1樓：Jay.烐
看了一下片下面的那張不清晰上面透過手的骨骺線判斷已經在將要完全閉合的尾聲了這個階段進行體育鍛煉例如摸高跳身體拉伸等一系列的動作鍛鍊可以起到一些幫助另外注意飲食和休息做到規律科學正常估計1-3cm 上限不會超過5cm 這是我比較科學的分析了
2樓：阿寧
背景：我不是專業人員，是一位因兒子不長個而焦慮的母親，我的回答基於跟我兒子的對比和這些天來我所查閱的資料。
你的指骨骨骺只剩下一條線了，有的連線都沒有，應該說是基本閉合了，尺骨橈骨和我家孩子不太一樣，如果我沒猜錯的話最上面那兩道亮線就是骨骺線了，也是基本閉合。總體情況比我家孩子閉合得更完全。醫生說我家孩子只有1-2cm的長高空間，那麼按照這個推斷，你可能生長空間只少於這個數值。
以下來自於我查的其他資料：人的生長在青春期主要是靠長骨（腿骨，手臂骨等）的生長，骨骺線一旦閉合，長骨將不再生長。但是脊椎骨在26歲之前都會緩慢的生長，在不干預的情況下脊椎骨在青春期後能生長1-3cm，干預的情況下，能長4-8cm。
如果你長高的意願很強的話，建議多做對脊椎有刺激的鍛鍊。但是脊椎骨的生長是緩慢的，即便是鍛鍊可能一年也只能長1cm，但可以長到26歲。知乎上有個小伙靠鍛鍊脊椎在19-25歲長高7cm，他寫了不少文章，可以參考一下。祝好
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