1樓：伊菌君
補充「好菌」護腸胃
腸道中有數以億計的細菌，分為有益菌、中間菌、有害菌。有益菌維持腸道健康，人體健康。當因為各種各樣原因，使得腸道有害菌比中間菌、有益菌多的時候，腸道菌群失衡，易出現便秘、腹瀉等問題。
經常補充益生菌，不僅能增殖腸道益生菌，還能使得腸道保持健康狀態，保持腸道的正常蠕動，將腸道維持在酸性環境，抑制有害菌生長。
其實，除了酸奶、泡菜、納豆等發酵食物，香蕉、大蒜、蜂蜜等益生元食物之外，益生菌補充劑也是很好的選擇，一次補夠高活性益生菌和益生元。現在很多益生菌補充劑還有水果口味，每天1小條，泡在水、牛奶、果汁裡，有益身體健康。
常吃纖維清腸道
研究發現，人每天補充25~30克膳食纖維，能降低食道癌、胃癌的風險。每餐多吃點富含水溶性纖維的蔬菜、水果，有好處，清掃腸道，保持健康的菌群環境，預防便秘的同時，防癌。
五穀雜糧中富含非水溶性纖維，可以刺激腸道蠕動，減少腸道吸收的有害物質。
因為，全穀物、菠菜、西蘭花、蘋果、梨、豆類都應是我們餐桌的常客。
飯後注意休息
研究發現，飯後休息片刻，尤其是午後睡一會，可以增強腸道抵抗力。
吃飯七分飽、細嚼慢嚥
狼吞虎嚥的方式，容易積食，增加腸胃負擔，食物中的營養成分也得不到充分吸收，不利於腸胃健康。一次七分飽，讓腸胃有足夠的空間和時間消化食物，不容易造成消化不良。
特別提醒，飯前盡量不要吃冰冷食物，可喝幾口湯，飯後不要做劇烈運動，考慮季節性，適當注意胃部保暖。
2樓：
我試過淺表性胃炎，吃花膠吃好的，做法很簡單，煮好一周的量，放冰箱，每天早上空腹吃一小碗，大概100毫公升的量，我吃了一周好了，另外，精神太緊張、焦慮也會容易胃炎，注意精神要放鬆
慢性胃炎怎麼自己調理？
養生健康 麵條養胃，有這麼一句俗話，要養胃先吃麵 麵條裡面含有小麥等細糧，腸胃不好的人多吃點細糧容易消化，不會滯腸胃，還有養胃氣的功能。北方人以麵食為主，南方人也要多吃麵條養出好的腸胃。腸胃不好和飲食習慣有很大的關係，腸胃不好的人要少吃油膩辛辣的食物，吃點清淡的食物，每天的菜少放點鹽，多吃點新鮮的蔬...
你的慢性胃炎是怎麼好的？
大甜 近乙個月有三四次一到晚上就腸鳴，噯氣，肚臍三指上方灼燒疼，輕微腹瀉，主要是疼的厲害，吃益生菌類和腸炎寧就會緩解，但不知道到底是什麼問題，疫情期間去醫院太不方便了 大哭 老反覆，也不知道是不是胃炎 晚早 曾經也是經歷過胃痛的折磨，一度瘦到了歷史最低，那時候剛剛經歷過一段低谷，每天也不想吃飯，事實...
慢性腸炎是怎樣一種體驗
光光 腸胃炎十幾年，體驗就是初中第一次來姨媽一天都沒發現，因為以為是日常肚子痛 甚至來姨媽還不如腸易激一半痛 15歲還會因為走在大馬路上突然風吹肚子痛而拉在褲子裡中考和高考偏偏都是下雨的夏天，都因為肚子痛發揮失常如今已經成為習慣了，出門必帶大包紙，完全不忌口甚至尤其愛吃辛辣生冷，痛並快樂著 雅俗不可...