1樓：Dee
對於冥想練習而言，養成每天堅持的習慣比在意練習的時長更為重要。只要開始去練習，哪怕是走神中斷，也是很好的。
如果你是初學者，剛開始練習，可以先慢慢探索你能堅持的時間長度。建議每天練習一到兩次，每次5分鐘，隨著練習程度的加深，再根據自己的情況，逐步延長練習冥想的時間。
2樓：暫時先生
個人建議，初學者每天十分鐘即可，但是每天都練習。能做到這一點就很好了。未來隨著練習的深入，會越來越願意練習。
暫時先生：暫聊：冷飯新炒——什麼是正念
3樓：覺行
由於練習者的需求和方法本身能夠達到的目標不同，因此練習方法和時長上必然有所差異。
下面是乙個簡單易操，相容沒有任何冥想經驗的乙個系統的冥想指導，裡面有具體、全面的相關介紹及解釋（包含該題目相關問題）。
覺行：冥想的具體做法是怎樣的？
若是您有自己的冥想方法，且明確自己的修習目標，建議再補充一下相關資訊，以便給您做出相對更具體、負責的相關建議。
無論練習任何方法，如果感覺這個方法確實不適合自己，你完全可以選擇不再練習。但在練習的過程中，有一切與練習相關的問題，請一定要先找自己的指導老師尋求幫助。
如果經過老師指導練習後，問題仍然未能得到解決，這時再向其他指導老師尋求幫助，或是放棄練習這個方法不遲。
既然選擇了相信他、跟隨他學習，就不要自作聰明或胡思亂想，有問題就第一時間找他，沒關係，這是老師的責任與義務。
若老師確實不能解決，再考慮其他。否則耽誤、影響的只會是你自己。
4樓：在禪
幾次不論，只說時長，至少每天要搞1小時，這是鍛鍊時長的下限。如果再少，則沒多大意思，更不要想從中（冥想中）求什麼了，那只能算歇一歇。
5樓：木安
這個沒有固定的時間規定的
根據研究表明非資深的長期冥想者每天至少進行15分鐘後才能進入冥想狀態早晨頭腦相對其他時間更無雜念，可以選擇早起進行冥想。
冥想有助於睡眠，防止失眠。睡前可以進行冥想，有助於提公升睡眠質量。
但是實際上哪怕就是一兩分鐘的冥想與對當下的覺知都是很好的因此每天冥想多久和頻率這個問題是因人而異的只要是專注於當下，保持對當下的全然覺知，這就是冥想
6樓：子航瑜伽深圳
冥想時長根據你自己的狀態而定，如果狀態很好可以時間長點，狀態不好就不要勉強，冥想的關鍵是順其自然，達到心靜，當然每次能夠在15分鐘以上是最好，冥想次數不限，早晚各一次，其他時間隨意
冥想多長時間合適？
自在正念 正念冥想練習所能維持的時間因人而異，切勿盲目追求時長。對於新手來說，可以循序漸進，從開始的幾分鐘慢慢根據自己的狀態加時，直到累加到更高的目標時間，這個時候冥想就會變得容易了。一般情況下，練習較久的冥想愛好者只需要15分鐘就可以進入狀態了，當冥想真正進入狀態，你會感到無限的快樂，並會願意一直...
抑鬱症每天打坐多長時間比較好？
執筆道君 身體健康的人自學打坐的風險都很大，更不用說抑鬱症的患者了。普通人掌握不好打坐的火候，搞得昏沉意重 頭重腳輕是常有的事。還有盤腿的姿勢，也會讓身體氣脈不通，氣血上湧，有可能還會收穫通靈大禮包。之後就難免被阿飄侵擾了。自學打坐冥想一類的，簡直就是在拿自己身體做賭注。有的槓精可能會說，我打坐多少...
考研每天要花多長時間
玫瑰水 這個真的因人而異的 不要照搬他人的時間表，不一定適合自己啊，萬一做不到會有挫敗感，前期不要時間太多，考研是馬拉松，我們要做到堅持 根據自己的情況調整時間 木偶人 因人而異吧，這個主要看自己的時間規劃啦！自己做好計畫，每天保證8 10小時學習，時間自己合理分配就可以，每天都按照這個計畫來，準時...