1樓：大嗷嗚嗷嗚
對於所做的事情做一些不太理想的打算，就像寫報告，有時候一些東西特別簡單，我也會覺得這麼簡單的事情難道還會有錯，之後呢？錯誤一大堆，連我自己都懷疑當時是不是閉著眼睛寫的。後頭一想，自己寫之前覺得很簡單，所以很多東西也沒有重複看一遍或者檢查一下一些表達的錯誤，我能給你的建議就是對於期待發生的事做一些壞的打算，每個人都會對某樣事物產生期待，為了防止期而不是產生的更大的失落，不如先給自己做好預防針，放平心態吧。
2樓：雲之光
「期待」意味著「這個或那個或現狀不好，我希望未來更好」，並且對未來會有場景化的想象。「期待」意味著對現實的不滿意，意味著對自己當下的不滿意，而更深層次的意味著對自己本身的樣子和當下的樣子不了解、不面對。提出這樣的問題，正好是了解自己本來面目的契機。
我們的現狀通常都是充滿著焦慮、抱怨、恐懼和暴力以及抑鬱，有時候會有快樂相伴，但是總是習慣性又回歸到一種負面狀態中，然後又不想進入這種負面狀態，感覺很不好，於是要逃開，比如娛樂，找人聊天、忙於工作、忙於家庭事務，還有給自己乙個理由去期待未來更好，這就產生了「期待」。這個當下，可以停一停，感受一下我們藏在身體裡的負面感受，而一般這些感受是有一些刺激源的，而我們的這些感受就是提醒我們的訊號，我們可以停止頭腦的一切想法，把覺知放到身體的感受上，感受身體裡能量的流動。去不帶詮釋、不譴責、不評判的傾聽自己當下內心的聲音，頭腦一停，想法一停，也就不會有什麼激發的情緒了，剩下的是身體感受這個世界和能量的流動。
這只是乙個方向上的認知和行動，具體根據每個人的情況去提公升認知和清理積壓的情緒。當面對自己真實的樣子，完全活在當下，就沒有什麼好期待的。錯過當下，也容易留下經驗和情緒的殘渣，接著又會錯過當下，如此迴圈。
而面對就在當下。
3樓：happ
這個其實很簡單，因為你沒有，對方能提供的是你很需求的，這樣期待就產生了。
最好的辦法就自控，從斷捨離開始，把那些不切實際的期待都斷了，在努力提公升自己，把自己的實力提起來，想到的東西能自己滿足，你的期待就小很多了。
4樓：鴻鵠
每個人在自己的那個特定時期都會產生期待，這是正常的心理現象，如剛談戀愛就期望和戀人天天在一起，又如上了高中就期望三年後考取一所理想的大學，只不過對期望有一般期望和迫切期望之分，但正確的都應該在可控的範圍之內，如果無法控制就應該進心理調節，也就是不斷反思自已：我這想期待有沒有作用 ，俗話說：「求之慾切，失之欲遠」，與其無休止期盼，還不如腳踏實際去奮鬥，成功往往青睞於奮鬥之人。
5樓：燁華
因為你對美好的事物充滿期望是很正常的，每個人都憧憬著美好生活，因為那樣子自己會感到很舒服，很自在，所以會控制不住的產生期待！
6樓：黎經畔道
為什麼總是會產生期待呢？因為你想要擁有，渴望得到回應，希望被注意。不斷產生期待的同時，壓力與焦慮也在源源不斷的產生。
如果期待得到了回應，我們會很開心，並且將開啟下乙個期待；但如果沒有回應，甚至得到的是否定，我們的內心世界很有可能會產生自我否定：為什麼沒有這樣呢？為什麼期待和現實不符呢？
所謂期待越大，失望越大！當我們不再對所有的事情都渴望回應時，那意味著成長！
7樓：
期待是心裡存在的一點希望、意願，一種幻想，生活中每個人都在以一種理想的生活，對於每個人來說，很多事兒都是願意往好處想的，事事都想有乙個好的結果。但必須要依照客觀規律辦事，拔苗不能助長，必須要等它自然成熟。
控制自己內心的渴望和期待，轉移注意力是最好的良藥，那你就找一件自己喜歡做的或者擅長做的
事，把自己的精力全部投入進去，專注地做這件事情，簡單點說就是轉移你的注意力，把自己的注
意力從那件事上轉移走，在這個過程中，你以另一種興趣愛好來充實自己，並在這個過程中逐漸成長，很多事情就不會有那麼多的雜念了。
8樓：心理解釋fengyue
期待才是正常的狀態。只不過期待的確會產生你說的問題。
如果覺得不好，就不期待啊，當你期待的時候，告訴自己不要想這些有的沒的，不要想著會有什麼驚喜，讓自己的心不期待。
其實不一定能做到，因為你的心是期待的，你想要擁有什麼，如果你能做到有沒有無所謂，自然就不期待。自然就可能收穫驚喜。
其實，期待產生你所說的問題的同時，是因為它讓你在沒得到的時候，就讓你產生好的情緒，所以才會在期待落空的時候失望。其實也是平等的，只不過一前一後，乙個是以好開頭，乙個是以好結束。
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HAciaTI 人是有感情的動物，人犯錯的時候很多基本都是道理都懂，可是還是會犯錯，如果人全都按照道理來或者的話我覺得那人就會像機械人一樣，已經提前給機械人輸入好了程式 問問問 我的話就是放下覺得不該的事情，找別的事情並立馬去做，要打遊戲的時候看到有些家務可以做，就去做完它，整理洗曬等等，想想平時預...