1樓：艾科健康管家
經常食用荔枝具有很好的強肝、健胰的功效，對於一些肝臟功能不全的人在日常生活中應該多吃些荔枝來起到滋補的功效，以此來增強肝臟功能。
檸檬具有養肝健脾、防毒解毒等功效，食用後還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能。
肝臟功能受損的人群在日常生活中應該適量地多吃些木瓜，木瓜具有很好的養肝作用，除此之外還可以有效地增強肝臟的抗病能力。
酸味具有補肝斂肝的功效，在所有酸味食物中烏梅最具有養肝補肝的功效，中國中醫指出烏梅具有很好的「和肝氣，養肝血」的功效。
2樓：畢玉同
首先，盡可能地多吃含維生素量比較多的水果，比如香蕉，菠蘿，橙子，橘子等，以及芹菜，菠菜，洋蔥等對肝臟不代謝起到保護作用的蔬菜。
其次，注意鍛鍊身體，增強體質，勞逸結合。
3樓：菜鳥驛站沒有鳥
可以多吃富含維生素c的食物，富含維生素c的食物有助於肝臟解毒，對保肝護肝有非常好的功效，例如西紅柿、柑橘都是很好的滋陰功效的食物，可作為肝炎患者的日常膳食，但不可多吃，多吃易上火，空腹食用傷胃，也可以多吃一些雞蛋，因為雞蛋富含蛋白質、卵磷脂，修復細胞的同時可促進細胞再生，是修復肝臟組織的好幫手，也可以多喝一些奶製品，奶製品主要為補充蛋白質，但以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。另有酸奶可促進干擾素生成，幫助保肝護肝，實現增強免疫的功能。
4樓：吳基諾
保肝護肝的食物有新鮮的蔬菜水果、雜糧、適量的優質蛋白。
肝臟是人體最大的消化器官，號稱人體的「化工廠」，擔負著合成、轉化、解毒、排泌等多項功能，保護好肝臟意義重大。各種新鮮的蔬菜水果（如白菜、絲瓜、蘋果、獼猴桃）、雜糧（如玉公尺、小公尺）、適量的優質蛋白（如雞蛋、牛奶、瘦肉）對肝臟都是有益的。新鮮的蔬菜水果富含維生素C,雜糧中富含維生素B,這些水溶性維生素對肝臟功能的發揮都是必需的，而優質蛋白可以為人體提供必需氨基酸，促進肝細胞的修復和再生。
飲食原則是，食物多樣化，均衡營養，高維生素，低脂肪，忌辛辣，不飲酒。
5樓：zjy蘭花
1.多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這些食物含有多種維生素及膳食纖維，對肝功能有好處。
2.養成良好的生活習慣，定時定量吃飯,不要熬夜。
3.多吃魚類，豆類製品。如:鯽魚,鯉魚，墨魚，牛奶,黑豆，四季豆等。
4，多吃些養肝護肝具有解毒功效的食物。如:綠豆具有解毒功效。泡枸杞子茶養肝;桔子，橙子，西紅柿等。
5.多吃胡蘿蔔，補充維生素，還能促進血液中的汞離子排出。還有豬血促進肝臟解毒的作用。
6.肝不好，要多喝點水，促進身體內的排毒速度，避免火大的飲食，如羊肉，蔥薑，花椒，茴香，龍眼等熱性食物。
6樓：呆呆
肝臟最愛5種食物
1、十字花科蔬菜。含有各種植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有捲心菜、白菜和白蘿蔔。
2、海藻類。海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環境毒素。加拿大麥吉爾大學研究人員發現，褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收。
3、豆芽。豆芽富含各種酶，能促進蛋白質的分解吸收。
4、富含硫化物的食物。洋蔥、大蒜、蔥等富含硫化物的蔬菜，能促進肝臟生產穀胱甘肽，中和細胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。
5、漿果。藍莓、士多啤梨等漿果富含植物化學物質，如花青素、多酚等，具有強效抗氧化作用，能幫助肝臟保護人體細胞免受自由基和氧化應激反應的攻擊。
其實不僅僅飲食重要，很多不好的行為習慣也要改正。
過度勞累/經常熬夜
很多人都知道熬夜傷肝，但是卻不了解其嚴重性，人體在晚上十一點後，肝臟就進入了排毒、修復時期，靜臥可增加肝臟的血流量，幫助肝臟獲得更多的養分和氧氣，有利於肝臟的修復，而熬夜將會錯過這個最佳的養肝時期，長此以往，容易出現肝膽疾病。
易怒/抑鬱
肝主情志，乙個好的心情可以促進肝臟的疏洩功能，相反，大怒或者情志抑鬱會嚴重影響肝臟功能，導致肝功能異常。
醉酒
研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均與大量飲酒有關。人體90%~95%的解毒工作都由肝臟負責，但它的能力是有限的。長期、大量飲酒，很容易超出肝臟的負荷，引起酒精性肝炎、肝硬化等。
飲食油膩
愛吃高脂肪食物，如果肝內脂肪佔到5%以上，就是我們常說的脂肪肝。
人體暫時無法用到的脂肪，會有一部分儲存在肝臟；堆積的脂肪過多，會把肝細胞「圍堵」起來，無法從血液中獲得營養，最終缺血而死。
藥物傷肝
國內最常見的傷肝用藥行為是：同時吃多種感冒藥（造成撲熱息痛過量）、亂服中草藥（過量或錯誤服藥、輕信不靠譜的偏方）、濫用抗生素。
無論是口服還是輸液等用藥方式，藥物大多都會通過肝臟代謝，用藥錯誤會直接給肝臟帶來影響。
7樓：來幫忙隊長
1、苦瓜
苦瓜作為綠色蔬菜，雖然吃起來有苦味，但是其營養價值較高，裡面含有對人體健康有幫助的多種礦物質，微量元素以及維生素。
另外，本身苦瓜具有清熱解毒，幫助降火的效果。很多人的肝臟功能降低，可能還會有肝火旺盛，肝臟排洩毒素能力降低等情況。
利用苦瓜來獲取裡面的營養，可以協助肝臟發揮作用來提高其功能，才能保養好肝臟，促進身體健康。
2、魚肉
大家都知道，肝臟如果想要正常的工作，是離不開蛋白質的支援的，蛋白質就相當於我們肝臟裡面的維修工，對於肝臟來說，可以起到很好的修復作用。
而且魚肉中含有比較豐富的蛋白質，熱量相對比較低，給肝臟也不會造成很大的負擔。魚肉中除了蛋白質以外，還含有身體所需要的其他一些營養元素，適當食用對身體是有一定好處的。
想要養護肝臟在日常就可以通過飲食來調理，多吃養肝的食物能讓肝臟的功能增加，防止一些肝病的發生。
8樓：奮鬥
你好，肝臟不好的病患者不宜食用的食物：海鮮，牛羊肉，動物內臟，豬頭肉，老公雞，板鴨，鯉魚，南瓜，土豆，竹筍等。需要忌菸酒，辛辣食品。
不要盲目進補，禁忌油膩，油炸食物。調情志，保持樂觀精神防止過度勞累。肝不好吃什麼食物的問題，應多吃含維生素豐富的各種新鮮水果和蔬菜，鮮棗。
9樓：帛愛
肝，五臟之一。是脊椎動物身體內以代謝功能為主的乙個器官，並在身體裡面充分扮演著去氧化，儲存肝醣，分泌性蛋白質的合成等等。肝臟也製造消化系統中之膽汁，所以大部分的肝臟疾病都會有黃疸的症狀，這是因為肝臟無法繼續將膽紅素排出所以就在體內累積。
人的肝臟大部分位於右季肋部及上腹部，小部分位於左季肋區。
肝臟不好應該多注重飲食均衡，
1.多吃富含維生素的食物，如西紅柿，士多啤梨，橘子，胡蘿蔔等等。少吃油膩油炸食品，辛辣食物。
2.食用適量的優質蛋白，以動物蛋白為主， 出現肝性腦病的病人，每日的蛋白攝入量不能過高。
3.肝臟不好的人，切記不能喝酒，不能喝酒，不能喝酒，酒精對肝臟傷害巨大。
4.保證充足的睡眠，現在熬夜已經成為習慣，或者說是一種生活習慣，熬夜會使肝臟損害。
5.心態，保持乙個樂觀積極的心態，不要生氣，保持樂觀。
6. 維生素A具有修復肝臟的功效，維生素E有效預防肝臟老化，B族維生素可以預防脂肪肝的發生。
7.按摩太衝穴，太衝穴具有，平肝息風，清熱利濕，通絡止痛的功效。
菠菜和豬血一起烹調，可以氣血雙補，氣血充足也能解決肝臟的問題，養肝護肝的療效也會更加顯著。
食物只是輔助，平常我們還是要多注意休息，規律飲食，早睡早起，不要暴飲暴食。
10樓：雅諾
養肝就是養命！
肝好，一切都好；
肝不好，未老先倒。
其實理論是：女人「肝淨」就漂亮！男人「肝淨」就強壯
肝功能正常是身體健康的基本保障
現代人經常熬夜加班、缺乏運動，部分壓力大的人甚至抽菸酗酒，從而致使肝臟疾病多發！如果肝臟受損、功能衰退，身體就會出現各種症狀，
如身體乏力虛弱、嘴巴苦、指甲易斷、口幹、腹脹、厭油、等症狀。如果不及時調理甚至會出現右上腹疼痛、肢體浮腫的症狀。
另外不少人會有臉色發黃暗沉、爆痘長斑也都是肝臟不能正常排毒影響內分泌失調導致的。如果你也有這些情況，就要足夠重視它了。
對於肝功能不好的人來說，可以通過喝駝奶來調理。營養學家研究表明：駱駝奶裡含有豐富的丙氨酸轉化酶，能促進血液中雜物代謝作用增強肝功能，有很好的護肝作用。
但需注意，駝奶應選擇無糖駝奶為佳。
這7種食物肝臟最喜歡！ 養肝的食物有哪些呢？ 1、枸杞枸杞的味道甘甜，性情平和，起養肝護肝的作用
2、大蒜補肝益氣，還可以對我們的消化系統起著促進作用，幫助我們吸收利用更多的營養物質
3、西紅柿西紅柿具有很好的養肝功效，如患有肝炎的人士在日常飲食中可以多吃一些西紅柿。
4、小公尺含有豐富的B族維生素，可加速修復肝功能
5、紅棗紅棗泡水能增加人體血清蛋白，從而有助保肝排毒
6、馬蘭頭可以滋養肝血，清理肝臟內的毒素，非常適合春天護肝
7、菠菜有滋陰潤燥，疏肝生血的功效春季養肝多吃以上7種食物以外平時也多喝一些養肝茶。
11樓：走向幸福
肝臟是人體的乙個重要器官，它承擔著分泌，合成，代謝和解毒功能，養肝就是養命，一旦肝臟出現了問題，身體各方面的機能將失去平衡，體內的毒素越積越多，會給健康帶來嚴重損害，所以我們一定要養護好肝。
平常生活中少吃糖份高和高熱量的甜食，少吃辛辣食物，少喝酒，減少肝臟的代謝負擔。
吃點帶苦味的食物，可以均衡體內的轉氨酶。比如苦瓜，蒲公英。苦瓜雖苦，卻能降肝火，對於肝火旺的人可以適當的吃著苦瓜，苦瓜中含的苦瓜素，可以刺激膽汁分泌，幫助肝臟代謝，達到清肝養血和降肝火的效果，這就是俗話說的肝膽相照，肝好膽就好，膽好肝就好。
苦瓜中還含有大量的膳食纖維和維生素c，可以增強肝臟腎臟功能。
蒲公英是常見的一種野草，它泡水喝具有清熱解毒，利尿消腫的功效，蒲公英可以幫助修復受損的肝細胞，但它不適合脾胃虛寒的人喝，容易拉肚子。
12樓：暖陽與春光
希望有幫助
補肝可以吃動物肝臟、青橘、山楂、大麥、蛋類、阿膠、菠菜等。補肝首先要明確的是肝臟的功能屬性，肝臟位於人體下焦，具有疏通調達的特性和藏血的功能。歷代認為吃啥補啥，想要補肝，首先可以選擇的是動物肝臟，如豬肝、羊肝、雞肝等；其次，五色對應五味，肝對應青色，所以綠色的菠菜、芹菜、莧菜都可以補肝；再次，五臟對應五味中，肝臟對應酸味，所以酸味的山楂、青橘、桑椹都可以補肝。
最後，根據肝臟藏血的功能，可以選擇補血的阿膠、大棗、枸杞食用，也可以起到補肝的作用。
如果肝不好，最好少吃哪些食物？
鋒言竅語 話健康 肝不好，就要少吃肉類甚至不吃，如果實在想吃就吃點魚肉，雞鴨禽類肉和豬牛羊肉還是不吃最好。因為肉類脂肪都需要肝臟分泌膽汁來進行中和消化，每天吃肉無異於加重肝臟負擔。 肝膽衛士李亞磊 肝不好，是吃出來的，常吃以下幾種食物的人，要注意了 肥肉，各種動物的身上都會存在肥肉，我們在吃肉的時候...
肝不好有哪些表現？
吾道求索 質量不好，可能會出現乏力，食慾下降嚴重的話可能有面色，面色也不好，肝功能的異常可能會出現低熱 消脹 腹脹等不良消化 肝功能異常需要服用口服肝藥和降酶藥，定期複查肝功能。 肝膽衛士李亞磊 肝臟不好的表現，可能會出現乏力 食慾下降，嚴重的可能有面色及鞏膜的黃染，肝功能的異常，甚至有的可能會表現...
哪些食物對肝臟排毒最好？
捨得 肝臟排毒首先需要保護肝臟的功能良好，日常應當注意飲食規律和衛生，避免暴飲暴食，不要抽菸和飲酒，長期的酗酒會造成肝細胞的不可逆損傷，嚴重的會形成肝硬化和肝癌的情況。另外，建議多進食富含維生素C 維生素E和維生素B的水果 蔬菜，這些食物可以減少肝臟的纖維化，起到抗氧化劑的效果。同時還能避免進食高脂...