1樓：於生一
從中醫的角度來說，便秘一般分為津虧型便秘和動力不足型便秘。
前者因為腸道裡津液不足，大便乾燥而產生排便困難。後者因為脾胃氣弱、肝氣不舒、濕氣粘滯等造成大腸裡氣往下走的動力不足而便秘。
打個比方，就好像船要在河道裡行駛，河道裡要有水，船要有動力往前開一樣。
2樓：我不想起名字了
都不是啦~
行程便秘的原因是很多的！
除了像你所說的，飲食上膳食纖維攝入不足，還有缺乏鍛鍊啊，精神壓力太大啊，或者某些疾病導致~
不良飲食習慣、濫用抗生素導致腸道菌群失調。飲食中的低聚果糖、聚葡萄糖等膳食纖維不足，使用抗菌藥，都會引起腸道菌群失調。
至於徹底調理的方法嘛，當然有了！
我在往期的文章裡有寫過哦~有興趣的可以讀一下~
就是用益生菌進行調理
為什麼益生菌能有效的對腸胃起到調理作用呢？
因為益生菌能迅速在腸道內繁殖，促進有益菌協同增殖，抑制有害菌增殖，快速恢復菌群平衡，消除產毒源，解除腸麻痺，恢復腸動力；
能有效拮抗腸出血性大腸桿菌、痢疾志賀菌、傷寒沙門氏菌、普通變形桿菌、銅綠假單胞菌、金黃色葡萄球菌等腸內有害菌。
3樓：中西藥執業藥
便秘直接原因是腸道蠕動力減弱，腸道粘膜破壞，或者其他腸道類疾病，痔瘡等等，都有可能引起便秘，原因較複雜，飲食一般含善食纖維素的對便秘有好處，香蕉，紅薯，玉公尺，雜糧等都可以，蔬菜水果適量使用，多做腹部胃腸運動
儘管吃了很多綠色蔬菜，為什麼我還是便秘？應該怎麼去改善目前的情況呢？
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