1樓：
大基數，剛生酮乙個月，生酮水平維持在2到3的樣子,瘦了25斤，前面半個月基本一天一斤。除了前面幾天感覺不太適應沒有任何不良反應，先堅持下去看看吧
2樓：norton zhang
2年了，進進出出的，關鍵是在很多時候，應酬沒辦法。
穩定體重，微微下降，我超胖，最近才相對嚴格要求自己，遮蔽所有飯店應酬。
減多少因人而異啊，我基數120Kg+，你50Kg怎麼比。還有可能提高重量。總之生酮飲食是用你體內自身的「感覺」來平衡身體所需，自我調節，不必要大腦主動控制，憑感覺走。
碳水、糖、酒精類的東西對人大腦有一定的成癮作用，所以蛋糕好吃，甜品店滿街都是，吃什麼都有糖，有人說糖和酒精的代謝很相似，能出現一定的依賴性。
3樓：LiLisamayayo
我是屬於沒有瘦的那種，因為不是很嚴格，偶爾還會暴碳水，但是，從去年7月到現在，我有兩個變化特別明顯：1.我從每週長潰瘍，此起彼伏，到開始生酮後至今再沒有長過一次潰瘍；2.
我一直是油痘皮，毛孔很粗，高中開始到工作，近十年時間，沒有和各種原因起的痘痘分手過，極其不嚴格的生酮至今，一顆沒長過，不管吃多少辣椒，都沒有長過。
4樓：遠方的星空
我現在在用生酮飲食，在頭乙個月來說，能減得不多，因為生酮飲食需要乙個進入期，因每人都不一樣，大既需要七天到半個月時間，所以其實室那段時期沒辦法減到很多，當進入狀態後，基本會維持在一星期一公斤左右（我目前是這樣，使用兩個月，減了接近十公斤）
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