1樓：小馬莉
我也是這樣的，特別的嚴重，也是經前十天這裡就開始了。乙個月就那麼幾天，有一周要來姨媽，還有十天要經歷經前抑鬱，真的沒多少時間好好的了。其實來了姨媽還好，來之前才是最痛苦的。
我也經常在想這樣子下去該怎麼過。會影響到正常上班和工作，上學的時候我幾乎每次都得請假，現在上班有時候也是要請假休息。就是經前那個時期，身體會特別虛弱，免疫力變差，頭痛耳鳴，情緒心境都很低落，失眠特別嚴重，晚上一躺著睡覺會渾身難受，會連續幾天晚上都睜眼到天亮，做噩夢。
會止不住的崩潰大哭，思想也變得很負面，一點兒也不想有人際交往，甚至會想要自殺。經歷得多了之後，每次都安慰自己會好的，過了這些天會好起來的。確實過完這個階段會好起來的。
但是有時候想著以後每個月都會這樣經歷也會有點絕望。
我也嘗試跑步鍛鍊，泡腳，吃一些補血補氣的，努力的在調整心態，順其自然。會好一點，但是效果比較小吧。不過呢，我本身是有抑鬱症焦慮症，在中度重度間來回變化，有在堅持吃藥。
建議可以看一下心理醫生，按時吃藥，吃一段時間，期間運動鍛鍊身體，補充營養，會有好很多的時候的。
雖然很多次我都感覺熬不下去了，也不止嘗試過一次自殺未遂了。但，我現在也還好好的。不去想之後會怎麼樣吧。
當下去努力做好，多做讓自己開心的，病了這麼久以來，我學會的一點就是要學會讓自己開心。真的沒什麼，不用怪自己。
這是我前幾個月還換了醫院去看病的時候拍的……
那次的看病體驗讓我感覺很差，於是後面還再換過乙個醫院。我現在寫這篇回答的時候在上班呢，來姨媽第一天。所以前幾天，我剛經濟完那種痛苦，不過可能吃藥的原因沒有那麼敏感了，但還是會難受吧，也哭了兩三次，沒有哭的那麼嚴重了。
呀呀，寫回答寫的我早餐都放涼了！
2樓：Penny M
我和你一樣有經前抑鬱。
也差不多大約從經期10天前開始感到抑鬱。
我本來是乙個很樂觀的人，但在經期前，想法會變得非常非常負面。和你一樣，在來月經的前乙個晚上達到頂峰。崩潰得抱頭痛哭。
我已經知道這是身體激素引起的問題，所以我都會努力在那幾天安慰自己，告訴自己過了這段時間就好，那個樂觀開朗的我就會回來。想哭的時候，就拼命的哭。
我有時候經前抑鬱到需要請假在家。
我目前還沒有去醫院的打算，我打算先調整飲食和睡眠試試。如果還不行，我打算去醫院了。
3樓：林思齊
抱抱你。這不是你的錯，你肯定經歷了很多的壓力和痛苦。
聽起來已經比較影響你的日常生活了，可以考慮去看醫生，尋求你信得過的大人的幫助。看了總好過沒看。
4樓：牙科張醫生
抑鬱這塊我也不是很懂，不過現代人多數都會有點輕微的抑鬱症。但我看你的描述，你的情況已經嚴重影響到你的生活了，建議你還是盡快盡早去找醫生調整下。按你這情況，想通過自身去調解，很難。祝好！
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