1樓：烟花落地時
這個問題不錯。某些健身問題提問者學著點，別沒頭沒腦地就問個巨集觀問題也沒詳細說明的低質量提問。我們費時費力沒回報認真回答，您至少給個誠懇的態度行不？
3.健康是個非常巨集大的概念，特別對於我們健身教練，尤其是以專業為導向的工作者其實越來越不願意去隨便聊這個話題，至少我是這樣的。所謂越知之越以為不知。
4.給你們非專業目標的一般人群的建議，從訓練上來說，以身體功能為訓練導向，而非肌肉發達，這樣的思維對於一般人群收益是最大的。說人話就是力形兼備！
5.所以你要思考的是人類有哪些運動功能？推、拉、蹲、舉、旋轉……
6.道家推崇順其天意（自然）。那麼我們人體進化來的這些功能，使我們在原始社會能過存活並傳承至今，這些功能不會因為這幾千年社會生活方式天翻地覆的變化而改變的。
事實上，頭腦發達四肢殘廢這種當今普遍現象的出現也就從第二次工業革命到現在不到兩百年而已。在此之前你沒有體力勞動（運動）能力，是致命的。
那麼我們這些功能的遺忘，現在不會使你活不下去，但在未來的某一天一定會使你產生病痛和生活質量的下降。所以我們沒辦法改變錯誤的生活方式，那麼只能固定規矩地去用一段時間使用這些功能，以免因為功能的遺忘導致肌肉、骨骼的弱化，再導致傷病的發生。
國家提倡每天運動一小時的口號就是出於這樣的考慮。
可惜絕大多數人並不知道如何正確的運動。
7.給你乙個思路。
以人體解剖的知識可知。我們各個關節的特點是有規律的。從頭到腳可以知道，
肩關節複合體（靈活）—肩胛骨（穩定）—胸椎（靈活）—腰椎（穩定）—髖關節（靈活）—膝關節（穩定）—踝關節（靈活）
我們關節的構造和排列決定了他們各自需要的主要特性，當然，肩關節過於靈活而缺乏穩定性也可能造成潛在的風險，這一塊就不詳細說了。
作為一般人群，首要的是篩查各個關節是否達到應該有的靈活/穩定條件，如果沒有，那麼使用訓練手段去達到是首要的，而不是該死的是個阿貓阿狗就來孤立胸部發力發展肱二頭肌內側頭。
之後，你是個正常人了。就開始使用人體的各個功能，學會正確的動作模式。高效安全地去推拉蹲舉……
在這個階段完成之後，健康的目標也就達成了，你也會一定程度上改善你的形體。需要注意的是，跑步和其他有氧運動，也是在利用這些功能，所以你不一定會正確地跑步哦。以上
佛陀是否認為，為了修行可以罔顧身體健康，甚至為之失去生命？
79人生 不是。在觀輪迴過患時，很多僧人對自己的身體生起了極大的厭煩心，選擇自殺。佛陀呵斥他們的做法，並規定僧眾不能自殺，佛陀講獲得人身非常難得，甚至勝過如意寶，要好好珍惜。並講了很多比喻來說明，人身的難得。因此，修行要有個好身體。 林錯 菩薩戒裡專門有一條險難獨行戒 若優婆塞 優婆夷受持戒已，險難...
在校大四學生，考研期間為了保持身體健康，每天跑2 3km，週末10km，有必要買一雙亞瑟士的跑步鞋嗎？
卸腰。題主跑量不算大，你問我要不要買亞瑟士，我當然是姿瓷的啦。畢竟亞瑟士實力在這，推薦次頂級gt2000，夠你跑個7，800公里了，頂級的k22沒有太大必要上。以上都是建立在題主有跑步的習慣，經濟還可以 學生 如果題主剛剛開始跑步，我的建議是可以先買雙100多塊錢的安踏之類的緩震鞋試試，缺點是頂多跑...
為了保持身體健康，一定要吃保健品嗎？
梨渦糖糖 沒有說一定要吃保健品，保健品是針對身體情況來補充的，所以當你確定自己的身體缺乏某種微量元素，就需要適量補給了。也不要看到別人吃就吃，要每年定期體檢，看報告中顯示缺少哪種物質，不要盲目相信廣告，學會看含量。不過個人還是建議，健康規律飲食，適量運動，放鬆心情，充足睡眠。 鹽系小仙女 健康不一定...