1樓：牡丹籽油科普
我家家裡老人也是有三高這些問題，日常做飯我們有幾個注意點，分享給你：
1、控制高脂肪的動物性食品，富含脂肪的紅肉都要少吃，如肥牛、肥羊、豬肉，脂肪含量都不少。
2、多吃富含omega-3多不飽和脂肪的食物，多吃魚，我們家現在幾乎每天一頓魚，變換著各種花樣來煮。
3、早餐可以自己榨一點豆漿，補充蛋白質。
4、多吃富含膳食纖維的主食，比如粗糧、豆子和薯類。這些東西都含有非常多的鉀、鎂等礦物質，對控制血壓是非常有幫助的。
5、每天多吃蔬菜，綠葉蔬菜的鈣元素和鎂元素在各種蔬菜中最高，特別有好處。
6、烹調油也要注意。炒菜少放油，每天總量不要超過30克，不能一盤菜端上來，盤底都是油。
7、必須大力控制食物中的鈉含量，吃清淡少鹽的食物，調味時用低鈉鹽和低鹽醬油，盡量不要用各種醃製食品、蜜餞、鹹蛋和加工肉製品等。少吃麵包、酥餅，因為這些裡面都含有很多鹽。
2樓：白七名
我家裡的兩位老人很喜歡這麼做：
多種豆類的豆漿，用豆漿機很方便。夏天多放綠豆，放一點花生會更好喝，植物性蛋白質好吸收！還能預防因缺鈣引發的抽筋。
肉類盡量吃白肉，魚肉非常好，推薦清蒸，細膩鮮美易操作。將魚肉（海魚更鮮）劃刀用鹽抹勻，盤底墊上蔥薑大火蒸15分鐘，澆上蒸魚豉油，最後用熱油淋一下就好了。
老年人牙口不好需要吃煮的爛一點的菜，推薦燉菜，比如冬瓜燉丸子，土豆燉豆角，（鹽一定要晚點放）這樣的菜口感綿軟適口，老人吃起來會很愉快。
主食以發面和粥類為主，公尺飯要軟一些。盡量多加紅薯玉公尺蕎麥之類的粗糧，預防老年性便秘。
補充維生素也是很重要的，但新鮮蔬果大多脆硬，可以用攪拌機和榨汁機處理（攪拌機比較好，將果渣一起吃掉能補充膳食纖維）。不要一味只用水果，多加一些蔬菜口味也不錯，比如黃瓜番茄。推薦一款：
乙個蘋果乙個黃瓜一同打成漿，喝起來不會太甜，清香利口，味道有點像哈密瓜。
假如犧牲所有老年人便可挽救所有非老年人的性命，人類會如何做出選擇？
將門虎子 emmmm這個問題不適合我，不過我覺得，這就像那個羚羊跳懸崖一樣，如果真的有這種事發生，老年人犧牲是無可避免的一邊倒所願。不過代價可能就是沒人會真正教育孩子，因為真理一般都掌握在閱歷豐富的人之中 fhqwb 你自己怎麼想，這不重要，因為選擇方式為，問題發布後第乙個登上月球的人決定犧牲哪一方...
為什麼老年人多的小區裡，老年人總是很不禮貌地上下打探年輕人？
匿名了，最近想換房，考察乙個小區，然後發現樓下也是老太太老大爺的聚集區。我這邊剛過來，感覺他們對我的訊息瞭如指掌，哈哈都知道聽誰說的。還好我提前過來踩點，我是租了在這樓的房子。比較麻煩但是對你要住的小區怎麼樣有個比較好的了解。 我在單位附近租的房子，那個小區住的幾乎都是我們單位的人，然後每天晚上都有...
老年人的愛情那個瞬間讓你感動？
Vic W 可能就是，他們用一輩子證明了一句話，這世間兜轉所求，最後不過一句歲月靜好。沒有那麼多轟轟烈烈海誓山盟，就是平平淡淡的，一步一步從年輕到白頭，一起老去。因為爹媽工作原因，我是在姥姥姥爺身邊長大的，直到小學畢業，記憶裡他們從來沒有吵過架。家裡是姥爺做飯，可能是因為成長經歷，姥爺嘴刁且吃得精緻...