1樓：怪咖小青年
瘦人跑步不一定會更瘦，因為如果人要變得更瘦，首先應該是攝入的食物的熱量大於消耗的量。當跑步的時候必定會消耗更多，如果這個時候增加進食的量，增加身體攝入的熱量就不會變得更瘦。相反，當比較瘦又堅持跑步，在保證飲食的情況下可以增加體重，因為這個時候雖然脂肪消耗掉了，但是肌肉得到了鍛鍊，當肌肉比以前發達以後，從外形上看不一定會變得更瘦。
所以為了健康著想，不論多瘦堅持運動一定可以幫助自己身體更加強壯，看起來形體會更好一些。
2樓：
正常來說，只要跑步的訓練頻次與方式不做調整，最多兩三個月，就瘦不下去了，這也就是人們常說的平台期。
你乙個月降12斤，我估計70%的效果都得感謝控制飲食，畢竟三分練七分吃（無論是減脂還是增肌，同樣適用）。
如果喜歡跑步，那跑下去就是啦，跑步有利於心肺提公升，有利於減少內臟脂肪，內迴圈提公升了，免疫力也會提公升，甚至分泌內啡肽，讓你擺脫抑鬱的情緒……如此多的獲益，還有什麼理由不去跑步呢？
不過跑步的話，還是得注意勞逸結合，正常跑一休一（跑一天休息一天），如果實在太過熱愛跑步，一天不跑都難受，那就跑六休一，一定要給自己身體恢復的時間。
如果你不想那麼瘦，可以同步採取一些措施：
調整飲食結構（不要節食），每頓要吃飽，碳水（一半粗糧一半公尺飯）+蛋白質（瘦肉、雞蛋、牛奶等）+脂肪（魚油、堅果、肥肉等）都得要保持攝入。
增加力量訓練，如深蹲+俯臥撐+引體向上，循序漸進去懸鏈，具體怎麼排訓練計畫就得看你個人時間。
3樓：十三君
多吃點，瘦的慢些，我感覺你瘦下來的主要原因是控制了飲食，我之前也愛跑步，一周跑3次每次跑10公里，感覺也沒怎麼減體重。我身高跟你一樣，體重144斤，如果能有你這個體重就滿足了，我現在主要是控制飲食，也能減重，但是比較慢。
單身久了會不會一直這樣下去？
雪的陽光 我也想戀愛啊 刷到知乎裡生活中的小美好 情侶學霸 做新娘的感受 有趣的被撩經歷，我也想有個 他 可以分享，然後看著別人的經歷或相視會心一笑或哈哈大笑 一直單身？從沒想過，然而我的那個他至今還沒有出現做了作品想分享，才發現沒有人可以 做了新髮型，想有人夸夸，也只能小心的藏起不成熟的想法班裡熊...
請問一下這樣的小腿還有變直瘦下去的可能嗎？
李偉 如果是汽車設計呢，建議可以去英國。當然，不是建議不去義大利和日本，就汽車設計來說，這兩個國家估計都有很值得去的學校。去英國呢，主要是英中國人對於設計有自己獨特的理解，勞斯萊斯，捷豹還有阿斯頓馬丁都給在英國學設計的小夥伴非常好的機會，因為當時在學校裡面有就聽說，畢業設計有被這幾家看上的，直接給了...
如果婚姻沒有孩子，會不會一直過下去？
火鍋大料 因人而議，有人只愛自己，有人愛你勝過一切，有人更愛孩子。所以，誰都不能預期婚姻能走多遠，不能預期婚姻又會因為誰而有所改變。 不會，不用多想。孩子是盔甲也是軟肋，說我委曲求全也好，自私的想讓自己安心點也好，只能孩子盡可能多的有父母陪伴，能多一天是一天。其實，人但凡能看清楚自己想要的是什麼了，...