為什麼菸齡越短反而越難戒菸？

1樓：看不清

您說的是戒毒吧？生不如死，我戒菸的時候沒有「生不如死」就是想吸菸，感覺不吸菸少了點什麼的。其實個人覺得菸癮上來就3天（但是想吸的衝動也不是特別強烈就是有點想吸。

抽菸的想吸的衝動是可以忍住的，打個比方就像中午吃飯的時候特別想吃燒雞但是就在你面前卻不讓你吃，只能喝小公尺粥）正常睡覺不會影響到你其他任何東西，就真的僅僅只是想抽菸而已。3天過後就不會有那種感覺了。或者吸菸對你造成身體傷害你自己就戒了，你去醫院找醫生看病，醫生說你再吸菸下去就是肺癌，你立馬就能戒。

2樓：愛使達健康生活

吸菸這種事跟菸齡沒什麼關係，戒菸的戒斷反應對菸民都有作用，找對方法才可以

1.當菸癮強烈時，可以喝水、吃點零食，讓手和嘴忙起來；

2.找一些有意思的事情來做，分散對菸癮的注意力；

3.延遲吸菸，想抽菸時，告訴自己等 10 分鐘，想點菸時，告訴自己再等等，此時，菸癮會變得沒有那麼強烈；

4.重複的深呼吸，也有緩解壓力的作用。

5.減少咖啡因和酒精的攝入，經常刷牙保持口腔清新戒菸越早，健康就離你越近加油

3樓：肚皮

抽十年以上當然是菸癮更大，抽的更兇。容易戒的原因是：1.

抽十年什麼肺疼，咽炎毛病該來了，醫生警告過了，周邊有人掛了，雖然還是依賴煙，但是已經產生了恐懼2.戒菸失敗最大的原因就是被心癮忽悠，老菸鬼對自己菸癮有點B數了，知道自己只要試一根絕對復吸。而新菸民經常說的是，「我菸癮不大，幾天幾天不抽都沒事，我只是不想戒，想戒就能戒…」然後一根復吸。

戒菸沒那麼難，你戒菸經歷的痛苦，大部分成功戒菸的人都經歷過，放輕鬆。

4樓：lulen

因為你還沒聽到來自身體的吶喊！

被菸草控制的傀儡還要給自己編織做傀儡的座右銘。

你真的想戒菸嗎？這是你完全被菸草控制之前靈光一現的反撲，很快就淹沒在放棄中！

小夥子，自暴自棄？戒菸很簡單，如同魔術一把，是自己和自己玩的乙個虛幻的遊戲，沒有你想的那麼難受，所謂的慾望，是自己給自己的恐懼而已，我之前寫過乙個戒菸的東西，小兄弟可以去看看。

你們覺得戒菸難嗎？ - lulen的回答 - 知乎 https://www.

5樓：夏午陽

小傻瓜，戒菸怎們會去想跳樓呢。

不是抽菸時間長短的問題，說說我爸菸齡二十幾年，牙齒發黃、說話全是菸味、常加煙的手指頭已經被薰黃。家裡遭遇變故的時候，他突然重視起自己的身體健康，每年體檢開始戒菸。他已經戒菸八年。

在說說我，我菸齡六年，現在戒菸乙個月。這個說起來我不知道是怎麼就想戒菸的，腦子裡就是有個意識：「我不想抽菸了，我不能再抽菸了」。

也可能是被同事嘴裡的菸味薰的了或者是不想接吻的時候一嘴菸味。總之就是起了這個戒菸年念頭。到現在沒有抽一根煙，也按住了想抽菸時狂跳的心。

首先延長自己的續煙時間，你一天一包煙可以延長到一天半包煙或者兩天一包煙，延長自己的抽菸時間。那麼問題來了，抽完一根菸到想抽下一根菸到中間，起了想抽的心，就把這個念頭按住，做別的事情分散注意力。

控制好自己後就要抵制外來的，在跟同事，朋友，領導等等聊天抽菸的時候，就要控制自己的抽菸頻率、或者告訴別人自己再戒菸，減少可接觸煙的範圍。

戒菸的時候都有一顆狂跳的心，能聽見慾望的聲音，也是與自己的博弈。

我也在戒菸的路上，共勉。加油