1樓：姜辭
人體體液每日生理需要量簡易計算公式為:體重的第1個10kg×100ml/(kg.d)＋體重的第2個10kg×50ml/(kg.
d)+其餘體重×20ml/(kg.d)。65歲以上老人或心臟病病人，實際補液量應少於計算所得量。
小兒每日生理需要量平均為100ml/(kg.d)。
中度出汗丟失體液量約500-1000ml.大量出汗約1000-1500ml.各器官臟器功能良好的前提下，應按照先快後慢的原則。
即第乙個8小時補充總量的1/2，剩餘1/2總量在後16小時內均勻補充。意思是你劇烈運動後不要馬上一下子喝太多太多水。
如果乙個正常成年人為70kg.那麼他的生理需要量為10kg×100ml＋10kg×50ml＋（70-10-10）kg×20ml=2500ml
減去食物含水700ml和機體代謝氧化生水300ml。所以乙個70kg的成年人每日飲水量建議1500ml左右。一瓶礦泉水為550ml。所以略少於3瓶礦泉水。
2樓：大媽聊養生
【喝水量：記住乙個公式】
儘管喝水是最好的藥，但是也不能過量「服用」哦！一般情況下，人體的最低需水量是1500ml。
對於成年人來講，每天水的相對需要量是：30×體重（kg）。
舉例：乙個體重60公斤的健康成年人每天需水量為：60×30 = 1800ml。
3樓：
《中國居民膳食指南》推薦每日飲水1500~1700ml，普通一杯水200ml的話，就是8杯左右。
對於200ml沒啥概念的話，一瓶農夫山泉好像是550ml，這樣大概可以估算200ml是多少了。
8杯水均勻地分配到全天即可，建議早起後來一杯，其它不必講究固定時間。
4樓：VITABAI
我的個人醫生說人每天喝水喝得越多越好，尤其是腸胃不好的人群除了睡眠時間以外一定要不斷的飲水。如果覺得白水不好喝可以拿無咖啡因的茶水替代。
普通人一天應該喝多少水呢？
喝水少會死人的，我大學有個同學除了吃飯基本不喝水，後來他偶爾一次發現喝很多飲料也不小便，最後到醫院檢查是慢性脫水造成腎小管嚴重損傷，必須要透析了，我見到他的時候，眼瞼都腫了，最後都休學了，建議每天喝2500ml ybf 正常成年人禁食水狀態下 沒有心臟和腎臟疾病，也沒有大的創傷或燒傷這些特殊情況 一...
人一天最多能喝多少咖啡？
局外人 世界衛生組織的最新建議是每日攝入咖啡因不超過400mg相當於 5個基底的意式濃縮咖啡 350ml左右的滴濾咖啡 包含手沖咖啡 冷萃咖啡，冰滴咖啡 ps，咖啡因耐受度 每個人接受程度 不同，下午喝一般濃度紅茶晚上都睡不著的屬於咖啡因不耐受，視情況少喝，咖啡因容易被代謝排出體外，有成癮性，但戒斷...
人體一天最多能吸收多少牛奶？
營養足夠的情況下，人可以長多高，是基因決定了的。多跑步運動，這個可以促進長高，這是有科學依據的。營養過剩只會造成身體負擔，反而不好 尹戢 我不知道，人最多能喝多少奶。我喝的最多的時候也就是沒算過。據說黃種人對奶的吸收力不是太強。但是沒想這麼多昂。打球，吃飯喝奶 我那時候好像是吃過飯就喝奶 碎叫。那段...