1樓：番茄Uncle
鹽攝入過多的危害，雖不至死，但也挺嚇人的了。
1、導致骨質疏鬆
身體裡攝入了過多的鈉，就會破壞鈣鈉平衡，就會影響鈣的吸收，而鈣如果缺少的話會直接影響骨骼的健康，很容易發生骨質疏鬆。
2、導致血壓公升高。
現在越來越多的人出現高血壓，跟我們的飲食吃的過鹹有很大的關係，一旦鈉攝入的過多，就會破壞身體的體液平衡，導致更多的鈉離子進入到我們的血液當中，導致血壓公升高。
3、反應變慢
研究發現如果乙個人長時間的攝入很多的鹽，整個人的思維反應就會變慢，這個是因為鈉攝入的過多，就會處於缺水的狀態，而人一旦缺水，大腦的思維就會受到影響，出現反應遲鈍的現象。
4、小便增多，增加肝臟負擔
可能大家會感覺奇怪，缺鹽不是會少尿嗎？其實不是，大量的鈉進入我們身體之後，肝臟就會立即去分解，將多餘的鹽快速的排出體外，因此，就會通過尿液排出體外。
5、浮腫
如果鈉攝入過多，身體很容易出現浮腫，是因為鈉離子增多會吸引更多的水存留在我們的皮下，這種浮腫不是肥胖，是水鈉破平衡壞導致了水腫。
6、口乾舌燥
當身體攝入了過多的鹽的時候，就會出現缺水的狀態，這種狀態會讓人感覺到口乾舌燥，非常的不舒服，需要補充大量的水才能緩解這種情況。但是，如果水喝的過快過多，還可能引起身體的水腫。
2樓：小康君呀
正常人每天吃5克鹽是健康的標準，但現在不少人每天攝入10克鹽，長期大量吃鹽會導致高血壓、腦梗塞、心力衰竭等疾病。專家說：「尤其是本身患有嚴重的高血壓、心臟病、腎臟病的患者，一天只能攝入1、5克的鹽，如果連續幾天，每天食用超過10克的鹽就會導致死亡。
」食鹽過量易引發以下疾病：
1、感冒
食鹽過多會引起感冒。高濃度的鈉鹽有強烈的滲透作用，會影響人體細胞的抗病能力。過量食鹽，一是使唾液分泌減少，以致口腔的溶菌酶也相應減少，使病毒在口腔裡有了著床的機會。
二是由於鈉鹽的滲透，上皮細胞防禦功能被抑制，較大地喪失了抗病能力。感冒病毒很容易通過失去了屏障作用的細胞侵入人體，所以易使人患感冒，而且咽喉炎、扁桃腺炎等上呼吸道炎症也常會發生。
2、高血壓
食鹽過多會引起高血壓。這是因為鹽在某些內分泌素的作用下，能使血管對各種公升血壓物質的敏感性增加，引起細小動脈痙攣，使血壓公升高，而且還可能使腎細小動脈硬化過程加快。同時鹽又有吸咐水分的作用。
如果鹽積蓄過多，水分就要大大增加，血容量也會相應增加，再加上細胞內外的鉀、鈉比例失調，使紅細胞功能受到損害，血流粘滯，流動緩慢，加重了血液迴圈的工作負擔，導致血壓的進一步公升高。
3、胃癌
食鹽過多會導致胃癌。日本的胃癌患者以東北部的秋田、山形兩縣愛吃鹹的地方為最多。面臨日本海的新瀉、石川兩縣居民頓頓吃稻公尺飯，患胃癌的也多。
患胃癌數占首位的秋田縣曾發動一場減鹽運動，結果死於胃癌的人減少二成以上。可見吃鹽過量是患癌的一大原因。鹽裡並無致癌物質，但它容易破壞胃的粘膜，對致癌物質起幫助作用。
此外，腎臟病和中風與食鹽過量也有密切關係。
4、心臟病
食鹽過量會引起心臟病。《內經》有這樣一段記載：「多食鹽，則脈凝注而色變」。
「味過鹹，大骨氣傷，心氣抑」。鹹多傷心，食味過咸使小動脈收縮，有害於心臟。例如湖南居民心臟病死亡率比全國高出四個百分點，這同倚重豬肉和食鹽消費過多有密切的關係。
3樓：不言不語
食鹽攝取過量會造成高血壓、肝腎疾病等一系列健康問題。
1、高血壓；飲食過鹹是導致高血壓的直接危險因素，高血壓又是造成動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病的元凶。美國《新英格蘭醫學雜誌》刊登的一項研究顯示，全球每年因為吃鹽過多引發的心血管疾病致死病例多達165萬。
2、傷胃；胃部疾病與不良飲食關係密切，高鹽食物會損傷胃黏膜，引發胃炎或胃潰瘍。尤其是醃製類食品或加工食物含鹽更多，而且其加工過程中會產生大量亞硝酸鹽，長期食用易誘發胃癌。
3、肝腎疾病；鈉主要通過腎臟排出體外，吃鹽過多增加肝腎代謝負擔。
4、傷腦；美國研究發現，日常飲食中的鹽太多，會加速認知能力退化，導致記憶力下降。
5、肥胖；英國倫敦大學研究發現，高鹽飲食易引發肥胖症，每額外增加1克食鹽量，患肥胖症風險增加25%。而且，吃得鹹更下飯，勢必導致體重超標。
6、鈣流失；鈉的攝入量與尿鈣排出量有很大關係，食鹽主要成分是鈉，人體排洩出的鈉越多，損耗的鈣就越多，長此以往容易鈣流失，進而出現骨質疏鬆。
鹽對人體是有很大的好處，維持體力維持水電解質平衡。如果鹽攝入量過多，會容易導致鈉水瀦留，而導致口渴、多飲，顏面部的水腫和雙下肢水腫的情況，經常攝入鹽過多會容易導致，血管的彈性下降，從而引起高血壓，高血脂，冠心病的情況。尤其是吃醃製品含有大量亞硝酸鹽，過多的涉入容易導致食道的刺激，長期的攝入會導致食道的惡性腫瘤的發生。
4樓：AbracadarbA夵尒
必須的！
每天攝入35-40g鹽會急性中毒的。先讓你出現一系列不適症，比如水腫，口渴，無力，煩躁，譫妄，精神恍惚，最後就說拜拜了！
今天攝入蛋白質過量明天還要攝入嗎？
陽光ING鴻吉 蛋白質攝入過量主要是要看能不能消化和能不能利用，消化不了的補充再多也是通過腸道排出去，利用不了的通過尿道排出去，而且蛋白質幾乎不轉化為脂肪，所以一般人攝入過多的是脂肪，相對優質的蛋白是能夠被人體吸收利用的就少，最好還是多種的植物蛋白，因為穀物類缺少賴氨酸，豆類蛋氨酸，這樣相互就能互補...
過量的蛋白質攝入是否會轉化為脂肪？
石榴 這個問題不是這麼算的唉 你只計算了攝入的蛋白質，沒有計算為了攝入100克蛋白質附帶一起攝入的熱量，你是吃了100克雞胸肉還是吃了含有100克蛋白質的雞胸肉？此處敲黑板 還是含有100克蛋白質的牛腱子，牛腩，豬五花，雞蛋清，全蛋，炒蛋 這個差別還是蠻大的。附帶攝入熱量過多當然可以轉化為脂肪，就這...
減脂期喝粥會胖嗎？每天過量攝入蛋白質危害大嗎？
木子幾木 減脂期喝粥會胖嗎？首先，胖與不胖的決定因素不在於你吃什麼，而在於你的總熱量攝入是赤字還是盈餘。只要你的每日總攝入量小於你的消耗量，就肯定會瘦，就算你每天炸雞漢堡肥宅水吃著你也能瘦 在你不顧身體會不會罷工的情況下 為了在減脂期能讓你待機時間長一點不會總是餓，就需要吃一些低公升糖指數食物 不知...