1樓：Sirius
1.做夢是在快動眼狀態嗎？
不一定，2023年芝加哥大學的醫學生Aserinsky研究過這個問題，當時在Nathaniel Kleitman實驗室工作時，他第乙個發現了快動眼這種活動，在未經實驗室授權的情況下，他做過一項實驗，就是分別叫醒在快動眼時期（後面有對睡眠階段的介紹）和第四階段的實驗物件，詢問他們做夢了嗎？四分之三快動眼時期被叫醒的實驗物件，回答睡覺時做夢了，而第四階段被叫醒的實驗物件，只有少於20%回答做夢了。根據其他實驗結果，人們記得的夢，來自於醒來前的最後乙個快動眼期，下圖是2023年Dement的總結。
2.深度睡眠是什麼狀態?
第三,四階段，δ波出現和主導的時期，屬於慢動眼時期。
4.什麼樣的睡眠是最有效率的?
深度睡眠時間長的，科學家發現了一種能延遲深度睡眠的聲音，和人們在深度睡眠時期產生的腦電波δ波，有相同的突發頻率，能促使人們的大腦產生更多δ波，科學家正在研究合適的聲音環境和睡覺習慣。
5.睡眠階段的介紹
關於睡眠階段， 主要是根據腦電波，眼動情況和肌肉活動狀態來劃分的。基本分為兩個階段，一是NREM階段（也叫慢波階段，慢動眼階段是二,三,四階段），包括降一階段，第二階段，第三階段，第四階段。二是REM階段（快動眼階段），更像是公升一階段。
在降一階段中，腦電波α波逐漸消失，主要被β波所取代，肌肉變得鬆弛。這個階段人容易被叫醒，但他們醒來後不認為自己睡著了。
在第二階段中，開始慢動眼活動，出現紡錘波和k復合波，肌肉會進一步鬆弛，生理界定義這個階段為正式睡眠，也就是睡著。這個階段同時也定義α波的消失。
在第三階段中，仍然是慢動眼活動，δ波出現，肌肉更進一步鬆弛。這個階段的人很難被叫醒。
在第四階段中，慢動眼活動變多，δ波主導，肌肉再進一步鬆弛，處於第四階段睡眠的人很難被叫醒，如果被叫醒來，也會感覺到無力甚至暈頭轉向，這種現象也被叫作是睡眠慣性，如果在這個時期被叫起來，你可能有想死的心，甚至還可能體會到睡眠麻痺，全身動不了，因為這個時候肌肉是處於鬆弛狀態的。
在REM時期（快動眼時期）中，這個階段和第一階段類似，只是沒α波，肌肉鬆弛狀態幾乎處於麻痺狀態，喚醒程度比較高（例如脈搏和呼吸在這一階段變得不規律），身體活動比較少（是的，在慢波階段身體到處移動），如果直接進入這個階段，人會出現猝睡症，突然癱瘓。這個階段的人被叫醒後清醒靈活，可以馬上活動。
睡眠階段每90分鐘迴圈一次，每天睡七八小時的話，一晚上會完全迴圈四五次，大概迴圈過程見文末的圖，迴圈大概5次會睡得比較好。
注:全黑條是REM時期。
2樓：楊鵬
這個回答很好：搬運：人的睡眠分為三個階段：
淺睡眠階段，深度睡眠階段和快速眼動睡眠階段，通常人的夢都發生在快速眼動睡眠階段，當乙個睡眠階段結束後，就會迎來另乙個睡眠階段，這樣迴圈，每個人平均每晚要做5個夢，都是發生在快速眼動睡眠階段，如果在快速眼動睡眠階段將人喚醒，人便能夠清晰的記得夢。每個人晚上都會做夢，有時記得，有時不記得，但大多數都不記得，不記得不代表沒做夢。人做過的夢一般都不會被想起，但如果在生活中有類似的情境還是可能勾起你的回憶。
所以，乙個人若能回憶起自己的夢，則有可能是在快速眼動睡眠階段醒來或者是夢中的情境和現實某些事物很相近，以致勾起了當事人的回憶，也有一種可能是當事人睡覺時大腦的神經系統的記憶部分沒有很好的被壓制。
沒有足夠的快速眼動睡眠會怎麼樣。？
銀子做的海狗 同問orz 被自己的多導睡眠監測結果驚呆了。怪不得感覺自己長期記憶不行。腦部記憶體定時清空 用生命學習 人類白天面對的壓力，沒足夠的夢境來解壓，那麼這個人長期下去必定面對精神上面的困擾。面對最多這個情況的人群就是睡眠窒息人群和magnesium 缺乏人群。暫時說這些，還有別的情況 而這...
做夢是雜念多嗎？
凱翔 夢分很多種啊，一般人做夢多大概是大腦皮層的思維活動異常興奮所致，該休息的時候不休息，第二天又接著工作，長此以往，精神肯定吃不消。夢境內容大抵應該是平日裡稍縱即逝並未被覺察的各種念頭，或者更深層次潛意識的東西。還有種是常在各種傳說裡見的，託夢之類的事情，這種大概應該是心的活動，而非腦的思維。夢中...
請問各位 做夢的時候知道自己是在做夢嗎？
CV大法走天下 夢境中的自己就是最核心的自己，包含了喜怒哀樂憂思恐，也就是性格的基礎，也可以說是真我。天生暴躁的人，可能接受良好教育，溫文爾雅，但在夢裡依舊是暴躁的，而天生軟弱的人，哪怕權勢滔天，夢裡依舊是軟弱的。因為睡覺時，大腦各模組都在休眠，記憶系統休眠，你失去了所有閱歷 額葉休眠，你失去了邏輯...