1樓：美美
1、為什麼要補充氨糖？
氨糖，全稱為氨基葡萄糖，是人體中必須要的一種單醣。氨糖的主要作用是合成關節軟骨基質所需物質的成分。關節軟骨存在於骨骼之間，能夠對關節提供保護作用，同時保證關節活動自如。
由於日常活動的情況，關節軟骨會出現磨損問題，當體內氨糖充足，關節軟骨也可以及時的修復和再生。
不過，現在人攝入氨糖的機會比較好，其主要存在於蝦殼、蟹殼之中，因此需要通過一切其他手段進行補充。這點其實是和維生素、鈣是一樣的。
2、什麼人需要補充氨糖：
中老年人
中老年人由於關節長時間磨損，並且體內氨糖流失沒有得到及時的補充，因此關節磨損會比較嚴重。
運動員以及有運動習慣的人群
運動員由於運動對於關節產生的壓力遠遠高於其他人群，因此也需要補充氨糖來改善關節問題。
從事體力勞動人群
這點和前一類人群類似，不過是因為工作給關節帶來較大的壓力，因此也需要補充氨糖來改善關節問題。
3、補充氨糖應該注意什麼？
注意含量
補充氨糖是為了彌補身體中損失的氨糖，如果氨糖含量不足，效果自然也不好。根據中國頒布的膳食營養推薦的補充含量，每天補充1200mg-1500mg氨糖為宜。同時，現在很多人補充氨糖，也同時在吃軟骨素。
氨糖配合軟骨素，效果更好，兩者的最佳配比為3:2，注意不要出現一邊偏度的問題。
注意配方
隨著對於氨糖俺就不斷深入，人們發現了更多成分配合氨糖能夠起到更好地修復關節軟骨的作用，因此也誕生了三代氨糖、
第一代氨糖中只有氨糖一種成分。
第二代氨糖怎加入了軟骨素，也有了氨糖軟骨素的叫法。
第三代氨糖加入了關節軟骨最主要的基質骨膠原，也叫二型膠原蛋白。這時候的氨糖則被成為氨糖骨膠原軟骨素。
氨糖的進化也進一步提高了保護關節的作用，也是要注意的重點之一。
2樓：Envy
25歲之後叭，會慢慢缺失,所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多氨糖軟骨素鈣片可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的氨糖不僅控制著人體骨關節的健康，還控制著關節軟骨滑膜的代謝平衡，因此，患有骨關節疾病的患者服用氨糖有助於減輕症狀
3樓：夏花
關節老化，軟骨輕度磨損適合服用氨糖，如果稍微嚴重點，氨糖的效果就太慢了，我吃了一年的氨糖，膝關節也沒好，後來服用的二型膠原蛋白肽，四個月就不疼了。
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