1樓：徐菇涼
1.作息規律，你會越活越精神。
早睡早起不是一句時間管理的空話，而是具有科學依據以及符合身體規律的。早睡使活動一天的身體機能得到休息，早起讓大腦隨太陽公升起而甦醒並能一天保持滿滿能量。
2.控制脾氣，你會越來越從容。
3.堅持運動，你會越來越健康。
堅持運動的好處不言而喻，但996的我們連一天三頓飲食都難以保證規律，更不要說堅持運動了，但並不意味著運動就成了閒者的專屬。簡單的拉伸就可以在床上睡前十分鐘完成，筋長一寸，命長十歲。拉伸也是運動的一種方式，不妨在睡不著的夜晚試試吧。
4.保持閱讀，你會越來越成熟。
腹有詩書氣自華，歲月從不敗美人。一定要相信閱讀給人的思維以及氣質帶來的變化 ，這種氣質不同於美貌給人的賞心悅目，而在於隨身而來的氣場與談吐。與人交往時含蓄而內斂，但又有趣而生動，這或許是一種智慧型，這種智慧型，只有閱讀和文字可以帶給你這些沉澱。
2樓：送你壹朵小紅花
值得我們保持的好習慣太多太多了，任何乙個好習慣長期的堅持都會在某個領域受益終生。我舉三個方面進行回答吧：
第一，閱讀。讀書絕對是每個人應該保持的良好習慣。讀書是提高我們認知、改變思維模式最好最便捷有限的方式。這個習慣我保持20多年了。
第二，喝茶。每天飲茶的習慣可以讓人靜思，反思過往，考慮未來。
第三，碎片時間的運動，不一定非得是跑步之類的，簡單對自己的某個關節或部位進行運動，哪怕只是擺擺頭或者活動活動手指。
以上自己的感悟，希望對您有用。
3樓：王偉超Kge
能讓我堅持下來的好習慣，我覺得是健身，因為只會讓我的身體永遠保持乙個健康活力的狀態，這也讓我做什麼事都有更好的精神面貌去面對。
希望你也是乙個健身愛好者。
4樓：垚垚
能讓自己堅持下來的好習慣，是因為前些年幾乎每年都要住院，病的自己煩，身邊的人跟著遭罪，後來一位老中醫說不能這樣住院吃藥下去，推薦八段錦，已經堅持三年多，每天早上起床，喝上一杯溫開水，練習八段錦，現在身體恢復各項指標正常，不用再吃藥了，每天還在堅持，已經當成生命中的一部分，這個好習慣一定堅持下去。
5樓：自游自哉
人的思維，見識都是有侷限性的，通過閱讀我們可以拓展思維，增長見識，從而提公升自己，為後續的人生，工作決策做依據。我們每個人都要制定計畫，今年讀多少本書，要學會什麼。
從小老師就說好記性不如爛筆頭。為了不讓自己忘記事情，耽誤事情。遇到好的想法，隨時記錄。
別人安排或者需要你做的事情，隨時記錄。而後定期的查漏補缺。我們每個人都要自己搞個記錄的小本子或者小軟體，把需要做的事情及時記錄進去。
6樓：劉麗文
1、不要皺眉，心情不好的時候千萬不要皺眉，皺著皺著，額頭就有紋路了，很難消除，等皺紋出來了，稍微皺下，就很明顯，所以要從一開始就不要皺眉，多注意，要不然等有皺紋了就來不及了。
我看很多同齡人額頭的皺紋都很明顯，可能就是平時不注意造成的。
2、走路抬頭挺胸，多自己注意，不要趴著彎著，坐的時候記得坐直，看手機也不要彎著，要不然時間久了，背就駝了。很難看的。
3、看書，不管什麼書，都可以看，從書裡感受人生百態，從書裡挖掘正能量。哪怕是每天只看幾頁，或者是電子書，都挺好的。
7樓：lowina
1.堅持每天早睡早起；
2.堅持每天早起空腹一杯溫開水；
3.堅持鍛鍊，找到自己喜歡的運動，當做每天必做事項；
4.堅持閱讀，每天都要讀書，哪怕唯讀1頁，也要讀；
5.堅持學習，學習一門技能，無論是烹飪、演講、彈鋼琴或者是其他等等。
8樓：
值得堅持下去的好習慣都應該有益於我們的短期需求和長期目標。
1、記賬、節約、定存，三者同步進行，即成為最有用的理財方法，終生受用。
2、培養冥想或正念的習慣，及時消除心理疲勞和恢復精力腦力。
3、定量飲食，控制「進食」衝動，區分是精神餓了，還是身體餓了。
4、每週一次工作覆盤，總結每個周所投入的和收益的是否對稱，有無需要調整。
5、自我管理，針對目標、健康、事務做劃分、策劃、推進、總結等步驟實現目標。
6、保持自學習慣，遇到不懂或者想要明白的，用自己能想到的或參考別人的做法，踐行出真知。
7、培養閱讀理解和寫作表達的能力，拓展認知層面，提高對事實或有益於自身發展的時間的洞察力和分析能力。（這不是學習習慣，這是生活習慣）
8、定期定量運動，保持一周3次，每次30分鐘，提高新陳代謝。
9、保持冷靜的習慣，讓突發的事情不擾亂自己，讓棘手的事情順應理性分析得到應對。
10、面對真實的自己，了解自己的真實處境，實現從0到1的自我增長計畫，實現自我。
共勉&反思。
9樓：代亞衝
1、閱讀，即學習，投資大腦，投資未來
2、鍛鍊，即運動，投資健康，健康是1，其他是03、冥想，即鍛鍊對注意力的控制，注意力可能比時間還要寶貴，相同的時間，專注度不同，效果不同
4、投資，即用錢生錢，一天有24小時，人只能工作8~10小時，但錢卻可以24小時運轉，效率比人高，而且，這裡還有乙個複利的概念，愛因斯坦說，複利是世界第八大奇蹟，知之者賺，不知者被賺，時間的複利效應，讓你的資產，越來越多
10樓：亐欣
有很多習慣呀，不過個人覺得值得堅持的有
1.每天睡前的定時手機關機，可以讓我們有乙個相對安靜的休息環境2.早上起來的第一杯溫水，可以促進身體的新陳代謝3見到長輩的問候，從一聲問候中往往能看出乙個人的家教4每個星期不可缺少的幾次鍛鍊，時間可以自己靈活安排
11樓：彭俊傑
在身體定型時，也就是說身體不會再長高了，體重差不多也有超重的可能。如果我們不堅持良好的飲食習慣，海吃海喝的，體重肯定會越來越越胖，那麼隨著年齡的增長，身體各個器官也會增加負擔，日長月久身體就會出現問題，發展成病態。
12樓：人生如戲
很多好習慣都不是很容易堅持下來的，能夠輕鬆堅持下來的，很多都不是很好的好習慣，相反那些比較好的習慣都是比較難堅持下來的，因為成功都不是很容易成功的，只有走過坎坷不平的路才能見到Sunny！
13樓：雲大喵
不管從身體還是心理健康來說，早起很重要。不管是早起運動，學習還是其他。雖然一開始會覺得一直提不起勁兒，總想著被窩更香，但一旦習慣了某件事就會發現量產到質變的好處。
不要給自己負擔，就從早起開始，我今天6點醒神了，明天6點下床了，後天6點開啟瑜伽墊了，大後天才真正開始做了一組拜日式。那又怎樣呢？開始比想象更重要。
言歸正傳，為什麼說早起對身心都重要。因為身體與太陽同行，陽氣公升身體是有煥發的，還能從早起倒逼自己早睡。心理上，早上是最不會被打擾被影響的時段，也不會像晚上可能會遇上加班應酬等，這個無負擔的時段，不管做什麼都會更集中，成就感更高。
所以乙個好習慣就從早起開始吧。也許我們會從中發現很多小快樂的！
14樓：汐言汐語
閱讀。閱讀的本質就是追隨，你能夠在閱讀中發現別人的人生，了解別人的思維，欣賞別人的品味。你可以在一本又一本的書籍中，發現你所想，探尋你所思。
閱讀的幸運，也是你在最容易輕信的年紀，讀到最值得輕信的話。閱讀會讓你永遠心存美好。
15樓：瑤瑤帶我
寫日記就很不錯，沒什麼成本，你幾乎都不會感到有多累，而且還可以鍛鍊你的記憶，另外還可以使你的心思變得細膩起來，這很難得哦！堅持寫日記對你的心理健康也挺好的，它可以是你的情感突破口，讓你內心的情緒可以發洩一下，無論怎麼樣，它不都不會生氣，它只會傾聽
16樓：
大多數情況下，可以讓乙個人堅持下去的好習慣是積極、正面的。而且這種習慣通常會產生很大價值感，很豐厚收益的。
這樣的習慣，可以是堅持每日鍛鍊身體，也可以是堅持低鹽、低油、低膽固醇的飲食。
17樓：chunlong wang
1、讀書、學習。
世界不停變化，讀一流的書，堅持學習，是保持競爭力的必須。
2、堅持適當鍛鍊身體。
身體健康，從動起來開始，適當鍛鍊身體，保持健康很重要。
3、早睡早起。
早睡早起身體好，好好睡覺，不看手機，說起來容易，做起來很難。
18樓：唐糖唐
注意個人衛生。
早起晨跑。
堅持吃早飯。
在健身房辦一張卡，並且堅持每天去。因為你花錢了，你要這樣想，你不去就會虧。並且這是很有意義的，也不會很累。
買東西都去大超市裡，這樣既有意義吃到的東西也會乾淨衛生的。
19樓：薩默爾
1、每天閱讀，你會越活越通透
2、學會寫作，你會越來越注重內在
3、堅持鍛鍊，你會越活越年輕
4、堅持行動，你會越來越靠近夢想
5、堅持記賬，你會越來越有金錢觀念
20樓：九月歌
覆盤YYDS！！！
本文1000多字，將會從兩個方面教你如何覆盤
先上思維導圖
一、覆盤的意義
覆盤，圍棋術語，也稱 「復局」，指對局完畢後，復演該盤棋的記錄，以檢查對局中招法的優劣與得失關鍵。一般用以自學，或請高手給予指導分析。如按照棋譜排演，類如覆盤，稱 「 打譜 」 或 「 研閱棋譜」。
下圍棋的高手都有覆盤的習慣。覆盤就是每次博弈結束以後，雙方棋手把剛才的對局再重複一遍，這樣可以有效地加深對這盤對弈的印象，也可以找出雙方攻守的漏洞，是提高自己水平的好方法。棋手平時在訓練的時候大多數時間並不是在和別人搏殺，而應該把大量的時間用在覆盤上。
覆盤就是把當時「走」的表面的過程重複一遍，從內容上看，可以對雙方的心理活動有乙個比較全面的把握。
由上可知
最關鍵的是，
一旦你學會了覆盤，其他的習慣也會大把大把地撒在你身上。
那如何學會覆盤呢？
二、如何覆盤
em……
覆盤的方法有很多種，知乎上一抓一大把，這裡就只介紹最為常用的一種方法了。
步驟一：列舉過去一段時間內的活動內容。
就像這樣
搞錯了，再來
注：所列舉的項要有內容、所用時間、狀態、等要素，而且要絕對真實！！！
完成步驟一後，步驟二就可以開始了
步驟二：解析列舉內容
「我確實不時解剖別人，然而更多的是更無情面地解剖自己。」 ——魯迅
不得不說，你迅哥兒還是你迅哥兒。
一下就把精髓給亮出來了。
記住，第二步的重點就是無情地解刨自己。
至於解刨什麼，這邊呢給2個建議
活動時的狀態及出現的原因活動的性質
當然，其他的方面也可以解刨，視需求而用。
步驟三：推演更優解
在列舉與解刨完活動內容之後，就可以進行第三個步驟了。
注意！！！
重要的事情說三遍。
這個步驟很重要！！！
這個步驟很重要！！！
這個步驟很重要！！！
如果說前兩個步驟是浮在水面上的葉片的話，失去了第三步，這些也就失去了意義。
那麼，該如何推演更優解呢？
四個字告訴你
所謂更優解，就是用同樣的時間，更加高效地完成任務。
所以，為了達成更優解，自然是要保持原有的長處，取締無用的短處。
這不就達成更優解了嗎？
1.覆盤後不執行，那覆盤就可以不用做了。
2.覆盤一定要保證真實性，千萬不能欺騙自己。
3.雙擊螢幕有驚喜！！！
4.覆盤方法千千萬，適合自己最重要。
5.最開始覆盤時可能會出現不習慣的情況，但是堅持三周後躺平的飛輪會轉的越來越快。
end......
改變乙個人的生活習慣有多難？
特！別！難！先改最小最小的地方，也就是說，如果你想早起，不要從11點一下子到7點，從11點先到10點半。簡而言之，先從可能做得到的地方改，不要將目標定太大太遠，我指生活習慣，對了，自己的。至於別人的，你連自己的都難改，何況別人的，除非你家裡有礦。 FairyCM 改變，這個得看自己的性格，態度，想法...
喜歡乙個人到底要不要堅持，堅持下去會有結果嗎？
不請自來當寫乙個不值一提的故事吧我喜歡這個女生兩年多了她讀高一我降級讀了初三她關心我的中考成績時我開始有了好感她對我的傾訴與哭泣我開始喜歡她了我們無話不談友誼之上戀人未滿在最近半年裡才有兩次藉著酒勁給她表白第二次是我的錯我不該發訊息的 7個月後在跨年夜和好了她作為一名高三生從上進優秀活潑可愛善良的學...
經常乙個人獨處怎樣養成好習慣？
悄悄的 給自己的未來找乙個目標，大概是半年或一年之後能夠實現現在自己的任務是去找一些資源，不斷的練習，每一天都自律的情況不是我們能夠堅持的 我們每天都完成一點，每個任務大概十幾分鐘，一天完成三到四個，一開始完成時可以獎勵自己看手機，逐漸開始聽手機，慢慢的，手機依賴性會減少很多 時間久了，覆盤一下自己...