為什麼爬在桌子上睡覺後胃疼？

1樓：一丁目

誤區一，吃完午飯後午睡。

許多人認為午睡就應該在吃完午飯後，吃完飯飽飽的，睡一覺是多麼美妙的事。可是，這卻犯了午睡的大忌。午飯後胃內盛有大量的食物，血液會大量湧向胃部，導致大腦的供血和供氧量不足，如果這個時候進行午睡，很容易使大腦處於缺血、缺氧狀態，是不利於身體健康的。

所以飯後不宜馬上入睡，最好適當活動5～10分鐘，幫助食物消化，然後再進行午睡。

誤區二，中午只要睡覺就會對身體好。

午睡其實對時間的要求還是比較高的，一般情況下最佳的午睡時間是早上起床後8個小時或者晚上睡覺前8個小時，也就是中午12點到下午1點左右，這個時候進行午睡要比其他的時間效果更好

誤區三，午睡的睡姿不重要。

我們不能小看午睡這短短的半個小時到乙個小時，這個時候的睡姿對我們的健康也是很重要的。不好的睡姿不僅不會緩解疲憊感，還會使我們落下肩周炎等疾病。很多伏案工作的白領喜歡趴在桌子上睡覺，這個時候就要注意不要壓迫眼部，否則會使眼壓增高，造成眼部疾病。

而且趴在桌子上睡覺會造成腦供血不足，睡醒後容易出現頭暈眼花的症狀，這樣不僅不能達到午休的目的，還會適得其反。

不要直接趴著睡

盡量不要直接趴在桌上睡午覺，長期這樣的姿勢睡覺會對身體產生一定危害。

壓迫神經，影響大腦反應速度，視力受損，誘發胃炎，誘發牙周病

雖然是午睡，但也最好躺著睡，如果沒有辦法躺下睡，就靠著椅背睡覺，脖子後面帶個U形枕，腿可以放在椅子上，有利於全身的血液迴圈。

如果實在沒辦法，只能趴著睡，要拿個軟而有一定高度的東西墊在手臂下，半邊臉側趴到睡，不要壓迫眼睛，全身放鬆，把手按照舒適的姿勢放置。減少對神經、視力、胃、牙齒等的壓迫.

不要睡太久

睡午覺的時間非常重要，不能睡太久。

一般一整個週期需要1~1.5小時。所以睡1~1.5小時的人並不會出現頭暈、困倦的現象。

睡午覺最好控制在20分鐘左右，在深度睡眠之前就醒來，被稱作「快速充電式」午睡

但一吃完飯就睡，危害非常大：

對消化系統：容易導致消化不良，誘發胃炎甚至引起食物反流，引發反流性食管炎；

對腦部：可能因為腦部供血不足，容易造成睡醒後頭昏腦脹，四肢乏力，周身痠軟。

對頭部血管：吃了飯馬上睡皮下毛細血管擴張，血流量增加，血液湧向消化器官與大腦爭血，就可能有誘發腦栓塞的危險。

2樓：新知天天

為啥推送這個問題呢

建議就醫問診。這是非常具體的需要醫生確認的事情啊，另外諮詢醫生是否需要拍片排查是否有骨骼壓迫臟器比如不恰當睡眠等。