1樓：安嶺
這個問題好巧，是我這兩天接受培訓的乙個話題，這個先簡單的談一下思路，供你參考吧。
這個問題要先問一下具體的資訊，是因為什麼容易緊張出汗？是社交焦慮嗎？如果是，一般處理起來，需要從認知，情緒，情感，行為應對幾個層面上去處理。
2樓：七月亮
1、首先，在心理緊張的時候，先不著急，給自己5到10分鐘的冷靜時間，進行幾次深呼吸，讓自己心安靜下來。
2、其次，不用太在意旁人的眼光，做好自己的事情，給自己建立自信心。
3、或者多跟朋友一起，在人多的時候，多跟朋友交談，克服。
3樓：演講教練季楚澤
現在開始閉上眼睛，想象著你雙手叉腰，兩腿支開，昂首挺胸，面向太陽，堅持這種想象力10秒鐘。
你有一種什麼樣的感覺？
如果功效還不夠，你再想象著雙手緊握拳頭，把拳頭舉向兩側，像乙個大力士一樣。
堅持這種想象30秒鐘。
你有什麼樣的感覺？
如果你正在走向人群，但是總感覺別人在盯著你的時候，你就在腦海裡面啟動想象的開關，想象成自己變成大力無窮的英雄緩緩向他們走過去。
這樣你不僅會克服自己的緊張情緒，甚至會讓你變得非常的外向。
以上就是我所說的高能量姿勢，我們所有自以為狀態不好的原因就在於我們忘記了自己很強大，自己可以掌控自己。
你一定可以的，我們人之所以是人，是因為我們可以通過想象，改變自己。
我思，故我在。（笛卡爾）
不敢出門，害怕到人多的地方怎麼辦？
海英博士心理醫生 1.家長要多給孩子創造一些和小夥伴一起玩耍接觸的機會2.家長要多和孩子在家裡面互動要盡量多一些，促進孩子人際互動的能力3.家長要和孩子多講話，鼓勵孩子多講話，幫助孩子的語言發展更加順利一些。4.學齡前的孩子，語言能力對於同伴交往非常重要，同時家長也要重視孩子的戶外運動，促進孩子協調...
人多的地方總是聽不清？
一路有你 帶耳機後外耳處於密閉狀態，高音量的聲音直接進入耳內，集中傳遞到耳膜上，對耳膜聽覺神經的刺激比較大，時間久了容易出現耳鳴，失眠，頭痛，耳朵悶脹和聽力減退等，所以帶耳機最好把聲音調到最小，每半小時休息一會 愛吃鹽 據科學家分析，如果乙個人每天用耳機累計超過6小時，連續超過2小時，長期下去，聽力...
抑鬱症患者該去人多的地方嗎？
啊喂咕得 我也這樣，除了很熟的其他人見了就想躲，很難受，緊張驚慮恐慌。我隨心，不想見人。當然這有自己一定的原因。我建議你去問問醫生，看看他怎麼說 葡萄藤 mmmm有沒有試過去找心理諮詢師呢？就是那種類似預約之後固定時間的心理諮詢。個人感覺題主的情況心理諮詢師會起到很大幫助，因為感覺無論現在的醫生和家...