每天以兩秒6公尺的速度慢跑25分鐘沒停過會影響壽命嗎?

時間 2021-06-09 19:46:45

1樓:肆佰

5分33秒一公里啊,感覺如果是女生的話,也就還行吧,跑個乙個多月就能有這速度了。男生這個配速慢了哦。

而且25分鐘這個配速沒停很厲害嗎,這五公里都沒到呢,影響壽命是開玩笑嘛?

2樓:雪山肥胡

兩秒6公尺也就是3m/s

換算一下是10.8km/h

25分鐘可以跑4.5公里

首先速度不慢,其次距離尚可(琦玉老師跑10公里)如果你不是每天一上來直接加速到10.8的速度跑完就立刻坐下歇著,而且動作沒有嚴重偏差(損傷關節與肌肉等等)

那麼大概率你每跑一天會損失25分鐘,僅此而已

3樓:胡胖胖

每秒3公尺,配速5.5,也就是以普通中速每天跑4.5公里,您這就算運動過量的話那那些跑半馬21公里全馬42公里的人不都死完了?

4樓:虛禁止幻

你這什麼鬼表達,如果計算的話,你就是35分鐘跑了6.3公里,就是配速5分33秒,我們基本都說配速,就是每公里用多少時間,運動的強度是因人而異的,如果這速度是你的有氧強度那就很合適,很健康的乙個水準,如果是你的高強度訓練,壽命沒影響前你會受到身體損傷,也影響不到壽命先,除非心臟有隱患

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