每天只吃2頓飯對健康有影響嗎？

1樓：張茜

我希望我每天能吃一頓，在保證營養和能量的情況下。

實際上在不太遙遠的農耕時期，就吃兩頓的，早上很早就出門幹活，趕在太陽沒那麼厲害之前回家吃一頓，等到太陽西沉，沒那麼熱，就再出門幹點活。回到家就七八點，再吃一頓。

原始人類沒進化之前，就更是在食肉的背景下餓了才吃，或者說，外出捕獵有了收穫才吃，但之前有研究說，他們除了因為先天自然災害，還有生了病沒有今天這樣的醫療條件，他們的骨骼比現代人要健康得多。

在現代的背景下，可以說，你一天吃一頓，沒什麼問題，聽你身體的聲音，它覺得想吃就吃。

2樓：花生醬

雖然大家現在都非常提倡一日三餐，但我覺得一日兩餐也是完全沒有問題的。你吃進肚子裡的東西是比你吃它們的時間影響健康大太多了的。只要均衡飲食，保證每日充足攝入身體所需要的營養成分，就不會營養不良，影響健康了。

主要看個人的喜好！每個人的生活方式不一樣，個人比較喜歡2餐就2餐，喜歡3餐就3餐，沒有什麼硬性的要求的

3樓：悶騷的中年大叔

一日三餐只吃兩餐肯定是不行的。

部分人認為晚餐可以不吃？根本就沒有一點對，大錯特錯。

人早中晚三餐，本來就是人類攝取營養的時候。

本來，現代的飲食結構，營養成分已經很低，完全無法與以前的食物相比，因此，越是這樣，越要吃三餐，早中晚都要吃。就這樣，營養成分就無法滿足人體的需要。

如果再有一餐不吃，那麼攝取的量就會減少，一天少一點，可能並沒有什麼特別的感覺，但長此以往，你就會覺得身體越來越無力，還有許多未知的症狀慢慢出現，這就是營養不良的亞健康表現，這種罪魁禍首就是每天少吃一餐。