左側臥睡並不會壓迫心臟。
右側臥
優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
蜷縮
優點：讓人有安全感
缺點：這種睡法身體長時間得不到伸展，血液不流通，容易疲勞而造成第二天早上起來感覺很累。
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
對於乙個身體健康的人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，睡覺姿勢並不會很直接對身體造成什麼影響，因為一夜之間，人往往不能保持乙個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
如果有生病應該詢問醫生，根據實際情況調整睡眠姿勢哦。
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