1樓：喵糧就醬
瀉藥，我對睡眠的看法就兩個：1、要麼就是有固定的休息時間，適用於有穩定上班時間的人群，比如早六點起床中午一點左右午休20～30分鐘，晚上十一點準時睡覺。2、工作時間極不穩定，列如演員，程式設計師，醫生這一類工作性質的人群，生活很難有穩定的睡眠時間，動不動就加班值夜班什麼的，所以這一類工作的人就需要養成那種只要不需要工作，有空閒想睡覺躺下就著的習慣（重點是你要沒心沒肺，除了工作沒有其他繁瑣的心事，你就會想睡就睡，想起酒氣了，一般失眠睡不著的人群中大多數都是心事繁重，手裡有手機有網，或者你還沒到困的時候，失眠這種病，其實是心病）
2樓：Sea
瀉藥，親身經歷，現身說法。
之前住單位，每天晚12點睡，早晨7點半起床吃早飯，8點上班。
後來有了房子，通勤乙個小時，不得已晚上11點前睡，6點起床洗漱吃早飯，6點半出門。
明顯感覺早睡早起一天的精神狀態都很好。特別是午休的時候，以前晚睡，上午的精神很差，一到午休都昏昏沉沉的睡過去，醒過來也感覺特別累。現在起的早了，反而上午的精神狀態不錯，午休的時候也不感覺特別困，有時候不睡一天也對付的過去。
明明睡眠時間相差無幾，早睡早起果然對身體好的多。以上。
3樓：在緣
樓主沒娃兒吧？
有娃了閉上眼睛就是天黑啊！
太尼瑪鬧了！
晚上哄睡困難，睡了又醒，
兩三點夜裡哭了你怎麼辦！
早上五點就醒了你又怎麼辦？
弄完了還要上班！
下班了接著又要陪他折騰！
這一天下來絕對沾床就睡！
毛個概念！
毛個理論！
我要睡覺！
痛並快樂著的帶娃
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